Smoothies puikiai atrodo margaritos stiklinėje ir yra pakankamai storas, kad tilptų tas mažas popierinis skėtis. Smoothies taip pat gali būti patiekalas savaime. Tirštiems ir maistingiems kokteiliams naudojamas visas vaisius, o ne tik sultys, todėl gausite visą skaidulų ir vitaminų naudą. Jie yra sotūs ir puikus būdas atsigaivinti karštos vasaros dienos viduryje. Jie taip pat gali stovėti už daiquiris, Margaritas, Pina COLADAS, arba bet kuris kitas maišytuvo gėrimo - arba praleisti jogurtą ir pridėkite girtauti, jei tai , kad iš šalies natūra! (Tačiau pasigaminkite ąsotį grynų kokteilių tiems, kurie nusprendžia susilaikyti.)
Naudojant šaldytus vaisius, kokteilis išlieka tirštas ir kreminis, o gėrimas neskiedžiamas taip, kaip būtų daroma ledų. Nusipirkite bananų kekę, nulupkite juos ir laikykite atskiruose plastikiniuose maišeliuose šaldiklyje, kad galėtumėte bet kada plakti kokteilius arba turėti po ranka šaldytas braškes. Jei neturite šaldytų vaisių, naudokite šviežius vaisius ir į maišytuvą įpilkite du puodelius ledo (vietoj nurodyto vieno puodelio). Arba vietoj įprasto jogurto naudokite šaldytą jogurtą.
Vasaros uogų kokteilis
Prep sumalti laikas: apie 15 min
Išeiga: 4 porcijos
1 puodelis šviežių (arba šaldytų) uogų, tokių kaip braškės, mėlynės, avietės arba gervuogės
1 šviežias arba šaldytas nuluptas bananas
1 puodelis vanilinio jogurto (neriebaus, neriebaus arba paprasto)
1 puodelis ledo
1/2 puodelio apelsinų sulčių, limonado arba pieno ir, jei reikia, skiedimui
Sumaišykite visus ingredientus maišytuve.
Maišykite aukštai iki vientisos masės. Jei kokteilis per tirštas, įpilkite daugiau skysčio. Patiekite iš karto.
Vienai porcijai: 118 kalorijų (iš riebalų 3); Riebalai 0g (Sotieji 0g); Cholesterolis 1mg; natrio 44mg; Angliavandeniai 26g (Dietinės skaidulos 2g); Baltymai 4g.
Varijuokite! Pabandykite pridėti arbatinį šaukštelį tirpios kavos, žiupsnelį cinamono, 2 šaukštus šokolado ar klevų sirupo arba grūstų pipirmėčių lapelių. Jei daiquiris ir margarita yra jūsų stilius, pašalinkite bananą ir jogurtą, padidinkite apelsinų sulčių arba limonado kiekį iki 1 puodelio (pieno nenaudokite) ir įpilkite 1/2 puodelio (ar daugiau) baltojo romo, tekilos ar degtinės. ir išspausti šviežių laimo sulčių. Patiekite vyno taurėse arba margarita/daiquiri taurėse. Dabar tai vakarėlis!
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
