Yra tam tikras gyvenimo būdas, kuris dera su sulčių spaudimu ir kokteiliais. Jei valgysite teisingai, šie maisto produktai gali tapti sveikesni. Sultys ir kokteiliai yra geriamas visas maistas. Jie yra skysti, todėl geri, nes:
Sulčių aparatas išspaudė arba išsuko vandenį kartu su maistinėmis medžiagomis.
Galingi maišytuvo peiliukai taip suskaidė angliavandenius ir skaidulą, kad jie skystėja ir lengvai praryjami.
Žodis gyvenimo būdas rodo, kad sulčių ir kokteilių gėrimas tampa jūsų gyvenimo dalimi, nes jis įtraukiamas į kasdienę rutiną. Taigi, skystas gyvenimo būdas yra patogus būdas į savo kasdienybę įtraukti ekologiškus, sveikus vaisius ir daržoves, kad jaustumėtės puikiai ir išliktumėte sveiki.
Skystas gyvenimo būdas prasideda nuo sveikų įpročių. Norint džiaugtis gera sveikata, nereikia stebuklingų piliulių ar brangių papildų, nereikia radikaliai keisti savo gyvenimo ar mitybos. Kai pasirenkate skystą gyvenimo būdą, pasirenkate pridėti vieną naują sveiką įprotį. Štai viskas – paprasta ir patogu. Tai nėra bauginantis ar paslaptingai sudėtingas. Vietoj to, tai lengva ir smagu, su atlygiais, kurių galbūt nesitiki. Tai taip pat yra įprotis, kuris paskatins priimti kitus sveiko maisto sprendimus, nesukeldamas jausmo, kad kažko atsisakote.
Priimdami šį sveiką sprendimą gerti sultis ar kokteilius, kai jūsų energija pradeda blėsti arba kai jaučiatės ištroškęs ar alkanas, jūs darote daugiau nei vieną teigiamą dalyką sau. Štai tik keletas stebuklingų dalykų, atsirandančių pasirinkus skystą gyvenimo būdą:
Jūs pašalinate riebų ir kaloringą maistą, kuris tik prideda kalorijų be maistinių medžiagų.
Iš naujo nustatote savo skonio jutiklius, kad pašalintumėte potraukį sūraus ar cukraus pripildytam nesveiko maisto.
Pridedate vertingų skaidulų, kurios padės jūsų organizmui pašalinti toksinus ir palaikyti reguliarų maitinimąsi.
Jūs užpildote savo ląsteles aukštos kokybės maistinėmis medžiagomis, kurios atkuria ląsteles ir apsaugo nuo ligų.
Tiesą sakant, kai mėgaujatės skystu gyvenimo būdu, darote daug daugiau, nei tiesiog numalšinate troškulį ar alkį. Skystas gyvenimo būdas gali pakeisti požiūrį į save. Tai gali atverti kelią jūsų mitybos pokyčiams beveik automatiškai, neleisdamas jaustis nepritekliams. Galų gale, kas nori pasekti gaivias vaisių ar daržovių sultis su gruzdintomis bulvytėmis?
Gyvenimas XXI amžiuje yra įdomus, greitas ir kartais įtemptas. Tai dviguba nesėkmė, nes greitėjant gyvenimui, greitėja ir maistas. Taigi, dauguma žmonių griebia rafinuotą ir perdirbtą maistą, kuriame yra mažiau skaidulų ir maistinių medžiagų, kai jų įtemptas darbas ir įtemptas tvarkaraštis iš tikrųjų verčia jų organizmą reikalauti vis daugiau kokybiško maisto, kad jie veiktų.
Po pirmosios stiklinės žalių šviežių daržovių sulčių pajusite tiesioginį kūno atsaką. Laikykitės skysto gyvenimo būdo ir gersite save, kad pagerintumėte sveikatą.
Vienas iš pagrindinių sulčių ir kokteilių privalumų yra tai, kad jie padidina šviežių vaisių ir daržovių, dviejų svarbiausių visaverčio maisto, suvartojimą.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
