3 pikantiškos duonos receptai

Šiame straipsnyje aprašyta pikantiška duona gaminama su komercinėmis mielėmis. Ši duona pagaminama greičiau nei raugas ir gali būti puikus komplimentas prie vakarienės ar priešpiečių. Paprastai tokiai duonai tereikia kilti valandą ar dvi.

Nesivaržykite šiek tiek eksperimentuoti su šiais receptais. Jei trūksta ingrediento, nemanykite, kad turite laikytis kai kurių skonių priedų. Žvilgtelėkite į kiekvieno recepto pabaigoje esančius pasiūlymus, kad gautumėte idėjų, kaip pakeisti ingredientus.

Kai kurios mano mėgstamiausios duonos gaminiai naudoja šviežius, sezoninius ingredientus. Kai kitą kartą būsite ūkininko turguje, pasiimkite jums patinkančių ingredientų ir pradėkite kepti .

Saulėje džiovintų pomidorų ir alyvuogių duona

3 pikantiškos duonos receptai
Saulėje džiovintų pomidorų ir alyvuogių duona

Paruošimo laikas: 35 minutės plius 2 valandos 30 minučių kildymui

Kepimo laikas: 45 min

Išeiga: 16 porcijų

Ingridientai

7 gramai (1 pakuotė) aktyvių sausų mielių

235 gramai (1 puodelis) šilto vandens

245 gramai (1 puodelis) šilto pieno

25 gramai (2 šaukštai) cukraus

81,5 gramo (1/2 puodelio) manų kruopų miltų

55 gramai (1/2 puodelio) pjaustytų saulėje džiovintų pomidorų

64 gramai (1/2 puodelio) juodųjų alyvuogių be kauliukų

9 gramai (1-1/2 arbatinio šaukštelio) druskos

3 gramai (1-1/2 arbatinio šaukštelio) stambiai maltų juodųjų pipirų

226 gramai (2 puodeliai) viso grūdo miltų

360 gramų (3 puodeliai) universalių miltų

28 gramai (2 šaukštai) aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus

Kryptys

  1. Statinio maišytuvo dubenyje su tešlos kabliu sumaišykite mieles, vandenį, pieną ir cukrų. Leiskite mišiniui pailsėti ir burbuliuoti 5 minutes.
  2. Į mielių mišinį suberkite manų kruopų miltus, pomidorus, alyvuoges, druską ir pipirus ir maišykite 1 minutę 2 greičiu.
  3. Suberkite viso grūdo miltus ir universalius miltus ir minkykite 2 greičiu 4 minutes. Leiskite tešlai pailsėti 15 minučių.
  4. Minkykite 2 greičiu 7 minutes.
  5. Jei tešla vis dar atrodo lipni, pabarstykite 1/4 puodelio universalių miltų ir minkykite dar vieną minutę.
  6. Tešlą aptepkite aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi.
  7. Uždenkite dubenį drėgnu rankšluosčiu ir leiskite tešlai kilti 1–1/2 valandos arba kol padvigubės.
  8. Švelniai prispauskite tešlą ir padalinkite ją per pusę.
  9. Padėkite 2 tešlos gabalus ant miltais pabarstyto paviršiaus.
  10. Iš 2 tešlos gabalėlių suformuokite apvalius rutulius.
  11. Ant sunkios kepimo skardos uždėkite pergamentinio popieriaus gabalėlį.
  12. Sudėkite rutulius ant kepimo popieriaus ir ant duonos formų ir leiskite tešloms pakilti 1 valandą.
  13. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių.
  14. Kepkite duoną nuo 45 iki 50 minučių arba tol, kol jos pasieks vidinę 180 laipsnių F temperatūrą.
  15. Leiskite duonai atvėsti bent 1 valandą prieš pjaustydami.

Vienoje porcijoje: 166 kalorijos (iš riebalų 29); Riebalai 3g (Sotieji 1g); Cholesterolis 2mg; natrio 294mg; Angliavandeniai 30g (Dietinės skaidulos 3g); Baltymai 5g.

Atvėsusią duoną sandariai suvyniotą laikyti kambario temperatūroje iki 3 dienų. Norėdami užšaldyti, sandariai suvyniokite į plastikinę plėvelę ir įdėkite į šaldymo kamerą sandarų maišelį iki 3 mėnesių.

