Jūs gyvenate ilgiau, stipriau ir sveikiau, kai pradedate valgyti ir gyventi paleo, nes judate link sveikatos. Kai esate tikrai sveikas, jūsų imuninė sistema yra tvirta, apsauginė ir stipri. Jūsų kūnas dirba už jus, o ne prieš jus, ir įvyksta transformacija.
Žmonės paprastai pradeda Paleo norėdami numesti svorio. Tada sluoksniai ir sluoksniai pradeda luptis atgal. Jų juosmuo sumažėja, oda ir akys blizga, o plaukai gali tapti blizgesni. Jie pastebi, kad sąlygos gyja, ir neilgai trukus jie gauna nuostabiausią transformacijos dalį – psichinius, dvasinius pokyčius. Jie pradeda aiškiau mąstyti ir džiaugtis pozityvesniu požiūriu. Paleo atgaivina kūną, pripildydamas jį vitaminais ir mineralais. Šis gydymas yra įmanomas kiekvienam, kuris nusprendžia gyventi paleo!
Paleo yra veiksmingesnis už kitus metodus, nes daugiausia dėmesio skiriama maistui, kuris geriausiai veikia jūsų kūną. Svarbiausia, kad Paleo maistas turi vieną tikslą, kuris iš tikrųjų apibrėžia Paleo: maitinti kūną ir padaryti jį sveiką.
Tai tiesa, valgant Paleo tikslas yra būti sveikam. Laikotarpis. Visa kita, kas pasitaiko pakeliui, tiesiog vyksta natūraliai. Nenumesti svorio, nestiprinti imuniteto, kovoti su senėjimu, gydyti ligas ir būti geresniam, kai esi sveikas, prieštarauja gamtos dėsniams.
Vairuotojo sėdynėje esate savo sveikata. Jūsų gyvenimo būdo pasirinkimai ir aplinka, kurioje pasirenkate gyventi, turi didžiausią įtaką jūsų gyvenimo kokybei. Šis mokslas vadinamas epigenetika. Jei manote, kad jūsų genai yra priežastis, dėl kurios negalite numesti svorio ar pasveikti, nesvarbu, kiek paleo maisto valgote, galite ištrinti visą tą mąstymą.
Epigenetika yra įrodymas, kad tai, kaip žmonės atrodo ir jaučiasi, yra mūsų pasirinkimų rezultatas. Galvokite apie epigenetiką kaip apie savo sveikatos ambasadorių. Epigenetika siunčia žinutes į jūsų genomą (genus), liepdama perjungti sveikatos jungiklį arba ne, priklausomai nuo jūsų gyvenimo būdo pasirinkimų.
Jei gyvenate paleo, jūsų kūnas persijungs į sveikatą, o jūsų genai parodys šį pasirinkimą. Būsite sveikas, lieknas, stiprus ir energingas. Jei nepriimsite sveiko pasirinkimo, jūsų genai išreikš ligą, nuovargį ar nutukimą.
Paleo dieta ir gyvenimo būdas sukuria žaliavą, kurios jūsų genams reikia norint pereiti prie sveikatos. Matote, kad atrodote ir jaučiatės geriausiai – natūraliai.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
