Be kviečių ir kitos dietos filosofijos

Šios filosofijos ir dietos nėra taip plačiai laikomasi, kaip paprastos dietos be kviečių. Tačiau jau galite laikytis vieno iš čia išvardytų planų, todėl jie yra įtraukti, kad suprastumėte, kaip gyvenimo būdas be kviečių / grūdų gali veikti laikantis šių specifinių dietų.

Daugelis šių programų yra pagrįstos, nes sumažina arba pašalina cukraus ir rafinuotų angliavandenių kiekį, kurie yra atsakingi už svorio padidėjimą ir yra pagrindinis lėtinių ligų veikėjas. Tačiau kai kurioms iš šių filosofijų ir dietų reikia iš esmės patobulinti veidą, kad atitiktų didelius lūkesčius, susijusius su dieta be kviečių / grūdų, mažai angliavandenių ir be augalinio aliejaus.

Čia pateikiamas trumpas kiekvienos praktikos aprašymas ir nurodyta, ar tai padeda išlaikyti gerą sveikatą ir mažinti svorį, nes tai yra jūsų gyvenimo be kviečių / grūdų dalis:

• Be glitimo: glitimo pašalinimas iš dietos reiškia vieną iš dviejų dalykų: valgote natūraliai be glitimo, sudarytą iš mėsos, vaisių ir daržovių, arba valgote komercinį maistą be glitimo, iš kurio pašalintas glitimas ir krakmolas. pridėta.

  Pastarajame įdėtas krakmolas priverčia kasą išskirti insuliną, kuris palydi gliukozę (krakmolą) į riebalines ląsteles, kurios bus saugomos vėlesniam naudojimui. Todėl reikia natūraliai apriboti glitimo kiekį pašalinant kviečius ir grūdus.

• Be hormonų ir antibiotikų: daugelis gamintojų siurbia gyvūnus pilnus hormonų ir antibiotikų, kad padėtų gyvuliams pagydyti (skirta kalambūrai) prieš juos skerdžiant ir gydytų ligas, kurias jie užklumpa prastomis gyvenimo sąlygomis.

  Valgydami produktus iš tokių gyvūnų, suvartojate daugiau omega-6 riebalų rūgščių. Štai kodėl laikytis šio mitybos apribojimo, kuris yra gyvenimo be kviečių / grūdų dalis, yra gera idėja.

  Pozicija prieš hormonais ir antibiotikais apdorotų produktų vartojimą taip pat palaiko humanišką elgesį su gyvūnais. Karvės ir vištos yra daug laimingesnės ir sveikesnės, kai auginamos natūralioje aplinkoje – ganomos ganykloje, kurioje yra vietos judėti, ir ryja žolę, o ne kukurūzų pašarus.

• Priešuždegiminis: uždegimas gali užklupti bet kurią kūno vietą, nuo sąnarių ir raumenų iki įvairių audinių. Tyrimai rodo, kad tai, ką valgote, turi įtakos jūsų kūno uždegimo lygiui, o didžiausi kaltininkai yra kviečiai, cukrus ir daugelis augalų bei sėklų aliejaus.

  Šių daiktų pašalinimas labai sumažina uždegimą ir padeda atkurti kūną – ir labai tiksliai atitinka rekomendacijas be kviečių / grūdų – todėl priešuždegiminius principus įtraukti į savo naują gyvenimo būdą yra gera idėja.

• Košerinis: Košerinis maistas yra tas, kuris atitinka griežtas žydų mitybos įstatymo gaires. Košerinė dieta apriboja, kokią mėsą, jūros gėrybes ir pieno produktus galite valgyti ir kartu valgyti mėsą bei pieno produktus. Tačiau yra daugybė maisto produktų, kurie leidžia laikytis košerinės dietos be kviečių / grūdų, todėl ši filosofija yra perspektyvus būdas gyventi be kviečių / grūdų.

• Ekologiškas: ekologiškai auginamuose maisto produktuose nenaudojami pesticidai, cheminės trąšos, genetinė modifikacija, švitinimas, nuotekų dumblas, augimo hormonai ar antibiotikai. Toks požiūris užtikrina sveikesnes gyvenimo sąlygas per visą augalo ar gyvūno gyvenimą.

  Ekologiškas maistas yra puikus būdas pagerinti savo sveikatą. Tai galite padaryti mažai prisidėdami prie dietos be kviečių / grūdų (tereikia atidžiau stebėti, ar jūsų mėsa, produktai ir pan. yra ekologiški).

• Be cukraus: lengviausiai virškinamų angliavandenių, pvz., stalo cukraus, makaronų, bulvių ir duonos, pašalinimas yra becukrės dietos pagrindas . Po to prasideda diskusija. Jūsų jautrumas cukrui vaisiams, saldžioms bulvėms, pieno produktams ir bet kuriam kitam angliavandenių turinčiam maistui lemia, kiek galite valgyti šiuos produktus.

  Be kviečių / grūdų dalis yra pridėtinio cukraus pašalinimas iš dietos, todėl ši filosofija tikrai tinka gyvenimo būdui be kviečių / grūdų.

• Papildymas arba naujausia maisto tendencija: tikriausiai pažinojote žmogų, kuris mėgavosi laikytis kopūstų sriubos dietos, greipfrutų dietos ar kito panašaus svorio metimo plano. Mintis, kad vienas papildas ar maistas yra geros sveikatos panacėja, švelniai tariant, trumparegiška.

  Nė vienas daiktas nesukelia optimalios sveikatos; Tiesą sakant, kabinti kepurę ant vieno maisto, kad patenkintumėte visus mitybos poreikius, gali būti labai pavojinga. Taip ne tik atsisakoma iš organizmo gauti svarbių maistinių medžiagų, bet ir susidaro situacija, kai niekada neišmoksite protingai maitintis. Todėl ši filosofija tiesiog nėra geras laikotarpis; jai ne vieta gyvenimo būdo be kviečių/grūdų.