Šis greitas streusel kavos pyragas be glitimo puikiai tiks prašmatniam priešpiečiams ar pusryčiams. Jei nerandate avižų be glitimo arba nenorite naudoti avižų, galite pakeisti kokoso dribsnius. Arba naudokite kapotus riešutus arba riešutų ir kokoso derinį.
Paruošimo laikas: 20 minučių
Virimo laikas: 25 min
Išeiga: 6 porcijos
3 šaukštai sviesto, suminkštinto
6 šaukštai plius 1/4 puodelio supakuoto rudojo cukraus
1 arbatinis šaukštelis cinamono
1/8 arbatinio šaukštelio kardamono
Žiupsnelis druskos
1 puodelis greitų avižų be glitimo
1 kiaušinis
1/2 stiklinės pieno
1/4 puodelio ekologiško cukranendrių cukraus
1 arbatinis šaukštelis vanilės
1/2 puodelio plius 1 valgomasis šaukštas plius 1 arbatinis šaukštelis (92 gramai) saldžiųjų ryžių miltų
1/4 puodelio plius 2 arbatiniai šaukšteliai (33 gramai) migdolų miltų
1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
1/2 arbatinio šaukštelio kepimo sodos
1/4 arbatinio šaukštelio druskos
Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F.
9 colių kvadratinę pyrago formą ištepkite nepridegančiu kepimo purškalu ir atidėkite į šalį.
Mažame dubenyje sumaišykite 3 šaukštus sviesto su 6 šaukštais rudojo cukraus, cinamonu, kardamonu ir druska ir išmaišykite iki vientisos masės. Įmaišykite avižas; mišinys bus trupinis.
Vidutiniame dubenyje išplakite kiaušinį su pienu. Įpilkite cukranendrių cukraus, 1/4 puodelio rudojo cukraus ir vanilės ir gerai išplakite, kol susimaišys.
Mažame dubenyje sumaišykite saldžių ryžių miltus, migdolų miltus, kepimo miltelius, soda ir 1/4 arbatinio šaukštelio druskos, kol mišinys taps vienos spalvos. Įmaišykite į kiaušinių masę ir plakite 1 minutę.
Supilkite tešlą į paruoštą torto formą ir tolygiai paskleiskite. Pabarstykite avižinių dribsnių mišiniu.
Kepkite 20–25 minutes arba tol, kol pyragas išsipūs, sustings ir taps šviesiai auksinės spalvos.
Išimkite pyragą iš orkaitės ir atvėsinkite 15 minučių; tada supjaustykite kvadratėliais ir patiekite.
Vienoje porcijoje: 304 kalorijos (iš riebalų 108); Riebalai 12g (Sotieji 7g); Cholesterolis 64mg; natrio 316 mg; Angliavandeniai 45g; maistinės skaidulos 2g; Baltymai 5g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
