Veiksmingiausi pagyvenusių žmonių nemigos gydymo būdai

Nemiga yra dažna vyresnio amžiaus žmonių, ypač vyresnių nei 65 metų, problema. Yra daug vyresnio amžiaus žmonių nemigos priežasčių, kuriose

Nemiga yra dažna vyresnio amžiaus žmonių, ypač vyresnių nei 65 metų, problema. Senyvo amžiaus žmonių nemigos priežasčių yra daug, kai pagrindiniai veiksniai yra psichologinis nerimas, liūdesys, vaistų vartojimas ligoms gydyti. Nemiga ne tik sukelia nuovargį, bet ir rimtai paveikia pagyvenusių žmonių sveikatą bei gyvenimo trukmę. Todėl kai tik sužinosite, kad jūsų šeimos vyresnio amžiaus žmonėms pasireiškia nemigos simptomai, nedelsdami imkitės šių priemonių.

Senyvo amžiaus žmonių nemiga yra gana dažna liga.

Kaip gydyti pagyvenusių žmonių nemigą nenaudojant vaistų

Senstant senyvo amžiaus žmonių sveikata prastėja, todėl pirmenybę teikite nemedikamentinėms priemonėms nuo nemigos.

+ Sukurkite rutiną prieš miegą: Norėdami gydyti pagyvenusių žmonių nemigą, taip pat turite atkreipti dėmesį į įpročių formavimą pagyvenusiems žmonėms šeimoje apie laiko tvarką, žingsnius miegoti. Atsidūrę miegamajame visiškai neskaitykite knygų ir nežiūrėkite televizoriaus.

+ Mankšta: kad būtų lengviau užmigti, vyresnio amžiaus žmonės taip pat turėtų laikytis reguliaraus mankštos režimo, tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad po 18 val.

+ Atsipalaidavimas: Daugelis pagyvenusių žmonių dažnai kenčia nuo nemigos dėl nerimo ir liūdesio, todėl norint gydyti ir užkirsti kelią reikia atkreipti dėmesį į tai, kad pagyvenę žmonės šeimoje atsipalaiduotų, atsipalaiduotų fiziškai ir protiškai.

+ Mokslinė mityba: pagyvenusių žmonių maitinimas turi užtikrinti mitybą, valgyti laiku, saikingai ir gali būti derinamas su patiekalais, kad išgydytų nemigą .  Gėrimams visiškai venkite stimuliuojančių gėrimų, tokių kaip alus, kava. Valgymas turėtų vykti anksčiau nei 3 valandos prieš miegą.

Kaip gydyti pagyvenusių žmonių nemigą vaistais

Dėl vaistų nuo nemigos vartojimo turėtumėte pasitarti su gydytoju

Jeigu pritaikius minėtas priemones vis tiek nepavyksta – nemigos būsenaJei nemigos priežastis užsitęsė arba jos priežastis yra sveikatos būklė, jai gydyti reikia vartoti vaistus. Galite pasikalbėti su savo gydytoju apie vaistus nuo nemigos, pvz., zolpidemą (Stilnox). Kreipdamiesi į gydytoją, turėtumėte aiškiai paaiškinti savo nemigą, priemones, kurias taikėte, taip pat vaistus, kuriuos vartojate ligai gydyti (jei tokių yra) ar medžiagas, kurioms esate alergiškas, kad gautumėte patarimą.Veiksminga konsultacija ir gydymas. Be to, jei įmanoma, taip pat turėtumėte derinti vaistų nuo nemigos vartojimą kartu su nemedicininiais vaistais nuo nemigos, kaip minėta aukščiau, kad gautumėte geriausius gydymo rezultatus. Svarbi pastaba, kurią taip pat reikia nepamiršti, yra tai, kad „atbaidę“ nemigą, jūs visiškai nepiktnaudžiaukite raminamųjų, miegą skatinančių vaistų vartojimu...

Kai kurie dalijasi apie tai, kaip gydyti pagyvenusių žmonių nemigą nenaudojant vaistų, taip pat pastabų apie vaistų vartojimą nemigai gydyti. Tikimės, kad žinote, kaip sukurti ir palaikyti gerą nakties miegą vyresnio amžiaus žmonėms šeimoje.