Šiuos kvadratėlius be glitimo galite surinkti iš anksto, jie iškepa patys, kol ruošiatės kompanijai, o norint jais mėgautis dažniausiai nereikia šakučių. Nors šie kvadratėliai laikomi užkandžiu, jei gabalėlius supjaustysite šiek tiek didesnius, jie gali būti kaip daržovių patiekalas vakarienės metu.
Nepirkite marinuotų artišokų, kitaip šis patiekalas bus per kartaus.
Paruošimo laikas: 10 minučių
Virimo laikas: 35 min
Išeiga: 16 vnt
3 šaukštai alyvuogių aliejaus
8 žalieji svogūnai, supjaustyti plonais griežinėliais
1/2 arbatinio šaukštelio malto česnako
4 kiaušiniai
1/2 arbatinio šaukštelio džiovintų mėtų
1 arbatinis šaukštelis džiovintų krapų
1 arbatinis šaukštelis Worcestershire padažo
15 uncijų skardinių artišokų ketvirčiai, nusausinti ir susmulkinti
1 puodelis tarkuoto šveicariško sūrio
3 šaukštai be glitimo pagardintų duonos trupinių
Įkaitinkite orkaitę iki 325 laipsnių. 8 colių kvadratinį kepimo indą sutepkite aliejumi.
Į nedidelę keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus ir ant vidutinės ugnies pakepinkite svogūną ir česnaką, kol jie suminkštės. Leiskite mišiniui šiek tiek atvėsti.
Plakite kiaušinius dideliame dubenyje plaktuvu iki putų. Į kiaušinius įmaišykite mėtas, krapus ir Vusterio padažą.
Įmaišykite artišokus, sūrį, svogūnus ir česnaką.
Supilkite mišinį į paruoštą kepimo formą. Ant viršaus pabarstykite duonos trupinius.
Kepkite 325 laipsnių temperatūroje 35 minutes arba tol, kol duonos trupiniai lengvai paruduos.
Prieš pjaustydami leiskite patiekalui šiek tiek atvėsti.
Vienai porcijai: Kalorijos: 76; Bendras riebalų kiekis: 6 g; Sotieji riebalai: 2g; Cholesterolis: 59mg; natris: 64 mg; Angliavandeniai: 3g; ląsteliena: 1g; Cukrus: 1g; Baltymai: 4g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
