Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Patarimai, kaip kasdien apsaugoti vyrų širdies sveikatą
Širdies ir kraujagyslių ligos – viena iš ligų, su kuriomis dažnai susiduria vyrai, kuri sukelia daug nenuspėjamų komplikacijų. Štai kaip apsaugoti vyrų širdies sveikatą
Širdies ir kraujagyslių ligos – viena iš ligų, su kuriomis dažnai susiduria vyrai, kuri sukelia daug nenuspėjamų komplikacijų. Štai kaip apsaugoti vyrų širdies sveikatą .
Kaip apsaugoti savo širdį kiekvieną dieną
Valgyti turi būti taupiai
Mokslininkai įrodė, kad labai svarbią vietą užima cukraus kiekis kraujyje.Kuo didesnis šis kiekis, tuo daugiau insulino organizmas išskirs – pagrindinio veiksnio, turinčio įtakos cukraus apykaitai.į energiją. Jei insulino kiekis yra per didelis, TG lygis sparčiai didės, todėl kyla kraujagyslių uždegimo rizika, didėja arterijų sukietėjimo rizika.
Ekspertai pataria valgyti daržoves, kuriose gausu skaidulų, pavyzdžiui, obuolius, avokadus, miežius..., kartu su grūdais; Venkite valgyti per daug saldumynų. Tai labai veiksmingas būdas apsaugoti vyrų širdies sveikatą .
Sumažinkite stimuliatorių
Stimuliatoriai (įskaitant alkoholį, kokainą) gali sukelti nereguliarų širdies plakimą, kuris gali sukelti širdies priepuolį. Be to, švirkščiami vaistai taip pat gali sukelti kraujo krešulių smegenyse, sukelti insultą ir širdies vožtuvų infekcijas. Tai viena dažniausių vyrų širdies ligų priežasčių .
Per didelis alkoholio vartojimas gali pažeisti daugumą kūno organų, įskaitant širdį. Tačiau daugelis mokslininkų taip pat nustatė, kad vyrai, kurie reguliariai geria nedidelį kiekį alkoholio per dieną, turi 20 % mažesnę širdies ligų riziką nei tie, kurie visiškai susilaiko nuo alkoholio (dėl gėrimo). Nedidelis alkoholio kiekis padeda padidinti DTL – geras cholesterolis organizme).
Vyrams rekomenduojama išgerti 2–4 gėrimus per savaitę. Jei išgersite daugiau nei leistina, širdies ir kraujagyslių ligų rizika kasdien didės. Nesant korekcijos, liga pažengusi, gali kilti komplikacijų rizika.
Sveikas judėjimas
Padidinkite mankštą, mankštinkitės kiekvieną dieną
Sveika mankšta taip pat yra vienas iš būdų apsaugoti vyrų širdies ir kraujagyslių sveikatą . Specialistų teigimu, norint apsaugoti širdį, nebūtina per daug sportuoti. Tik 30 minučių kiekvieną kartą, 5 kartus per savaitę, taip pat gali padidinti naudingo cholesterolio kiekį organizme. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 35-50%. Kas 30 minučių mankštą galite visiškai suskirstyti į 3 kartus, kas 10 minučių pertrauką.
Ekspertų patarimai: galite būti aktyvūs mankštindamiesi, sportuodami, pavyzdžiui, sparčiai vaikščiodami, plaukdami, žaisdami badmintoną... Visa tai labai gerai, jei reguliariai treniruojatės.
Norėdami apsaugoti širdies sveikatą, vyrai taip pat gali naudoti funkcinį maistą, kuris yra naudingas širdžiai su tokiais ingredientais kaip Omega-3, vitaminas D3, vitaminas K2, .., pvz., Moma for men . Įrodyta, kad produktas iš Danijos padeda išvengti vyrų širdies ir kraujagyslių ligų.
Momo vyrams - saugok vyrų širdį
Nedelsdami taikykite aukščiau nurodytus būdus , kaip apsaugoti vyrų širdies sveikatą, kad pagerintumėte savo sveikatą. Tuo pačiu metu reguliariai apsilankykite ir pasikonsultuokite su ekspertais, kaip geriausiai pasirūpinti savo sveikata.
