Tai paprasta analogija: jūsų kūnas yra kaip automobilis, kurį reikia reguliariai prižiūrėti. Detoksikacijos atlikimas yra jūsų priežiūros patikrinimas, padedantis išvengti brangių vizitų pas gydytoją. Jei išvalysite savo kūną iš vidaus, atlikdami tam tikrą įprastą detoksikacijos programą, gausite mažą patobulinimą ir profilaktinę savo sveikatos priežiūrą.
Jei kenčiate nuo trijų ar daugiau iš šių būklių, esate labai geras kandidatas valymui:
Vidurių užkietėjimas, per didelis dujų susidarymas ir (arba) pilvo pūtimas
Virškinimo sutrikimas ir (arba) rūgšties refliuksas
Kūno kvapas, blogas burnos kvapas ir (arba) nemalonaus kvapo išmatos
Nemiga, lengvas miegas arba miegas, kuris nėra ramus
Galvos skausmai ar migrena
Sąnarių skausmai
Mažas energijos kiekis / nuovargis visą dieną
Prasta oda, spuogai ar bėrimai
Slenkantys plaukai arba trapūs nagai
Sumažėjęs lytinis potraukis
Perteklinis svoris ir (arba) sunkumai numesti svorio
Tamsūs ratilai po akimis arba patinusios akys
Dažni peršalimai, gripas ar gleivinės užkimimas
Alergija arba šienligė
Pasitarkite su gydytoju ir toliau vartokite bet kokius receptinius vaistus detoksikacijos programos metu.
Jūsų kūnas kasdien išgyvena natūralų detoksikacijos procesą. Plaučiai su kiekvienu įkvėpimu įneša deguonies, o su kiekvienu iškvėpimu išskiria anglies dioksidą. Kepenys filtruoja toksinus kraujyje, inkstai ir oda atpalaiduoja rūgšties kaupimąsi, o storoji žarna atsikrato kietųjų atliekų.
Jei organizmas gali visa tai pašalinti pats, kokia prasmė kištis? Kodėl gi ne leisti motinai gamtai atlikti savo darbą?
Pagrindinė problema, leidžianti gamtai eiti savo keliu, yra ta, kad jūs paprasčiausiai įdedate daugiau nei išeinate. Vidutinė šiandieninė dieta yra labai apkrauta cheminių priedų, kvapiųjų medžiagų, dažiklių, pesticidų, herbicidų, fungicidų ir kitų toksiškų cheminių medžiagų, kurios per daug apsunkina organizmą.
Valymo ir panašių programų metu šalinimo organai – storoji žarna, kepenys, inkstai, plaučiai, oda – sugeba pašalinti didelius kiekius šių susikaupusių medžiagų apykaitos atliekų ir nuodų.
Detoksikacijos ar valymo tikslas yra suteikti visiems jūsų organams galimybę susitvarkyti vidinę namų ruošą.
Ar kada nors bandėte valyti savo namus, kai žmonės ėjo pro juos? Jų pėdos pėdina nešvarumus po visas grindis, rankos liečia viską, o senos netvarkos net negalite išvalyti, kol nesusidarys nauja netvarka. Ir net jei reguliariai valote namus, dulkės ir nešvarumai vis tiek kaupiasi po baldais ir už jų.
Suteikę savo kūnui trumpą pertrauką nuo nuolatinio poveikio, jūsų organai gali išvalyti nuosėdas, nepridedant jų daugiau, o tai prilygsta gero pavasarinio valymo sveikatai. Judant į priekį, visi jūsų organai dirba geriau, o tai reiškia, kad pagerėja energijos lygis, imuninė sistema, medžiagų apykaita ir virškinimo sistema.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
