Akių išsausėjimas, akių nuovargis, net regėjimo praradimas yra pasekmės, jei kompiuteriu naudositės netinkamai. Taikykite toliau nurodytas priemones, kad sumažintumėte žalingą kompiuterio poveikį kompiuteriui
Akių išsausėjimas, akių nuovargis, net regėjimo praradimas yra pasekmės, jei kompiuteriu naudositės netinkamai. Norėdami sumažinti žalingą kompiuterių poveikį akims, taikykite šias priemones.
Dabartiniais laikais, be žalingų aplinkos veiksnių, bene didžiausias akių priešas yra kompiuteris. Vaikai kenčia nuo kompiuterių naudojimo žaidžiant žaidimus, o suaugusiems kompiuteriai yra nepakeičiami darbo įrankiai.
Tačiau vis dar turime keletą būdų, kaip aktyviai apriboti žalingą kompiuterių poveikį mūsų akims. Šis straipsnis suteiks jums reikalingos informacijos. Žiūrėkite!
1. Naudokite tinkamą apšvietimą
Savo biure turėtumėte išlaikyti vidutinį ryškumo lygį
Daugumoje darbo vietų naudojamas ryškus apšvietimas, net tiesioginiai saulės spinduliai. Tiesą sakant, šviesesnė erdvė nereiškia, kad ji yra geresnė, nes per didelė šviesa sukelia įtampą akims.
Iš savo biuro turėtumėte išeiti vidutinio ryškumo, nei per šviesaus, nei per tamsaus.
Jei aplink kambarį yra langai, turėtumėte naudoti papildomas užuolaidas, kad sumažintumėte iš išorės patenkančią šviesą. Jei norite sutaupyti energijos, galite išjungti elektros apšvietimą ir naudoti natūralią šviesą.
2. Sureguliuokite kompiuterio ekrano apšvietimą
Paprastas būdas išvengti kompiuterio žalos akims ir sumažinti įtampą – nustatyti pagrįstą ekrano ryškumą ir kontrastą. Nėra fiksuoto standarto, tiesiog nustatykite jį iki tokio lygio, kuris būtų patogus jūsų akims.
3. Sureguliuokite šrifto dydį ir spalvą
Tinkamo šrifto dydžio ir spalvos nustatymas gali išvengti pernelyg didelio akių įtempimo
Skirtingai nuo teksto ant paprasto popieriaus, kompiuterio ekrane raidės susideda iš taškų arba pikselių. Taigi, norėdamos matyti tekstą ekrane, akys turi nuolat prisitaikyti prie geresnio prigludimo, o tai reiškia daugiau darbo akims. Tinkamo šrifto dydžio ir spalvos nustatymas gali išvengti pernelyg didelio akių įtempimo.
4. Padarykite pertrauką, kad sumažintumėte žalingą kompiuterio poveikį akims
Visą dieną žiūrėdamas ir dirbdamas su ekrano ekranais sukels nuovargį. Ekspertai rekomendavo žmonėms, kurių darbas dažnai susiduria su kompiuteriais, kiekvieną darbo valandą daryti 5 minučių pertrauką.
5. Laikykitės atstumo tarp akių ir ekrano
Geriausia išlaikyti bent 30 cm gerai apšviestoje aplinkoje
Nuolatinis žiūrėjimas į kompiuterio ekraną iš per arti atstumo gali sukelti akių nuovargį. Norėdami to išvengti, turėtumėte laikytis saugaus atstumo nuo akių. Geriausia išlaikyti bent 30 cm gerai apšviestoje aplinkoje.
Akys mums tikrai svarbios. Tokios būklės, kaip akių sausumas ir akių nuovargis, iš pradžių gali būti paprastos ir pagydomos, tačiau užsitęsus tai gali sukelti sudėtingesnių pasekmių, tokių kaip regėjimo pablogėjimas, geltonosios dėmės degeneracija ir pan. akys.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.
Akys laikomos langu į sielą, jei leisite sau sirgti akių ligomis, tokiomis kaip astigmatizmas, tai turės nenuspėjamų pasekmių. Nedelsdami raskite astigmatizmo gydymo metodus. Vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kurį žmonės naudoja, yra akinių nešiojimas.
Nors trumparegystė neturi įtakos sveikatai, ji labai trukdo ir daro įtaką kasdieniam gyvenimui. Todėl labai svarbu pasirūpinti, kad mano trumparegių akys nepadidėtų.
Astigmatizmą sukelia akies viduje esanti ragena ar lęšiukas, kuris staiga netvarkingai susitraukia, todėl pacientas turi regėjimo sutrikimų ir viską mato neaiškiai. Daugelis žmonių subjektyviai nesikreipia į gydymą iš karto, nes mano, kad šis reiškinys po kelių dienų praeis savaime. Tai klaidinga mintis, nes ilgai palikus akims kils daug pavojingų komplikacijų.
Ar trumparegystę galima sumažinti praleidžiant daugiau laiko lauke? Norėdami rasti atsakymą į šią problemą, sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.
