Diabeto savivaldoje nėra nieko, ko negalėtumėte pasiekti. Tiesą sakant, tai nėra labai sunku, nes iš tikrųjų sunkūs dalykai. Nepatogu būtų geresnis aprašymas. Tačiau per daug diabetu sergančių žmonių tiesiog neįsipareigoja tam.
Galbūt 2 tipo cukrinio diabeto simptomų nebuvimas priverčia juos abejoti, ar diabetas tikrai toks rimtas. Galbūt jie turi priešingą požiūrį – kad ir ką jie bedarytų, nėra nieko, kas apsaugotų nuo komplikacijų. Abiem atvejais tie žmonės nesistengė sužinoti tiesos.
Mokymasis apie diabetą ir galimybę klestėti sergant šia liga tikrai yra svarbus įsipareigojimas. Įsipareigojimas kontroliuoti savo sveikatą yra diabeto savikontrolė. Pirmas jūsų įsipareigojimas turėtų būti diabeto tikrovės ir diabeto savivaldos pripažinimas.
Pirma realybė, tai yra rimta būklė. Sergantiesiems 1 tipo cukriniu diabetu visada galimas pavojingas žemas ir didelis gliukozės kiekis kraujyje, todėl norint išvengti pavojaus reikia būti sąmoningiems ir stebėti gliukozės kiekį kraujyje. Rizika, tiesiogiai susijusi su gliukozės kiekiu kraujyje, yra mažiau paplitusi sergant 2 tipo cukriniu diabetu, tačiau vis tiek įmanoma, atsižvelgiant į vaistus (su žemu gliukozės kiekiu kraujyje) ir bendrą sveikatą (esant labai dideliam kiekiui).
Tačiau visiems, sergantiems cukriniu diabetu, didžiausią pavojų kelia padidėjusi rizika, susijusi su nuolatiniu aukštu gliukozės kiekiu kraujyje, širdies priepuolio, insulto, akių pažeidimo, inkstų nepakankamumo, jutimo praradimo, nevaldomų infekcijų, seksualinės funkcijos sutrikimo, virškinimo problemų, ir dar.
Tai nėra kažkas, kas turėtų visiškai užimti jūsų mintis, tačiau svarbu suprasti, kas yra ant kortos. Net jei jaučiatės gerai arba manote, kad jaučiatės gerai, jūsų A1C pasakoja tikrą istoriją – tikėkite tuo, ką jis jums sako.
Dar svarbiau yra tai, kad šią riziką gali žymiai sumažinti kasdien priimami gyvenimo būdo sprendimai – kaip maitinatės, ar vartojate vaistus, kaip nurodyta, kiek norite teikti pirmenybę mankštai.
Veiksmingos diabeto savivaldos iššūkis dažniausiai yra protinis – pažadas, kurį duodate sau ir laikotės. Jei įsipareigojate atlaikyti iššūkį ir toleruoti tam tikrus nepatogumus, galite turėti nepaprastą poveikį savo sveikatai. Tai tikrai taip paprasta.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
