Jei garsiai kalbėjote apie savo rūgšties refliuksą, dabar jau viską girdėjote. Patarimų ir informacijos tikriausiai davė artimieji ir visiškai nepažįstami žmonės. Kai kurie iš jų gali būti tiesa, o dalis gali būti mitas. Kaip tu tikrai žinai? Toliau pateikiami 10 mitų apie rūgšties refliuksą, paneigiamą.
„Rėmuo“. Koks klaidingas pavadinimas. Rėmuo neturi nieko bendra su širdimi, išskyrus tai, kad krūtinė (kurioje, žinoma, yra širdis) yra bendra vieta, kur žmonės, sergantys rūgšties refliuksu, jaučia diskomfortą. Tačiau širdies būklė neturi nieko bendra su tuo, ar kas nors kenčia nuo rūgšties refliukso.
Kai kurie žmonės mano, kad rūgštis, kuri iššauna į jūsų stemplę, naikina blogo burnos kvapo mikrobus. Ne. Rūgšties refliuksas gali pabloginti būklę.
Rėmuo yra dažnas. Daugiau nei 60 milijonų amerikiečių bent kartą per mėnesį patiria rėmenį ar kitus refliukso simptomus. Apie 30 procentų amerikiečių serga lėtiniu rūgšties refliuksu arba gastroezofaginio refliukso liga (GERD). Tai daug žmonių.
Tačiau vien todėl, kad ši būklė yra įprasta, nereiškia, kad neturėtumėte dėl to jaudintis. Į rūgšties refliuksą reikia žiūrėti rimtai. Pirma, tai nemalonu, jei ne išties skausminga. Tai gali sukelti miego sutrikimą, sukelti nerimą ir sukelti GERL. O prie ko gali privesti GERL? Bareto stemplė. O prie ko gali privesti Bareto stemplė? Teisingai, stemplės vėžys.
Rūgšties refliuksas nėra didelis dalykas, jei jį patiriate porą kartų per metus. Tačiau kuo dažniau juo sergate ir kuo jis sunkesnis, tuo labiau turite dėl to nerimauti. Taigi, ar rūgšties refliuksas yra didelis dalykas? Taip tai yra.
Kai kurie vaistai nuo rėmens ir refliukso sumažina rūgšties kiekį žmonių skrandyje. Rūgštis yra gyvybiškai svarbi virškinimo proceso dalis, todėl kai kuriems žmonėms kyla klausimas, ar rūgštingumą mažinančių vaistų vartojimas nepakenks virškinimui. Tačiau nebijokite: skrandis gamina pakankamai rūgšties virškinimui.
GERL gali sukelti Bareto stemplę, o Bareto stemplė gali sukelti stemplės vėžį. Raktinis žodis gali. Jei sergate GERL, jums nelemta išsivystyti Bareto stemplei, o jei sergate Bareto stemple, jums nelemta susirgti vėžiu.
Tik nuo 5 iki 10 procentų GERL pacientų išsivysto Bareto stemplė. Ir tik 0,5 procento Barretto stemplės pacientų per metus suserga stemplės vėžiu.
Jūs turite būti nutukęs, turėti raumenų atrofiją ir kataraktą ir būti alkoholikas, kad gautumėte rūgšties refliuksą, tiesa? Ne!
Priešingu atveju visiškai sveiki žmonės gali reguliariai sirgti rūgšties refliuksu. Dabar žmonėms, kurie tam tikrais atžvilgiais yra nesveiki (rūkantiems, dažnai geriantiems ir pan.), yra didesnė tikimybė susirgti rūgšties refliuksu, tačiau gali išsivystyti ir visiškai sveiki žmonės. Tai gauna sportininkai, jogos mokytojai, mitybos specialistai.
Jei turite tam tikrų įpročių, galite susirgti rūgšties refliuksu, net jei esate nepriekaištingo svorio, gerai maitinatės ir reguliariai mankštinatės.
Ne taip. Taip, senstant virškinimo procesas sulėtėja ir dėl šio sulėtėjimo kas nors gali šiek tiek labiau susirgti rūgšties refliuksu, tačiau tai nereiškia, kad vyresnio amžiaus žmonėms lemta juo susirgti. Kaip ir bet kuriame kitame amžiuje, dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali sumažinti refliukso tikimybę. Rūgšties refliuksas nėra neišvengiamas vien todėl, kad esate tam tikro amžiaus.
Nereceptinėms tabletėms nuo rūgšties refliukso nereikia recepto, tačiau jos vis tiek yra vaistas ir turi šalutinį poveikį. Kai kuriems žmonėms patinka saldainiai su antacidiniais vaistais, bet niekas neturėtų to daryti. Perskaitykite naudojimo instrukcijas ir laikykitės jų. Antacidiniai vaistai yra vieni iš labiausiai paplitusių ir geriausiai parduodamų vaistų pasaulyje, nes jie daugeliu atvejų suteikia komforto.
Tačiau jie ne išgydyti rūgšties refliukso ir piktnaudžiavimo jais, gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, šių:
Apetito praradimas
Per didelis nuovargis
Silpnumas
Viduriavimas
Raumenų skausmas
Patinimas
Inkstų akmenys
Kepenų pažeidimas
Senatviškumas
Atminties praradimas
Demencija
Jei baiminatės, kad suvartojate per daug antacidinių vaistų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jis pasikonsultuotų ir tiksliai nurodykite, kokius antacidinius vaistus vartojate, kiek antacidinių vaistų vartojate ir kada.
Kai kurie žmonės prisiekia, kad nesvarbu, ant kurios pusės jie miega. Tačiau jei esate linkęs į rūgšties refliuksą naktį, turėtumėte gulėti ant kairiojo šono. Virškinimo traktas veikia taip, kad gulint ant kairiojo šono rūgšties refliukso tikimybė yra daug mažesnė. Žiūrėkite, skrandis yra kairėje nuo stemplės, todėl rūgštims sunku nutekėti iš skrandžio ir į stemplę. Atsigulkite ant dešiniojo šono ir didesnė tikimybė susirgti rūgšties refliuksu.
Šiuo atveju teisinga yra neteisinga.
Ne taip. Tai pupelėse esantis aliejus (su kofeinu arba be jo), kuris gali sukelti refliuksą. Taigi, nesvarbu, ar yra kofeino, ar be kofeino, ar pusiau kofeino, tas kavos puodelis gali sukelti problemų. Dabar, jei jūsų netrukdo jokia kava, čia viskas gerai ir galite gerti su kofeinu arba be kofeino, kad ir koks jūsų pomėgis.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
