Viduržemio jūros dieta apima daug alyvuogių aliejaus ir jo teikiamos naudos sveikatai. Jums gali būti įdomu sužinoti, kaip gaminamas alyvuogių aliejus nuo medžio iki butelio. Štai kaip:
Viduržemio jūros regiono alyvmedžiai vaisius, alyvuoges pradeda duoti maždaug po penkerių metų.
Alyvmedžiai turi labai įspūdingą gyvenimo trukmę. Kai kurie medžiai gyvena ir gamina kelis šimtus metų! Alyvuogių yra žalia vaisiumi (vaisių aplinkinių vieną duobę), ir kaip jis subręsta, paaiškėja juodos arba tamsiai violetinė.
Alyvuogių derlius nuimamas naudojant medžių purtymo įrenginį arba renkamas rankomis (etiketėse dažnai jie skiriasi), pašalinami stiebai, lapai ir šakelės.
Alyvuogėse yra didžiausia polifenolių arba antioksidantų koncentracija maždaug dvi ar tris savaites, kai jos sunoksta. Idealiu atveju jie nuimami per tą laiką. Kuo daugiau prinokusių, tuo daugiau alyvuogėse taip pat yra aliejaus, tačiau geriausias aliejus gaunamas iš rausvos spalvos (ne iki galo subrendusių).
Voleliai susmulkina alyvuoges į pastą, kuri po to šaltai spaudžiama ir siunčiama per centrifugos įrenginį, kad atskirtų aliejų.
Likusios kietosios medžiagos vadinamos išspaudomis ir dažnai vėl spaudžiamos aliejui, kuris klasifikuojamas kaip alyvuogių išspaudų aliejus. Dažniausiai alyvuogių išspaudų aliejus naudojamas komerciniais tikslais, o tai reiškia, kad jo nepamatysi savo bakalėjos parduotuvės lentynoje.
Aliejus rafinuojamas įvairiais būdais, siekiant sumažinti rūgštingumą ir pašalinti pesticidus.
Šis procesas taip pat pašalina chlorofilą ir maistines medžiagas.
Perdirbtas aliejus laikomas maždaug 65 laipsnių Fahrenheito temperatūroje prieš išpilstant į butelius ir siunčiant į rinką.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
