Bananų riešutų duona
Bananų duona yra toks patogus maistas, kuriuo galite mėgautis net ir laikydamiesi IBS apribojimų. Šis receptas yra be grūdų, be glitimo ir be pieno.
Bananų riešutų duonos receptas
Kiaušinė plakta su žolelėmis
Galite mėgautis daug baltymų turinčiais kiaušiniais su bet kokiomis žolelėmis, kurios jums atrodo skanios ir sveikos. Jei norite iš esmės maistingo skrebučio, išbandykite petražoles, bet skanu ir su laiškiniais česnakais, krapais, baziliku ar kalendra.
Kiaušinių kiaušinienė su žolelėmis receptas
Mango salsa
Šiame „Mango Salsa“ patiekale esantys žali svogūnai ir pipirai gali įjungti jūsų IBS pavojaus signalą, o jei praeityje šie maisto produktai buvo problema, turite teisę vengti. Jei išbandysite, mėgausitės saldžia šiluma!
Mango salsa
Šiame „Mango Salsa“ patiekale esantys žali svogūnai ir pipirai gali įjungti jūsų IBS pavojaus signalą, o jei praeityje šie maisto produktai buvo problema, turite teisę vengti. Jei išbandysite, mėgausitės saldžia šiluma!
Smoothių trijulė
Kava, stipri arbata, gazuoti gėrimai ir alkoholis nėra puikūs IBS, tačiau jie nėra vieninteliai gėrimai pasaulyje. Pochlebiai patenkina skubančių žmonių poreikius, o IBS atveju tai yra koncentruotas maisto šaltinis, kurio kiekis yra vos kelios uncijos.
Braškės ir grietinėlė avižiniai dribsniai
Galite valgyti avižinius dribsnius, net jei sergate IBS. Kol kepa greitos avižos, supjaustykite braškes ir bananus (IBS pagrindinis produktas) ir išimkite kokosų pieną iš šaldytuvo.
Braškių ir grietinėlės avižinių dribsnių receptas
Moliūgų duona
%
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
