Mankštos nauda neabejotina. Tačiau organizmo reakcija po treniruotės vis tiek gali būti neigiama, pavyzdžiui, mėšlungis, bėrimai
Mankštos nauda neabejotina. Tačiau organizmo reakcija po treniruotės vis tiek gali būti neigiama, pavyzdžiui, mėšlungis, bėrimas, galvos skausmas ir pykinimas.
Nesvarbu, kokiu tikslu sportuosite: gydytis, atsigauti nuo traumų, numesti svorio ar treniruotis, sunku atmesti galimybę, kad po treniruotės organizmas sulauks neigiamų reakcijų. Reakcijos gali būti mėšlungis, galvos skausmas, bėrimas, pykinimas ir kt. Kai kuriais atvejais tai gali būti tik laikina reakcija, tačiau kartais tai gali būti gana rimta.
1. Reakcija po treniruotės: galvos skausmas
Santykinio intensyvumo galvos skausmas kartu su raumenų skausmu gali būti neįprasta reakcija
Jei jaučiate tik nedidelį galvos skausmą, tai normalu, daugeliui žmonių tokia reakcija pasireiškia atlikus tam tikrus pratimus. Tačiau jei tai gana stiprus galvos skausmas kartu su raumenų skausmu, tai gali būti neįprasta reakcija.
Galvos skausmas gali atsirasti dėl to, kad organizmui trūksta deguonies. Todėl treniruodamiesi įsitikinkite, kad tinkamai kvėpuojate. Keldami svorį sulaikykite kvėpavimą, tada lėtai iškvėpkite leisdami. Tačiau jei po treniruotės kartu su galvos ir raumenų skausmais viršutinėje kūno dalyje, gali kilti problemų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2. Reakcija po treniruotės: Pykinimas
Pykinimas gali atsirasti fizinio krūvio metu ir po jo
Normalus: šiek tiek pykina, bet greitai praeina
Neįprasta: pykinimas išlieka po treniruotės
Pykinimas gali atsirasti fizinio krūvio metu ir po jo. Šią būklę dažniausiai sukelia dehidratacija. Arba galite persivalgyti prieš mankštą. Todėl prieš mankštą reikėtų valgyti tik pakankamai ir treniruotės metu visada su savimi turėti buteliuką vandens. Jei pykinimas nepraeina, kreipkitės į gydytoją.
3. Reakcija po treniruotės: mėšlungis
Po fizinio krūvio dažnai atsiranda raumenų spazmai
Normalus: trumpalaikis, trumpalaikis mėšlungis
Neįprasti: ilgai trunkantys, nenutrūkstami mėšlungis
Po fizinio krūvio dažnai atsiranda raumenų spazmai. Taip yra todėl, kad prieš mankštą tinkamai neapšilote. Norėdami to išvengti, būkite pakankamai šilti ir gerkite daug vandens. Bet jei mėšlungis yra nuolatinis, ilgalaikis, greičiausiai turite anemiją.
4. Reakcija po treniruotės: bėrimas
Normali: raudona oda
Neįprasta: paraudusi ir patinusi oda
Kūno temperatūra pakyla ir prakaituojate, tuos du tikrai patirsite sportuodami. Tai taip pat yra pagrindinė odos bėrimų priežastis. Šią būseną galima išprovokuoti, nes mankštos metu dėvimos medžiagos negali gerai sugerti prakaito. Taigi sportuodami dėvėkite patogius drabužius. Tačiau jei kartu yra patinusi oda ir pasunkėjęs kvėpavimas, organizmas gali patirti būklę, vadinamą padidėjusiu jautrumu mankštai. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei susiduriate su šia problema.
Pratimai sveikatai gerinti yra gerai, tačiau būtinai taikykite tinkamus metodus, kad apribotumėte šias neigiamas reakcijas.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Dauguma žmonių eina į sporto salę turėdami pagrindinį tikslą numesti svorio, numesti riebalų ir atkurti formą. Tačiau daugelis iš jūsų vis dar nežinote, ar sporto salė numes svorio? Norėdami sužinoti, kas yra tiesa, skaitykite toliau pateiktą straipsnį, kad gautumėte atsakymą.
Bėgimas padeda sumažinti stresą, reguliuoti psichologiją, sukurti jaudulį smegenims. Įpraskite bėgioti, kad apsaugotumėte savo sveikatą. Spaudimas ir stresas
Tinkama mankšta yra labai efektyvus būdas palaikyti ir pagerinti sveikatą. Bet kaip tinkamai sportuoti? Ar sportuojant reikia gerti vandenį?
Svarstote, ar naudoti pilateso reformatorių, ar ne? Sužinokime daugiau apie pilateso reformatoriaus naudojimo naudą!
Žmonėms, kurie yra neaktyvūs, sulėtės medžiagų apykaita, o tai nesuteiks pakankamai energijos organizmui veikti. Atvirkščiai, reguliari mankšta padės pagreitinti medžiagų apykaitą, gerai palaikys lieknėjančius žmones.
Mankšta padeda treniruoti visą kūną, tonizuoja raumenis, skatina palankų ūgio augimą. Iš sporto šakų futbolą ypač mėgsta vyrai. Taigi ar žaidžiant futbolą auga aukštis? Kaip žaisti futbolą norint efektyviai padidinti ūgį?
Naudojant kosmetiką, oda kartais susiduria su dirginančiu ingredientu, kuris sukelia nemalonius alerginius simptomus. Straipsnyje dalijamasi patarimais, kaip naudoti nealergišką kosmetiką – saugią ir veiksmingą.
Jei ieškote savo odai skirto kremo nuo saulės, čia yra keletas patarimų, kaip lengviau sužinoti.
Vartoti priešuždegiminius vaistus, gerti kavą ar alkoholį... yra dalykų, kurių negalima daryti tuščiu skrandžiu, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis bus
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?
