Geriausias gėrimas visiems, sergantiems rūgšties refliuksu, yra senamadiškas vanduo. Šaltas arba karštas – vanduo yra atsakymas. Kituose gėrimuose yra cukraus, rūgšties, gazuoto, alkoholio ar kofeino derinio, kuris gali sustiprinti rūgšties refliuksą, tačiau vandenyje viso to nėra. Vandenyje nėra nieko, kas sukeltų rūgšties refliuksą. Išgerk!
Vienintelė vandens problema yra ta, kad jis gali būti šiek tiek nuobodus. Populiarus būdas tai pagyvinti – pridėti citrinos. Keli purslai citrinos sulčių tikriausiai nepadidins rūgšties refliukso, tačiau vis tiek verta vengti vandens su citrina. Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė kitų būdų, kaip pridėti skonį vandeniui nenaudojant citrusinių vaisių.
Šie kvapiųjų vandenų receptai gaivina ir nuramins sutrikusią gerklę. Daugelis kitų ingredientų taip pat padės. Venkite apelsinų, kivių, spanguolių ir ananasų. Bet išbandykite bet kurį iš šių būdų:
Bazilikas
Gervuogės
Kantalupa
vyšnia
Šviežia imbiero šaknis
Vynuogės
Lipčiaus melionas
Levandos
Mango
Papaja
Avietės
Rozmarinas
Braškės
Arbūzas
Taip pat yra daugybė nuostabių derinių, įskaitant šiuos:
Gervuogės ir imbieras
Gervuogės ir čiobreliai
Kantalupa ir arbūzas
Papajos ir mango
Braškių ir rozmarinų
Arbūzas ir rozmarinas
Tiesiog išspauskite sultis iš bet kurio iš tų vaisių ir žolelių ir šiek tiek įpilkite į vandenį arba supjaustykite vaisių ir žolelių gabaliukus ir įdėkite juos į vandenį. Galite juos ten palikti arba nukošti. Kuo ilgiau paliksite juos vandenyje, tuo gėrimas bus skanesnis.
Berry Good SPA vanduo
Prep sumalti laikas: 15 minučių
Išeiga: 4 porcijos
8 braškės, perpjautos per pusę, šviežios arba šaldytos
12 mėlynių, šviežių arba šaldytų
8 avietės, šviežios arba šaldytos
4 gervuogės, šviežios arba šaldytos
32 uncijos filtruoto vandens
Į ąsotį arba gėrimų dalytuvą supilkite uogas į vandenį.
Prieš mėgaujantis leiskite bent dešimčiai minučių pastovėti šaldytuve. Leiskite uogoms ilgiau stovėti, jei jos sušalusios.
Vienai porcijai: 16 kalorijų (iš riebalų 0); Riebalai 0g (Sotieji 0g); Cholesterolis 0mg; natrio 0mg; Angliavandeniai 4g (Dietinės skaidulos 2g); Baltymai 0g.
Agurkų vanduo
Paruošimo laikas: 35 minutės
Išeiga: 4 porcijos
1/2 agurko, plonais griežinėliais
1 šakelė Tailando baziliko (nebūtina)
32 uncijos filtruoto vandens
Į ąsotį supilkite agurką ir baziliką (jei norite) į vandenį.
Prieš mėgaujantis leiskite pastovėti šaldytuve bent 30 minučių. Patiekite kambario temperatūroje, šaldytuve arba ant ledo, kaip jums labiau patinka.
Vienai porcijai: 4 kalorijos (iš riebalų 0); Riebalai 0g (Sotieji 0g); Cholesterolis 0mg; natrio 0mg; Angliavandeniai 1g (Dietinės skaidulos 0g); Baltymai 0g.
Kuo ilgiau šis vanduo stovės, tuo daugiau skonio jis turės.
Pagal šį receptą gaminami puikūs ledo kubeliai! Arba pagaminkite ledo kubelius su šviežiomis sultimis ir patiekite juos agurkų vandenyje.
Tailando bazilikas yra Pietryčių Azijos kilmės žolė. Jis yra šiek tiek nuoširdesnis nei įprastas bazilikas. Jis gali išlikti nepaliestas aukštesnėje kepimo temperatūroje ir yra stipresnio skonio nei, pavyzdžiui, italų virtuvėje naudojami baziliko tipai.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
