Tokio spartaus vystymosi etape naujagimiai turi gyvybiškai svarbių ir specifinių mitybos poreikių, todėl pieno neturinčios mamos turėtų atlikti tyrimus prieš maitindamos krūtimi ar maitindamos iš buteliuko. Natūraliausias gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų ir kitų kūdikiui reikalingų medžiagų šaltinis yra motinos pienas arba artima jo kopija (pvz., mišiniai). Pienas tam tikra forma yra kūdikio maistas pirmuosius keturis – šešis gyvenimo mėnesius. Kūdikiams šiuo metu nereikia jokio kito kalorijų šaltinio.
Tiesą sakant, kūdikiams, kuriems per anksti duodama kieto maisto, kyla didesnė antsvorio arba maisto alergijos rizika. Šis kietas maistas taip pat gali išstumti gyvybiškai svarbias maistines medžiagas, reikalingas iš motinos pieno ar kūdikių mišinio. Atsispirkite pagundai duoti kietųjų maisto produktų jaunesniems nei 4–6 mėnesių kūdikiams.
Be jokios abejonės, pats geriausias maistas kūdikiams per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius (ir ilgiau, jei įmanoma) yra motinos pienas. Motinos pienas turi pranašumų prieš kitus variantus dėl kelių priežasčių. Motinos pieno sudėtis yra optimali. Kadangi pienas yra būdingas rūšiai, motinos piene natūraliai yra tikslaus maistingųjų medžiagų – baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų – derinio, reikalingo žmogaus kūdikio augimui ir vystymuisi. Net gerai sukurti pakaitalai – komerciniai kūdikių mišiniai – greičiausiai nebus tokie geri kaip motinos pienas.
Motinos piene esančios medžiagos stiprina kūdikio imuninę sistemą ir suteikia jam papildomos apsaugos nuo tam tikrų ligų. Žindomi kūdikiai taip pat rečiau susirgs alergija vėliau ir turi mažesnę antsvorio ar nutukimo tikimybę.
Žindymas moteriai kartais gali būti sunkus arba neįmanomas. Priežastys yra įvairios ir gali apimti sveikatos problemas, susijusias su kūdikiu ar mama. Laimei, kai negalite maitinti krūtimi, turite alternatyvą: sintetinį mišinį kūdikiams.
Dauguma mišinių kūdikiams yra pagaminti iš karvės pieno, kuris pakeičiamas taip, kad būtų lengviau virškinamas ir panašesnis į žmogaus motinos pieną. Kūdikių mišiniai, pagaminti iš karvės pieno, priekinėje produktų etiketėje pažymėti kaip „pieno pagrindu“. Jei norite, kad jūsų kūdikis vengtų karvės pieno, nenaudokite šių produktų. Šiuo atveju yra kitų mišinių kūdikiams, kuriuose nėra gyvūninės kilmės produktų. Dauguma jų yra sojos produktai.
Jei jūsų kūdikis maitinamas iš buteliuko, pirmuosius šešis mėnesius nedėkite į buteliuką nieko, išskyrus motinos pieną, mišinius ar vandenį. Cukrinio vandens gėrimai, gaivieji gėrimai ir šalta arbata netinka kūdikiams ir mažiems vaikams. Vaisių sulčių ir atskiestų kūdikių grūdų negalima duoti anksčiau nei praėjus šešiems mėnesiams.
Įvedus šiuos produktus, jie turi būti duodami puodelyje arba šaukštu, o ne buteliuke, kad būtų išvengta ėduonies susidarymo pieniniuose dantyse. Pirmuosius šešis mėnesius jūsų kūdikiui nėra nieko maistingesnio ar naudingesnio nei motinos pienas ar komerciniai kūdikių mišiniai. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išsiaiškintumėte, ar jūsų kūdikiui reikia vandens, kad jis papildytų pieną ar mišinį.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
