Kaip pasigaminti šviežią kumpį su padažu Kalėdų vakarienei

Šviežias kumpis su žolelių padažu yra puikus pasirinkimas Kalėdų vakarienei, ypač jei turite daug žmonių. Patiekiamas su bulvių koše, skrudintais obuoliais ar kriaušėmis ir žalia daržove, kumpis gali būti šventinis šventinis patiekalas.

Šiuolaikinė kiauliena yra labai švari mėsa. Daugelyje senų receptų siūloma virti labai aukštoje vidinėje temperatūroje, kad būtų išvengta trichineliozės, tačiau tai nebėra būtina. Pailsėjęs šis kumpis bus pakankamai iškepęs, tačiau vis tiek bus sultingas. Vaikams patinka sujaukti rankas ir jie gali padėti jums įdaryti kumpį.

Speciali įranga: Didelė kepimo skarda, momentinis skaitymas arba skaitmeninis/zondinis termometras

Paruošimo laikas: 15 minučių

Virimo laikas: 5 1/2 valandos

Išeiga: nuo 15 iki 20 porcijų

Keptas šviežias kumpis su žolelėmis

14 svarų šviežio kumpio su kaulais (kiaulienos blauzdos ir kojos dalis)

1 valgomasis šaukštas malto česnako

1/2 puodelio smulkiai supjaustyto svogūno

1/2 puodelio kapotų petražolių

1/4 puodelio smulkiai pjaustytų salierų

2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų čiobrelių

2 arbatiniai šaukšteliai sauso trinto šalavijo

1 arbatinis šaukštelis Dižono garstyčių

11/2 puodelių šviežių džiūvėsėlių (4–6 riekelės duonos)

1/3 puodelio (3/4 lazdelės) nesūdyto sviesto, lydytas (3 uncijos)

10 uncijų dėžutės sušaldyti susmulkinti špinatai, atitirpinti ir nusausinti

Druska ir pipirai pagal skonį

Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių.

Supjaustykite riebalus iki 1/8 colio storio. Visą kumpį pradurkite ir tolygiai perpjaukite 11/2 colio gylio įpjovas ant kumpio viršaus (toje pusėje, kurioje yra riebalai).

Tai bus kumpio „viršus“, į kurį „prikimš“ įdarą.

Į virtuvinio kombaino dubenį su metaliniu peiliuku sudėkite česnaką, svogūną, petražoles, salierus, čiobrelius, šalavijus ir garstyčias. Sutrinkite iki pastos, tada dubenyje sumaišykite su džiūvėsėliais, lydytu sviestu ir špinatais, kad sukurtumėte įdarą. Pagardinkite druska ir pipirais.

Įspauskite įdarą giliai į duobutes; pirštai veikia geriausiai. Padėkite kumpio riebalais aukštyn ant grotelių kepsninėje. Kepkite 20 minučių, tada sumažinkite orkaitę iki 325 laipsnių.

Pradėkite tikrinti kumpį po 4 valandų. Skrudinkite, kol vidinė temperatūra pasieks 145 laipsnius (bendras kepimo laikas apie 51/2 valandos).

Palikite kambario temperatūroje, laisvai uždengtą folija, bent 30 minučių. Vidinė temperatūra turi pakilti iki 155 laipsnių.

Padažą pasigaminkite, kol kepsnys ilsisi.

Vienoje porcijoje: 340 kalorijų (iš riebalų 162); Riebalai 18g (Sotieji 7g); Cholesterolis 135mg; natrio 152mg; Angliavandeniai 3g (Dietinės skaidulos 1g); Baltymai 40g.

Kaip pasigaminti šviežią kumpį su padažu Kalėdų vakarienei

Pagardinkite kumpį šviežių žolelių įdaru.

Padažas jūsų šviežiai keptam kumpiui

Keptuvės lašeliai iš kumpio (apie 1/4 puodelio)

1/2 puodelio sidro

1/2 puodelio portveino

1/2 arbatinio šaukštelio šalavijų

1/2 arbatinio šaukštelio čiobrelių

1 valgomasis šaukštas nesūdyto sviesto, kambario temperatūros

Druska ir pipirai pagal skonį

Nupilkite riebalus ir keptuvės lašelius ir atskirkite riebalus. Visus surinktus lašinukus (jų bus minimaliai) suberkite į puodą ir įpilkite sidro. Užvirinkite ant vidutinės ugnies ir virkite, kol šiek tiek sumažės ir sutirštės, apie 3 minutes.

Suberkite portfelį, šalavijus ir čiobrelius, sumažinkite ugnį ir troškinkite 5 minutes. Pagardinkite druska ir pipirais, išsukite sviestą, perkoškite į padažą ir patiekite.

Vienoje porcijoje: 58 kalorijos (iš riebalų 36); Riebalai 4g (Sotieji 2g); Cholesterolis 9mg; natrio 61mg; Angliavandeniai 5g (Dietinės skaidulos 0g); Baltymai 1g.


Darbo su ekstremaliu alumi pradžia

Darbo su ekstremaliu alumi pradžia

Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]

10 labiausiai neįvertintų vynų

10 labiausiai neįvertintų vynų

Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]

Trumpa sulčių spaudimo istorija

Trumpa sulčių spaudimo istorija

Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]

Obuolių cinamono bandelių receptas

Obuolių cinamono bandelių receptas

Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]

Paleo fitnesas: pritūpimų žemumas

Paleo fitnesas: pritūpimų žemumas

Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]

Kaip įveikti lėtinį kardio sindromą naudojant „Paleo Fitness“.

Kaip įveikti lėtinį kardio sindromą naudojant „Paleo Fitness“.

Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]

Paleo receptas pusryčių bandeliams su bananais ir graikiniais riešutais (be glitimo, be grūdų, be pieno)

Paleo receptas pusryčių bandeliams su bananais ir graikiniais riešutais (be glitimo, be grūdų, be pieno)

Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]

Įsigykite „Farmers Markets“ pagal savo diabeto mitybos planą

Įsigykite „Farmers Markets“ pagal savo diabeto mitybos planą

Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]

Kaip pasigaminti „Julienne“ ir „Cube“ daržovių

Kaip pasigaminti „Julienne“ ir „Cube“ daržovių

Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]

Maisto gaminimas turint omenyje rūgšties refliuksą

Maisto gaminimas turint omenyje rūgšties refliuksą

Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]