Daugelis kolegijų ir universitetų studentams siūlo puikų pasirinkimą be glitimo. Turėtumėte rasti tam tikro lygio apgyvendinimą studentams, besilaikantiems specialių dietų, įskaitant dietą be glitimo. Tačiau sunku išlaikyti tinkamą mitybą, kai mažai arba visai nekontroliuojate, ką kavinės darbuotojai jums paruoš (ir kaip jie ruošia maistą), yra dar sunkiau! Bet tai nereiškia, kad tai neįmanoma.
Pateikiame kelis strateginius patarimus, kaip koledže lengviau išlikti be glitimo.
Ekskursijų kolegijos
Tikriausiai nenorite pasirinkti savo kolegijos pagal mokyklos be glitimo politiką, nes tai nuolat keičiasi – laimei, daugeliu atvejų į gerąją pusę. Bet jūs turėtumėte pasirodyti pasirinktose institucijose su planu. Prieš apsilankydami, įsivaizduokite savo idealią situaciją ir žinokite, su kuo nenorite gyventi.
Perskaitykite politiką
Internete ieškokite mokyklų, kuriose nėra glitimo, ir tyrinėkite universiteto miestelyje gyvenančių studentų be glitimo gyvenimo kokybę. Apsilankykite universiteto svetainėje, kad sužinotumėte mokyklos politiką, susijusią su gyvenimu ir valgymu miestelyje.
Kad iš tikrųjų suprastumėte mokyklos politiką ir pasiūlymus, paklauskite apie juos savo universiteto miestelio metu. Štai sąrašas klausimų, kuriuos reikia užduoti:
-
Ar mokykloje dirba dietologas, dirbantis su specialių dietų besilaikančiais mokiniais?
-
Ar mokyklai reikia įsigyti maitinimo planą? Ar galimos išimtys?
-
Ar internete yra meniu be glitimo su konkrečiais patiekalais be glitimo?
-
Ar jums gali prireikti nusipirkti papildomo maisto be glitimo?
-
Ar miestelio parduotuvėse ar kitose miestelio maitinimo įstaigose parduodamas maistas be glitimo? Ar šie pirkiniai gali būti panaudoti maitinimo planui?
-
Kokius smulkius prietaisus mokykla leidžia naudoti bendrabučiuose?
-
Kiek laiko mokykla reikalauja, kad studentai gyventų miestelyje? Ar daromos išimtys žmonėms, kurie nenori gyventi bendrabučiuose dėl mitybos?
Apsilankykite kavinėje
Apsilankę įvairiose kolegijose būtinai užsukite į valgomojo sales. O vaikštant po kavines, čia yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
-
Ar iškabose nurodomi kiekvieno patiekalo ingredientai ir salotų padažas, kurį patiekia kavinė?
-
Ar alergenai, įskaitant glitimą, nurodyti kiekviename patiekale?
-
Ar kavinės darbuotojai žino, kas yra glitimas? Ar jie gali paaiškinti, kaip ruošiamas maistas? Idealiu atveju kiekvienas, kuris gamina ar patiekia maistą, turės pagrindinių žinių apie be glitimo.
-
Ar yra skyrius be glitimo su duona be glitimo ir skrudintuvu be glitimo ir vafliniu lygintuvu?
-
Ar yra konkrečių pasirinkimų be glitimo, pavyzdžiui, picos, mėsainių bandelės, sausainiai ir dribsniai?
-
Ar kavinėje yra stotelių, kur galite gauti pagal užsakymą pagaminto maisto, pavyzdžiui, omleto ar troškintos keptuvės?
Stebėkite, kad patiektumėte be glitimo, kaip šis: vienas universitetas iškloja šoninės keptuvės dugną duona, kad susigertų papildomi riebalai, taip panaikinant bekono statusą be glitimo! Taip pat atkreipkite dėmesį į tokius dalykus kaip indai, kurie iš indo, kuriame yra glitimo, patenka į gaminius be glitimo. Jei matote šias kryžminio užteršimo klaidas, venkite to, o ieškokite iš anksto supakuotų parinkčių, kurių serveriai neapdoroja.
