Kada kreiptis pagalbos į registruotą dietologą

Daugeliui žmonių lengviausia pagalbos forma yra profesionali registruoto dietologo pagalba. Jums ne visada reikia profesionalios pagalbos, tačiau kai turite sveikatos problemų, pvz., aukštą cholesterolio kiekį ar sveikatos būklę, kuri dažnai siejama su atsparumu insulinui, verta pasitarti su registruotu dietologu ir objektyviai išgirsti. Profesionalai taip pat yra geriausias pasirinkimas norint gauti tikslios informacijos, kai kyla klausimų ir kyla iššūkių.

Kai turite sunkią sveikatos būklę

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, atsižvelgiant į jo individualias sveikatos sąlygas. Vienintelis sprendimas, tinkantis visiems, tiesiog neegzistuoja, todėl gali prireikti šiek tiek papildomo jūsų darbo, kad tinkamai pritaikytumėte mažai glikemijos turinčią dietą jūsų gyvenime, jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Pavyzdžiui, jums gali būti atsparus insulinui ir jums reikia griežtesnio pasirinkimo, nei tai daro kiti, arba galite turėti visiškai kitokią problemą, pvz., padidėjusį cholesterolio kiekį ar hipotirozę, kurią reikia išspręsti atlikus keletą kitų mitybos pakeitimų.

Jei turite sunkią sveikatos būklę ir norite išbandyti mažai glikemijos turinčią dietą, geriausias būdas užtikrinti, kad gausite kuo tikslesnę informaciją apie savo unikalią situaciją – dirbti su registruotu dietologu. Kreipkitės į specialistą, jei turite vieną ar daugiau iš šių sveikatos problemų:

• Vainikinių arterijų liga

• Maisto alergijos

• Virškinimo trakto sutrikimai

• Aukštas kraujo spaudimas

• Aukštas cholesterolio kiekis

• Hipotireozė

• Inkstų liga

• Medžiagų apykaitos sindromas

• Policistinių kiaušidžių sindromas

• Prediabetas

• 1 ar 2 tipo diabetas

Raskite registruotą dietologą, kurio specializacija yra jūsų problemos ir kuris taip pat yra susipažinęs su mažai glikemijos turinčia dieta. Tada galite gauti patikimų patarimų ir paramos, kaip susieti savo sveikatos problemą (-as) su mažu glikemijos kiekiu gyvenimo būdu.

Kai kyla problemų atliekant pakeitimus

Profesionali pagalba gali būti gera idėja, kai stengiatės atlikti pakeitimus. Patarimų ir informacijos teikimas yra tik viena galvosūkio dalis. Koučingas – padėti žmonėms įgyvendinti šiuos naujus gyvenimo pokyčius – yra dar didesnė dalis.

Norint pakeisti gyvenimo būdą, paprastai reikia laiko ir bandymų bei klaidų derinio. Juk daryti dažnai yra daug sunkiau nei žinoti.

Registruotas dietologas gali padėti išsiaiškinti geriausius būdus, kaip įgyvendinti naujus sveikatos tikslus. Dirbdami kartu galite išbandyti kai kurias strategijas ir tada pamatyti, kaip jos sekėsi. Registruotas dietologas taip pat gali pasitarnauti kaip objektyvus klausytojas, kuris gali padėti pažvelgti į dalykus kitaip, kai atsiranda kliūčių.

Kai jums reikia atskaitomybės ir paramos

Profesionalios pagalbos gavimas, siekiant laikytis mažo glikemijos lygio gyvenimo būdo, suteikia ilgalaikę paramą ir atskaitomybę. Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys ilgalaikę paramos sistemą, gali išlaikyti savo svorio metimą ilgesnį laiką.

Ilgalaikės paramos gavimas vyksta daug sklandžiau, kai atliekate du dalykus:

• Raskite registruotą dietologą, su kuriuo palaikote gerus santykius. Darbas su žmogumi, kuriuo pasitikite ir kuris jums patinka, yra labai svarbus norint užmegzti ilgalaikius santykius. Tokiu būdu, kai per šventes patiriate mitybos krizę ir jaučiatės pažeidžiami, akimirksniu turėsite su kuo kreiptis dėl tos labai reikalingos atskaitomybės ir paramos.

• Nelaikykite susitikimų su dietologu laikinais. Daugelis žmonių mano, kad darbas su dietologu ar dietologu yra laikinas. Keletą kartų jie užsuka tik norėdami gauti informacijos apie mitybą ir tikisi, kad po jos daugiau nebekels kojos į biurą.

  Užuot laikęsi šio laikinojo požiūrio, žiūrėkite į savo dietologą kaip į savo gydytoją – į žmogų, su kuriuo palaikote ilgalaikius santykius ir kurio patarimais pasitikite.

Jei turite rimtų problemų dėl emocinio ar streso valgymo, jums taip pat gali būti naudinga dirbti su terapeutu ar konsultantu. Daugelis žmonių taip pat suranda paramą.