Cao Thu
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti skiriant vaikui vegetarišką mitybą?
Jūs ketinate savo vaikui nuo mažens duoti vegetarišką mitybą. Taigi, nuo ko pradėti ir ko nepamiršti? Žr. aFamilyToday Health.
Nustebinkite senėjimą stabdančios avižinių dribsnių veido kaukės privalumais
Laikas ir amžius skatina senėjimo procesą žmonėms, todėl visi bijo, ypač moterys. Laimei, senėjimo procesą galime sulėtinti įvairiais būdais, iš kurių taip pat galima naudoti senėjimą stabdančią avižinių dribsnių kaukę.
Nuskilinėję dantys: nuskilusių dantų priežastys ir simptomai
Išskilęs dantis – tai nenormali dantų būklė, kurią gali sukelti daugybė stiprių įvairių veiksnių, tokių kaip: kietų daiktų įkandimas, smūgis į kietus daiktus krintant, nelaimingi atsitikimai... Bet kokios subjektyvios ar objektyvios priežastys, dėl kurių gali nuskilti. dantų, kurių galbūt iš anksto nežinome.
Nereikėtų ignoruoti 4 strumos vėžio požymių
Strumos vėžys – tai liga, kuri atsiranda kaklo srityje, ligos simptomai dažnai būna neaiškūs, todėl daugelis žmonių lengvai susipainioja. Todėl išmokime šiuos 4 strumos vėžio požymius, kad žinotumėte, ar turite strumos vėžį, ar ne!
Įprastus strumos vaizdus lengva pamatyti
Gūžys yra labai pavojinga liga jau sergantiems žmonėms. Taigi, kurie tiriamieji dažnai susirgs šia liga ir koks yra tipiškas strumos vaizdas, sužinokite toliau pateiktą informaciją!
Ar nėščios moterys gali vartoti vidurius laisvinančius vaistus? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Nėščiųjų vidurių užkietėjimas taip pat daugiau ar mažiau paveiks moteris nėštumo metu. Jei susidursite su tokia situacija, ką turėtumėte daryti? Ar turėčiau gerti vidurius laisvinančius vaistus? Ar nėščios moterys turėtų vartoti išmatų minkštiklius?
Kaip diagnozuojama ir gydoma įgimta raudonukės liga?
Jei nėščia moteris yra užsikrėtusi raudonukės virusu, liga gali prasiskverbti pro placentą ir užsikrėsti vaisiui. Iš ten sukelia įgimtą raudonukės sindromą.
Padidėjusi insulto rizika šaltuoju metų laiku – kodėl?
Insultas yra tada, kai staiga užblokuojama arba plyšta kraujotaka į smegenis. Naujausių tyrimų duomenimis, šaltuoju metų laiku sergamumas insultu, lyginant su kitais metų laikais, padidėja 30 proc.
Į ką reikia atkreipti dėmesį, norint tinkamai užtepti ledą?
Ledo tepimas yra veiksmingas būdas palengvinti danties ir traumų sukeltą skausmą. Tačiau netinkamai uždėjus ledą būklė gali pablogėti.
Kiek kūdikis turėtų sverti prieš gimdymą atliekant cezario pjūvį?
Gydytojai dažnai pataria mamoms gimdyti natūraliai, kad būtų užtikrinta geriausia motinos ir kūdikio sveikata ir atsparumas. Tačiau kai kuriais atvejais, kai vaisius yra per didelis, motinai, siekiant užtikrinti saugumą, bus skiriamas cezario pjūvis. Taigi, kokio svorio kūdikis turėtų turėti cezario pjūvį?
Ką turėtų daryti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, kad gydymas būtų veiksmingas?
Ką turėtų daryti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, kad gydymas būtų veiksmingas? Tai viena iš daugelio pacientų nerimą keliančių problemų. Šiandienos straipsnis pasiūlys jums keletą sprendimų, padėsiančių efektyviai kontroliuoti kraujospūdį, tuoj pat išsiaiškinkime!