Kreipkitės į administratorius
Užduokite svarbius klausimus, bet nedėkite per daug atsargų biure sėdinčiam vaikinui, kuris nevalgo kavinėje ir sako, kad mokykla su glitimo problema sprendžia profesionaliai.
Būtinai susisiekite su šiomis keturiomis grupėmis apsilankymo miestelyje arba pirmąją mokyklos savaitę:
Susisiekite su kitais studentais be glitimo
Tikėtina, kad mokysite savo mokyklą, kaip geriausiai aptarnauti tokius kaip jūs studentus be glitimo, ir tai bus naudinga tiems, kurie ateina po jūsų. Apsvarstykite galimybę bendradarbiauti su kitais studentais be glitimo ir dalytis informacija ir ištekliais. Sužinokite, ar jūsų mokykloje yra klubas be glitimo. Jei ne, apsvarstykite galimybę pradėti ją, kad įgytumėte stipresnį balsą su mokyklos administratoriais arba bent jau retkarčiais kartu gamintumėte maistą be glitimo.
Surinkite bakalėjos prekes
Nurodykite bakalėjos ir specializuotas sveikatos parduotuves šalia mokyklų, kurias norėtumėte lankyti (arba jau pasirinkote lankyti). Kai būsite mieste, apsilankykite kiekvienoje parduotuvėje ir klientų aptarnavimo skyriuje paprašykite parduotuvėje parduodamų prekių be glitimo sąrašo. Daugelis parduotuvių turi šiuos sąrašus.
Jei nesate įpratę patys pirkti maisto produktų be glitimo, pabandykite įsigyti „ Cecelia“ prekyvietės maisto produktų apsipirkimo be glitimo vadovo kopiją . Jame pateikiama beveik 50 000 produktų be glitimo, kuriuos galite rasti beveik bet kurioje maisto prekių parduotuvėje. Šios informacijos turėjimas gali labai sutaupyti laiko, jau nekalbant apie išgelbėjimą.
Tyrinėkite restoranus
Ieškokite internete, kad rastumėte netoli savo mokyklos esančius restoranus, kurie laiko save draugiškais be glitimo. Daugumoje vietų meniu yra internete, bet jei ne, apsilankykite restoranuose, kurie jus labiausiai domina. Jei nieko daugiau, prieš prasidedant pirmajam egzaminų etapui būtinai išsiaiškinkite, kur gauti geros picos be glitimo. Taip pat patikrinkite vegetariškus restoranus; jie dažnai turi puikų pasirinkimą be glitimo.
Užsisakykite internetu
Galite užsisakyti daug maisto produktų internetu, jei atsidūrėte niekur ir negalite rasti gerų užkandžių, ingredientų ar duonos be glitimo. Jei turite mėgstamiausių, kurių jūsų vietovėje trūksta, galite užsisakyti ir juos.
„Amazon“ ir daugelyje apsipirkimo be glitimo svetainių yra šimtai be glitimo, kurių pristatymas yra nemokamas, jei užsisakote pakankamai arba esate narystė.
Skambinkite arba rašykite į namus
Jei jums pasisekė, dažnai keliaujate į universiteto pašto skyrių, kad gautumėte priežiūros paketus be glitimo. Skambinkite, siųskite SMS žinutes arba el. paštu grįžusiems žmonėms, kad iš anksto pateiktumėte užklausas dėl mėgstamų sausainių, gėrybių ir ingredientų. Net jei turite pilną virtuvę, kurioje gausu pagrindinių maisto produktų be glitimo, priežiūros paketas su mėgstamiausiais iš namų visada atrodo labai gražus.
Išsikraustyti
Kuo greičiau išsikraustykite iš bendrabučio į vietą su savo virtuve. Nustebsite, kaip drastiškai jūsų gyvenimas gali pagerėti, kai pats kontroliuojate savo maistą.
Kai kurios mokyklos nereikalauja, kad gyventumėte miestelyje; kai kurie leidžia praleisti arba pakeisti reikiamą maitinimo planą; o kai kurios leidžia studentams gyventi už universiteto ribų anksčiau nei nurodyta oficialioje politikoje. Teoriškai tai yra gera idėja gyventi bendrabutyje, tačiau jei laikotės ribotos dietos, kuo labiau kontroliuosite savo maistą ir gyvenimo situaciją, tuo geriau.