Tai soti, kaimiško stiliaus duona, kuri puikiai dera su troškiniais ar vasarinėmis salotomis. Patiekite su kreminiu ožkos sūriu arba kreminiu sūriu.

Rozmarino duona

Paruošimo laikas: 15 minučių plius 1 valanda 15 minučių kildymui

Kepimo laikas: 45 min

Išeiga: 12 porcijų

Ingridientai

13 gramų (1-1/2 šaukšto) aktyvių sausų mielių

294 gramai (1-1/4 puodelio) šilto vandens

12 gramų (1 valgomasis šaukštas) cukraus

480 gramų (4 puodeliai) duonos miltų

62 gramai (1/2 puodelio) kapotų graikinių riešutų

3 gramai (1 valgomasis šaukštas) susmulkinto, džiovinto rozmarino

23 gramai (1/3 puodelio) neriebaus tirpaus sauso pieno miltelių

28 gramai (2 šaukštai) aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus

6 gramai (1 arbatinis šaukštelis) košerinės druskos

1 kiaušinis

Kryptys

  1. Statinio maišytuvo dubenyje su pritvirtintu tešlos kabliu sumaišykite mieles, vandenį ir cukrų. Leiskite mišiniui pailsėti 5 minutes.
  2. Sudėkite likusius ingredientus ir maišykite 2 greičiu 6 minutes.
  3. Uždenkite dubenį drėgnu rankšluosčiu ir leiskite mišiniui pakilti nuo 45 minučių iki 1 valandos šiltoje vietoje, kurioje nėra skersvėjų.
  4. Lengvai pabarstykite lygų paviršių miltais.
  5. Iš tešlos suformuokite apvalų rutulį.
  6. Ant sunkios kepimo skardos uždėkite pergamentinio popieriaus gabalėlį.
  7. Padėkite rutulį ant pergamentinio popieriaus, uždenkite ir leiskite pakilti 30 minučių.
  8. Įdėkite orkaitės groteles į centrinę padėtį ir įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F.
  9. Kai orkaitė įkais, padėkite kepimo skardą ant centrinės grotelės, uždarykite orkaitės dureles ir sumažinkite šilumą iki 350 laipsnių F.
  10. Kepkite rutulį nuo 45 iki 50 minučių arba tol, kol bus auksinės rudos spalvos, o vidinė temperatūra pasieks 190 laipsnių F.
  11. Prieš pjaustydami leiskite duonai atvėsti bent 1 valandą.

Vienai porcijai: 216 kalorijų (iš riebalų 59); Riebalai 7g (Sotieji 1g); Cholesterolis 18mg; natrio 179mg; Angliavandeniai 32g (Dietinės skaidulos 2g); Baltymai 7g.

Atvėsus laikyti sandariame inde kambario temperatūroje iki 5 dienų arba šaldytuve iki 1 savaitės. Norėdami užšaldyti, sandariai suvyniokite į plastikinę plėvelę ir įdėkite į šaldymo kamerą sandarų maišelį iki 3 mėnesių.

Pastaba: šią duoną galima kepti kaip du mažesnius rutuliukus arba 12–16 vyniotinių.

Patiekite šią pikantišką duoną su troškiniais ar kepsniais.

Varijuokite! Įdėkite susmulkintą česnaką, tarkuotą parmezaną arba alyvuoges, kad gautumėte malonų skonį.

Česnakai ir žolelių duona

Paruošimo laikas: 1 valanda 15 minučių plius 1 valanda 30 minučių kildymui

Kepimo laikas: 30 minučių

Išeiga: 12 porcijų

Ingridientai

1 česnako galva

53 gramai (1/4 puodelio) aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, padalinti

