Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Patarimai, kaip kasdien apsaugoti vyrų širdies sveikatą
Širdies ir kraujagyslių ligos – viena iš ligų, su kuriomis dažnai susiduria vyrai, kuri sukelia daug nenuspėjamų komplikacijų. Štai kaip apsaugoti vyrų širdies sveikatą
Širdies ir kraujagyslių ligos – viena iš ligų, su kuriomis dažnai susiduria vyrai, kuri sukelia daug nenuspėjamų komplikacijų. Štai kaip apsaugoti vyrų širdies sveikatą .
Kaip apsaugoti savo širdį kiekvieną dieną
Valgyti turi būti taupiai
Mokslininkai įrodė, kad labai svarbią vietą užima cukraus kiekis kraujyje.Kuo didesnis šis kiekis, tuo daugiau insulino organizmas išskirs – pagrindinio veiksnio, turinčio įtakos cukraus apykaitai.į energiją. Jei insulino kiekis yra per didelis, TG lygis sparčiai didės, todėl kyla kraujagyslių uždegimo rizika, didėja arterijų sukietėjimo rizika.
Ekspertai pataria valgyti daržoves, kuriose gausu skaidulų, pavyzdžiui, obuolius, avokadus, miežius..., kartu su grūdais; Venkite valgyti per daug saldumynų. Tai labai veiksmingas būdas apsaugoti vyrų širdies sveikatą .
Sumažinkite stimuliatorių
Stimuliatoriai (įskaitant alkoholį, kokainą) gali sukelti nereguliarų širdies plakimą, kuris gali sukelti širdies priepuolį. Be to, švirkščiami vaistai taip pat gali sukelti kraujo krešulių smegenyse, sukelti insultą ir širdies vožtuvų infekcijas. Tai viena dažniausių vyrų širdies ligų priežasčių .
Per didelis alkoholio vartojimas gali pažeisti daugumą kūno organų, įskaitant širdį. Tačiau daugelis mokslininkų taip pat nustatė, kad vyrai, kurie reguliariai geria nedidelį kiekį alkoholio per dieną, turi 20 % mažesnę širdies ligų riziką nei tie, kurie visiškai susilaiko nuo alkoholio (dėl gėrimo). Nedidelis alkoholio kiekis padeda padidinti DTL – geras cholesterolis organizme).
Vyrams rekomenduojama išgerti 2–4 gėrimus per savaitę. Jei išgersite daugiau nei leistina, širdies ir kraujagyslių ligų rizika kasdien didės. Nesant korekcijos, liga pažengusi, gali kilti komplikacijų rizika.
Sveikas judėjimas
Padidinkite mankštą, mankštinkitės kiekvieną dieną
Sveika mankšta taip pat yra vienas iš būdų apsaugoti vyrų širdies ir kraujagyslių sveikatą . Specialistų teigimu, norint apsaugoti širdį, nebūtina per daug sportuoti. Tik 30 minučių kiekvieną kartą, 5 kartus per savaitę, taip pat gali padidinti naudingo cholesterolio kiekį organizme. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 35-50%. Kas 30 minučių mankštą galite visiškai suskirstyti į 3 kartus, kas 10 minučių pertrauką.
Ekspertų patarimai: galite būti aktyvūs mankštindamiesi, sportuodami, pavyzdžiui, sparčiai vaikščiodami, plaukdami, žaisdami badmintoną... Visa tai labai gerai, jei reguliariai treniruojatės.
Norėdami apsaugoti širdies sveikatą, vyrai taip pat gali naudoti funkcinį maistą, kuris yra naudingas širdžiai su tokiais ingredientais kaip Omega-3, vitaminas D3, vitaminas K2, .., pvz., Moma for men . Įrodyta, kad produktas iš Danijos padeda išvengti vyrų širdies ir kraujagyslių ligų.
Momo vyrams - saugok vyrų širdį
Nedelsdami taikykite aukščiau nurodytus būdus , kaip apsaugoti vyrų širdies sveikatą, kad pagerintumėte savo sveikatą. Tuo pačiu metu reguliariai apsilankykite ir pasikonsultuokite su ekspertais, kaip geriausiai pasirūpinti savo sveikata.
Cao Thu
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti skiriant vaikui vegetarišką mitybą?
Jūs ketinate savo vaikui nuo mažens duoti vegetarišką mitybą. Taigi, nuo ko pradėti ir ko nepamiršti? Žr. aFamilyToday Health.
Kiek mėnesių vaikai skambina?
Kelių mėnesių kūdikių perskambinimas yra vienas iš klausimų, kuriuos daugelis tėvų užduoda vaiko auginimo laikotarpiu. Šiuo metu fizinis ir pažintinis vaikų vystymasis yra ypač svarbus tėvams.
Paraudusios ir niežtinčios akys bei jų priežastys
Paraudusios ir niežtinčios akys – liga, kuri daugeliui sukelia diskomfortą, tad kokia yra ligos priežastis, kad būtų galima laiku jos išvengti?
Kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Rožinė akis, dar žinoma kaip konjunktyvitas, yra akies uždegimas, kurį sukelia bakterijos ar virusai. Taigi, kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Paprasti būdai gydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose
Kaip išgydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose, be vaistų, padėti sustiprinti kūdikio atsparumą, greitai pašalinti peršalimo simptomus.
Ar pavojinga per daug čiaudėti nėštumo metu?
Nėštumo metu čiaudulys vaisiui nekenkia, tačiau jei nuolatinis čiaudėjimas lydi pilvo skausmus, apatinės pilvo dalies skausmus, ... nėščiosioms būtina kreiptis į gydytoją.
Kaip pavojinga vėjaraupiai sukelia galvos skausmą?
Vėjaraupiai yra viena iš labiausiai paplitusių Vietnamo ligų. Dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su šia liga. Liga dažnai sukelia daug įvairių apraiškų, o vėjaraupiai, sukeliantys galvos skausmą, yra vienas tipiškiausių simptomų. Todėl turite turėti pakankamai žinių apie šią ligą, kad galėtumėte laiku imtis priemonių jai užkirsti kelią ir ją gydyti.
Kada reikėtų pradurti kūdikio ausis?
Auskarų vėrimas kūdikiams nuo 2 iki 3 dienų yra pats tinkamiausias laikas, ar ne? Kada geriausias laikas pradurti kūdikio ausis? Pasitarkite dabar.
Ką reikėtų valgyti sergant lėtine obstrukcine plaučių liga, kad būtų užtikrinta gera sveikata?
Kai sergate LOPL, turite daug galimybių įtraukti į savo mitybą. Taigi, ką valgyti sergant lėtine obstrukcine plaučių liga, kad būtų užtikrinta gera sveikata?
Kai kurie pratimai žmonėms, sergantiems artritu, padeda veiksmingai pagerinti ligą
Artritas yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti visus sutrikimus, turinčius įtakos sąnarių struktūrai ir funkcionavimui. Tačiau jei pacientas, deja, serga artritu, bet vis tiek tingi leisti organizmui veikti, kyla pavojus susirgti daugeliu kitų ligų. Todėl „Blog aFamilyToday“ šiandien siūlomi pratimai žmonėms, sergantiems artritu, bus veiksminga priemonė nuo šios būklės.