Šis receptas yra greitai paruošiamas ir lengvai virškinamas, puikaus skonio ir gali išlaikyti jus nuo trijų iki keturių valandų. Tokie receptai kaip šis išnaudoja sveiko ekologiško maisto gydomąjį potencialą ir galią. Jei ketinate šildyti vaisius pagal šį receptą, pabandykite naudoti garintuvą. Geras patarimas – persikų skilteles laikykite šaldiklyje – skubėdami galite jas greitai išgarinti.
Kreditas: © iofoto 2010
Baltymai, išgauti iš viso grūdo rudųjų ryžių, yra lengvai virškinami.
Paruošimo laikas: 5-10 minučių
Virimo laikas: Nėra
Išeiga: 1 porcija
3 šaukštai rudųjų ryžių baltymų miltelių
2 šaukštai maltų linų sėmenų
1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
Žiupsnelis jūros druskos
1/2 arbatinio šaukštelio stevijos
1 valgomasis šaukštas linų sėmenų aliejaus
1-2 šaukštai vandens
1 puodelis šviežių arba pašildytų persikų
1/4–1/2 puodelio kokosų pieno
1 arbatinis šaukštelis susmulkinto kokoso
Pabarstykite pasirinktu riešutu (nebūtina)
1/8 arbatinio šaukštelio kiekvieno gvazdikėlio, muskato riešuto ir cinamono arba pagal skonį
1-2 arbatinius šaukštelius klevų arba agavų sirupo (nebūtina)
Dubenyje sumaišykite rudųjų ryžių baltymų miltelius, maltas linų sėmenis, cinamoną ir druską.
Įpilkite linų sėmenų aliejaus ir vandens, kad gautumėte tešlą panašią konsistenciją. Jei garinate persikus, galite naudoti šiek tiek šilto vandens iš garintuvo.
Sudėkite persikus, kokosų pieną, susmulkintą kokosą, riešutus (jei norite) ir prieskonius.
Jei norite, apšlakstykite nedideliu kiekiu klevų arba agavų sirupo.
Linų sėmenų aliejus greitai apkarsta. Todėl geriausia pirkti tik pačius mažiausius buteliukus ir sunaudoti per 3 savaites. Galite nusipirkti kelis ir priedus laikyti šaldiklyje iki vienerių metų.
Vienoje porcijoje: 558 kalorijos; Riebalai 37,9 g (Sotieji 17 g); Cholesterolis 0mg; natrio 256 mg; Angliavandeniai 33 g (Ląsteliena 9,2 g); Baltymai 38,1 g; Cukrus 14,9 g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
