Ar migdant kūdikį reikėtų sūpynėse?
Kūdikis guli hamake, supamame krėsle, kad galėtumėte jį pasūpuoti miegoti. Tačiau šių prietaisų naudojimas gali turėti daug pasekmių kūdikiui.
Kaip nustoti mieguisti darbe?
Biuro darbuotojams labai rūpi, kaip nustoti mieguisti darbe. Mieguistumas rimtai kenkia darbo kokybei
Biuro darbuotojams labai rūpi, kaip nustoti mieguisti darbe. Mieguistumas rimtai paveikia jų darbo kokybę.
1. Žalingas darbo miegant poveikis
Darbo efektyvumas nėra didelis
Kai esate ir mieguistas, ir dirbantis, jūsų darbo efektyvumas tikrai nebus didelis. Vargu ar pasieksite aukščiausio lygio darbo rezultatus. Todėl visada stenkitės nustumti mieguistumą, kad gautumėte kuo gaivinančios dvasios.
Žmonės visada yra pavargę
Žmonės, kurie yra pavargę, neturi gyvybingumo ir nemėgsta dirbti. Ne tik jaučiate, kad jūsų darbo rezultatai nėra geri, bet ir mieguistumas turi įtakos jūsų pačių nuotaikai.
Kai jums trūksta miego, visada jausitės pavargę
Poveikis gyvenimo kokybei
Kasdienybės ritmas staiga sulėtėjo. Vargu ar gyvenime turite lankstumo ir sąžiningumo. Tai turi įtakos ne tik jūsų, bet ir aplinkinių gyvenimo kokybei.
2. Kaip nustoti mieguisti darbe
Jūs turite daug įvairių būdų atsikratyti mieguistumo. Kaip nustoti būti mieguistas ? Atsakymas tikrai nėra toks sunkus. Šiek tiek pakoreguoti gyvenimą biure, kasdieniame gyvenime... neabejotinai padės išlikti budriems ir būti lankstesniems. Įprotį nuspręsime mes, todėl nuo šiandien pakeiskite jį.
Kelkis ir eik
Per ilgai sėdint vienoje pozoje, deguonies tiekimas į smegenis yra ribotas, ypač jei sėdite netinkamoje padėtyje. Atsikelkite ir vaikščiokite apie 1 valandą nepertraukiamo darbo. Į smegenis bus tiekiama daugiau deguonies ir būsite lankstesni.
Snausti
Kad ir koks užimtas jūsų darbas, kiekvieną popietę stenkitės padaryti 15–30 minučių pertrauką. Tikrai po pietų nebesijausite pavargę, visada būsite pabudę, o taip pat itin efektyvus būdas kovoti su mieguistumu .
Tegul akys atsipalaiduoja
Nuolat žiūrint į kompiuterio ekraną akys visada būna pavargusios. Taigi karts nuo karto pailsėkite akims ir atsipalaiduokite žiūrėdami į tolį.
Po kurio laiko darbo leiskite akims atsipalaiduoti
Suvalgyk užkandį
Kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja, jūs taip pat linkę užmigti. Kai dvasia jaučiasi pavargusi ir vangus, duokite jai užkandžių, pavyzdžiui, jogurto, vaisių, riešutų...
Kalbėkitės su kolegomis
Pokalbiai su kolegomis tuo metu, kai kūnas yra pavargęs ir mieguistas, padės smegenims dirbti lanksčiau. Jei esate per daug mieguistas, suraskite įdomių istorijų, kad sustabdytumėte šį mieguistumą. Tai tikrai naudinga ir labai veiksmingai stimuliuoja smegenis. Daugelis žmonių dažnai nežino, ką daryti, kad nebebūtų mieguisti , galbūt apkalbos yra pats veiksmingiausias būdas.
Išjunk šviesą
Apšvietimas darbo vietoje labai veikia darbuotojų organizmą. Esant silpnam apšvietimui, dažnai jausitės mieguisti. Todėl įjunkite ryškią šviesą, kad išsklaidytumėte mieguistumą, tegul šviesa būna balta, o ne geltona.
Dabar jūs žinote, kaip nustoti būti mieguistas, tiesa? Tikrai greitai įveiksite mieguistumą, jei taikysite aukščiau nurodytus metodus.
Dieu Linhas
Sužinokite, kas yra diabetas ir jo simptomai
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės
Jums pasiseks naudodami šiuos 5 natūralius metimo rūkyti būdus
Mesti rūkyti saugo savo ir aplinkinių artimųjų sveikatą. Tai padaryti padės šie natūralūs metimo rūkyti metodai.
Atskleidžiami 4 odą minkštinančių drėkinamųjų kremų tipai, kuriais šiandien pasitikima
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Kokius vitaminus turėtų gerti 20 metų?
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Yra žalingi įpročiai, kurie sukelia šią ligą, jūs visą laiką sirgsite
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Klausimas: Ar gerai miegoti?
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
8 diabeto simptomai, kuriais serga dažniausiai
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų širdžiai
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne