Šio kepsnio be glitimo recepto instrukcijose nurodyta, kad mėsą reikia supjaustyti kubeliais. Jei norite, kad kepsnys būtų sveiki, pridėkite pusvalandį prie kepimo laiko. Visą kepsnį leiskite atvėsti, tada supjaustykite plonais griežinėliais. (Tai yra geriausias šaltas sumuštinis!)
Jautiena puikiai patiekiama su makaronais be glitimo.
Šią mėsą taip pat galite paruošti lėtoje viryklėje – tiesiog sumažinkite vandens kiekį iki 1/4 puodelio.
Paruošimo laikas: 10 minučių
Virimo laikas: 3 valandos
Išeiga: 4 porcijos
2 svarų liesas kepsnys, supjaustytas 1 colio kubeliais
1/8 arbatinio šaukštelio plius 1/8 arbatinio šaukštelio druskos
1/4 arbatinio šaukštelio plius 1/8 arbatinio šaukštelio pipirų
3 šaukštai kapotų petražolių
2 žalieji svogūnai, supjaustyti
2 šaukštai sojos padažo
1 puodelis vandens
14,5 uncijos skardinės jautienos sultinys
2 šaukštai itališko salotų padažo
1 skiltelė česnako, susmulkinta
2 šaukštai sviesto
16 uncijų šviežių grybų griežinėlių
1 valgomasis šaukštas maltų petražolių
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių.
Sudėkite kepsnių kubelius į 9 x 9 colių kepimo skardą. Įpilkite 1/8 arbatinio šaukštelio druskos, 1/4 arbatinio šaukštelio pipirų, kapotų petražolių, svogūnų, sojos padažo, vandens, jautienos sultinio, itališko salotų padažo ir česnako. Saugiai uždenkite keptuvę patvaria folija.
Kepsnį kepkite 350 laipsnių temperatūroje 3 valandas.
Didelėje keptuvėje ištirpinkite sviestą. Suberkite grybus, 1/8 arbatinio šaukštelio druskos, 1/8 arbatinio šaukštelio pipirų, maltas petražoles ir troškinkite ant stiprios ugnies, dažnai maišydami, kol grybai apskrus ir apskrus.
Kad patiektumėte, į lėkštę šaukštu dėkite jautienos, o ant viršaus šaukštu dėkite grybus.
Vienai porcijai: Kalorijos: 421; Bendras riebalų kiekis: 23g; Sotieji riebalai: 10g; Cholesterolis: 163mg; Natris: 1,382 mg; Angliavandeniai: 4g; ląsteliena: 1g; Cukrus: 2g; Baltymai: 47g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
