Mankštos nauda neabejotina. Tačiau organizmo reakcija po treniruotės vis tiek gali būti neigiama, pavyzdžiui, mėšlungis, bėrimai
Mankštos nauda neabejotina. Tačiau organizmo reakcija po treniruotės vis tiek gali būti neigiama, pavyzdžiui, mėšlungis, bėrimas, galvos skausmas ir pykinimas.
Nesvarbu, kokiu tikslu sportuosite: gydytis, atsigauti nuo traumų, numesti svorio ar treniruotis, sunku atmesti galimybę, kad po treniruotės organizmas sulauks neigiamų reakcijų. Reakcijos gali būti mėšlungis, galvos skausmas, bėrimas, pykinimas ir kt. Kai kuriais atvejais tai gali būti tik laikina reakcija, tačiau kartais tai gali būti gana rimta.
1. Reakcija po treniruotės: galvos skausmas
Santykinio intensyvumo galvos skausmas kartu su raumenų skausmu gali būti neįprasta reakcija
Jei jaučiate tik nedidelį galvos skausmą, tai normalu, daugeliui žmonių tokia reakcija pasireiškia atlikus tam tikrus pratimus. Tačiau jei tai gana stiprus galvos skausmas kartu su raumenų skausmu, tai gali būti neįprasta reakcija.
Galvos skausmas gali atsirasti dėl to, kad organizmui trūksta deguonies. Todėl treniruodamiesi įsitikinkite, kad tinkamai kvėpuojate. Keldami svorį sulaikykite kvėpavimą, tada lėtai iškvėpkite leisdami. Tačiau jei po treniruotės kartu su galvos ir raumenų skausmais viršutinėje kūno dalyje, gali kilti problemų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2. Reakcija po treniruotės: Pykinimas
Pykinimas gali atsirasti fizinio krūvio metu ir po jo
Normalus: šiek tiek pykina, bet greitai praeina
Neįprasta: pykinimas išlieka po treniruotės
Pykinimas gali atsirasti fizinio krūvio metu ir po jo. Šią būklę dažniausiai sukelia dehidratacija. Arba galite persivalgyti prieš mankštą. Todėl prieš mankštą reikėtų valgyti tik pakankamai ir treniruotės metu visada su savimi turėti buteliuką vandens. Jei pykinimas nepraeina, kreipkitės į gydytoją.
3. Reakcija po treniruotės: mėšlungis
Po fizinio krūvio dažnai atsiranda raumenų spazmai
Normalus: trumpalaikis, trumpalaikis mėšlungis
Neįprasti: ilgai trunkantys, nenutrūkstami mėšlungis
Po fizinio krūvio dažnai atsiranda raumenų spazmai. Taip yra todėl, kad prieš mankštą tinkamai neapšilote. Norėdami to išvengti, būkite pakankamai šilti ir gerkite daug vandens. Bet jei mėšlungis yra nuolatinis, ilgalaikis, greičiausiai turite anemiją.
4. Reakcija po treniruotės: bėrimas
Normali: raudona oda
Neįprasta: paraudusi ir patinusi oda
Kūno temperatūra pakyla ir prakaituojate, tuos du tikrai patirsite sportuodami. Tai taip pat yra pagrindinė odos bėrimų priežastis. Šią būseną galima išprovokuoti, nes mankštos metu dėvimos medžiagos negali gerai sugerti prakaito. Taigi sportuodami dėvėkite patogius drabužius. Tačiau jei kartu yra patinusi oda ir pasunkėjęs kvėpavimas, organizmas gali patirti būklę, vadinamą padidėjusiu jautrumu mankštai. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei susiduriate su šia problema.
Pratimai sveikatai gerinti yra gerai, tačiau būtinai taikykite tinkamus metodus, kad apribotumėte šias neigiamas reakcijas.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Dauguma žmonių eina į sporto salę turėdami pagrindinį tikslą numesti svorio, numesti riebalų ir atkurti formą. Tačiau daugelis iš jūsų vis dar nežinote, ar sporto salė numes svorio? Norėdami sužinoti, kas yra tiesa, skaitykite toliau pateiktą straipsnį, kad gautumėte atsakymą.
Bėgimas padeda sumažinti stresą, reguliuoti psichologiją, sukurti jaudulį smegenims. Įpraskite bėgioti, kad apsaugotumėte savo sveikatą. Spaudimas ir stresas
Tinkama mankšta yra labai efektyvus būdas palaikyti ir pagerinti sveikatą. Bet kaip tinkamai sportuoti? Ar sportuojant reikia gerti vandenį?
Svarstote, ar naudoti pilateso reformatorių, ar ne? Sužinokime daugiau apie pilateso reformatoriaus naudojimo naudą!
Žmonėms, kurie yra neaktyvūs, sulėtės medžiagų apykaita, o tai nesuteiks pakankamai energijos organizmui veikti. Atvirkščiai, reguliari mankšta padės pagreitinti medžiagų apykaitą, gerai palaikys lieknėjančius žmones.
Mankšta padeda treniruoti visą kūną, tonizuoja raumenis, skatina palankų ūgio augimą. Iš sporto šakų futbolą ypač mėgsta vyrai. Taigi ar žaidžiant futbolą auga aukštis? Kaip žaisti futbolą norint efektyviai padidinti ūgį?
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