12,6 gramo (1-1/2 šaukšto) aktyvių sausų tirpių mielių

294 gramai (1-1/4) puodelių šilto vandens

12,5 gramo (1 valgomasis šaukštas) cukraus

540 gramų (4-1/2 stiklinės) duonos miltų

100 gramų (2/3 puodelio) kapotų graikinių riešutų

40 gramų (1/3 puodelio) pieno miltelių

60 gramų (1 puodelis) kapotų šviežių petražolių

28 gramai (2 šaukštai) kapotų šviežių čiobrelių

1 kiaušinis, sumuštas

Kryptys

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F.
  2. Pašalinkite česnako galvutės išorinę odelę.
  3. Aštriu peiliu supjaustykite česnako galvutės griežinėlį, kad atskleistumėte viršutinę skiltelių dalį.
  4. Padėkite nedidelį folijos gabalėlį ant lygaus paviršiaus.
  5. Česnako galvutę uždėkite ant folijos, pjaunama puse į viršų ir apšlakstykite 1 šaukštu aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
  6. Apvyniokite česnako galvutę folija.
  7. Įdėkite į foliją suvyniotą česnaką į orkaitę ir kepkite 35–40 minučių arba tol, kol jį bus lengva išspausti.
  8. Išimkite česnaką iš folijos ir leiskite atvėsti 30 minučių arba tol, kol bus lengviau apdoroti.
  9. Iš česnako galvutės odelės išspauskite vidines skilteles.
  10. Alyvuogių aliejaus pasilikite duonai aptepti prieš kepant.
  11. Statinio maišytuvo dubenyje su tešlos kabliu sumaišykite mieles, vandenį ir cukrų. Leiskite mišiniui pailsėti ir burbuliuoti 5 minutes.
  12. Į mielių mišinį suberkite duonos miltus, graikinius riešutus, pieno miltelius, petražoles, čiobrelius, kiaušinį ir pakepintą česnaką ir minkykite tešlos kabliu 2 greičiu 5 minutes.
  13. Į stiklinį dubenį supilkite likusį aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų.
  14. Išminkytą tešlą sudėkite į stiklinį dubenį ir apverskite, kad iš visų pusių pasidengtų. Uždenkite drėgnu rankšluosčiu ir leiskite tešlai pakilti 1 valandą.
  15. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
  16. Iš tešlos išspauskite orą ir padalykite tešlą į dvi lygias dalis.
  17. Iš tešlos suformuokite pailgos formos kepaliukus arba apvalius rutulius.
  18. Tešlą dėkite ant pergamentinio popieriaus. Uždenkite drėgnu rankšluosčiu ir leiskite tešlai pakilti 30 minučių.
  19. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
  20. Duonos viršų pabarstykite ilga maždaug 1/2 colio gylio riekele.
  21. Duonos tešlos paviršių aptepkite nuo česnako likusiu alyvuogių aliejumi.
  22. Kepkite 30–35 minutes arba tol, kol kepalai pasieks vidinę 180–190 laipsnių F temperatūrą.
  23. Prieš pjaustydami, leiskite duonai atvėsti 1 valandą.

Vienoje porcijoje: 292 kalorijos (iš riebalų 110); Riebalai 12g (Sotieji 2g); Cholesterolis 21mg; natrio 21mg; Angliavandeniai 38g (Dietinės skaidulos 2g); Baltymai 9g.

Atvėsus laikyti sandariame inde kambario temperatūroje iki 3 dienų. Norėdami užšaldyti, sandariai suvyniokite į plastikinę plėvelę ir įdėkite į šaldymo kamerą sandarų maišelį iki 1 mėnesio.

Varijuokite! Vietoj graikinių riešutų galite naudoti Marcona migdolus arba saulėgrąžas.


Darbo su ekstremaliu alumi pradžia

Darbo su ekstremaliu alumi pradžia

Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]

10 labiausiai neįvertintų vynų

10 labiausiai neįvertintų vynų

Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]

Trumpa sulčių spaudimo istorija

Trumpa sulčių spaudimo istorija

Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]

Obuolių cinamono bandelių receptas

Obuolių cinamono bandelių receptas

Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]

Paleo fitnesas: pritūpimų žemumas

Paleo fitnesas: pritūpimų žemumas

Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]

Kaip įveikti lėtinį kardio sindromą naudojant „Paleo Fitness“.

Kaip įveikti lėtinį kardio sindromą naudojant „Paleo Fitness“.

Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]

Paleo receptas pusryčių bandeliams su bananais ir graikiniais riešutais (be glitimo, be grūdų, be pieno)

Paleo receptas pusryčių bandeliams su bananais ir graikiniais riešutais (be glitimo, be grūdų, be pieno)

Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]

Įsigykite „Farmers Markets“ pagal savo diabeto mitybos planą

Įsigykite „Farmers Markets“ pagal savo diabeto mitybos planą

Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]

Kaip pasigaminti „Julienne“ ir „Cube“ daržovių

Kaip pasigaminti „Julienne“ ir „Cube“ daržovių

Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]

Maisto gaminimas turint omenyje rūgšties refliuksą

Maisto gaminimas turint omenyje rūgšties refliuksą

Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]