Patiekite šiuos paruoštus bandeles be glitimo šiltus iš orkaitės su medaus sviestu be glitimo, kad būtų puikus pusryčių skanėstas. Ši bandelių tešla bus gera ir po trijų dienų šaldytuve. Blynai bus tankesni, kai tešla sėdės, bet jie vis tiek skanūs.
Gaminami bandelės
Paruošimo laikas: 25 minutės
Virimo laikas: 20 minučių
Išeiga: 18 porcijų
3/4 puodelio atėmus 2 arbatinius šaukštelius (110 gramų) saldžiųjų ryžių miltų
1/3 puodelio plius 1 arbatinis šaukštelis (46 gramai) sorų miltų
2 arbatinius šaukštelius kepimo miltelių
1/2 arbatinio šaukštelio kepimo sodos
1/2 puodelio supakuoto rudojo cukraus
1/4 arbatinio šaukštelio druskos
1-1/4 stiklinės pasukų
1 kiaušinis
1/4 puodelio augalinio aliejaus
1 arbatinis šaukštelis vanilės
3 puodeliai grūdų dribsnių be glitimo
1 puodelis razinų arba džiovintų spanguolių
Dideliame dubenyje sumaišykite saldžius ryžių miltus, sorų miltus, kepimo miltelius, soda, rudąjį cukrų ir druską.
Maišykite, kol mišinys taps vienos spalvos.
Mažame dubenyje sumaišykite pasukas, kiaušinį, augalinį aliejų ir vanilę
Plakite vieliniu plaktuvu iki vientisos masės.
Supilkite šlapius ingredientus į sausus ingredientus ir maišykite, kol susimaišys.
Įmaišykite javų dribsnius ir razinas arba spanguoles.
Šiuo metu bandeles galite kepti iš karto arba uždengti ir laikyti tešlą šaldytuve iki trijų dienų.
Norėdami kepti, įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių.
Muffin puodelius iškloti popieriniais įdėklais; saikingai apipurkškite įdėklus nepridegančiu kepimo purškalu.
Supilkite tešlą į paruoštus bandelių puodelius, užpildydami kiekvieną puodelį 2/3.
Kepkite 16–20 minučių, kol bandelės sustings ir taps šviesiai auksinės rudos spalvos.
Blynus 3 minutes vėsinkite bandelių formelėse, o tada atsargiai perkelkite ant grotelių, kad visiškai atvėstų. Patiekite šiltą.
Vienoje porcijoje: 136 kalorijos (iš riebalų 34); Riebalai 4g (Sotieji 0g); Cholesterolis 13mg; natrio 174mg; Angliavandeniai 25g; maistinės skaidulos 1g; Baltymai 2g.
Vietoj razinų ar spanguolių pabandykite naudoti pjaustytas datules, pjaustytus džiovintus abrikosus, džiovintas mėlynes arba džiovintus vaisius.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
