Erekcijos disfunkcija yra dažna vyrų sveikatos būklė, turinti daug įtakos reprodukcinei sveikatai ir pacientų bei šeimų psichikos gyvenimui. Kaip veiksmingai gydyti erekcijos sutrikimus, rūpi daugelis vyrų.
Erekcijos disfunkcija yra dažna vyrų sveikatos būklė, turinti daug įtakos reprodukcinei sveikatai ir pacientų bei šeimų psichikos gyvenimui. Kaip veiksmingai gydyti erekcijos sutrikimus, rūpi daugelis vyrų.
Erekcijos disfunkcija labai paveikia porų laimę.
Erekcijos disfunkcija, kurią sukelia?
Erekcijos disfunkcija – tai vyrų sveikatos būklė, kai lytinio akto metu varpai sunku pasiekti arba išlaikyti norimą erekciją.
Erekcijos disfunkcija yra labai dažna, manoma, kad iki 25% vyrų yra susidūrę su ja savo gyvenime. Ši būklė paveikia apie 300 milijonų vyrų seksualinę sveikatą visame pasaulyje. Dažnas erekcijos disfunkcijos amžius Vietname yra nuo 31 iki 49 metų.
Be amžiaus, erekcijos sutrikimas gali atsirasti dėl daugelio kitų priežasčių, tokių kaip: konkrečių vaistų šalutinis poveikis, neurologinių ligų pasekmės, kraujagyslių ligos, diabetas ar šalutinis terapijos poveikis, gydymas, prostatos chirurgija.
Kaip veiksmingai išgydyti erekcijos sutrikimus?
Niekas nenori, kad jiems atsirastų erekcijos sutrikimų. Nesvarbu, ar kenčiate nuo šios būklės, ar tikitės jos išvengti, pabandykite laikytis šių erekcijos sutrikimų gydymo priemonių . Tai padės jums turėti gerą sveikatą ir pilnesnį seksualinį gyvenimą.
Daugiau vaikščiokime
Vaikščiojimas sumažina erekcijos disfunkcijos riziką.
Tyrimo duomenimis, vyrai, kuriems tereikia vaikščioti 30 minučių per dieną, taip pat sumažina erekcijos sutrikimų riziką 41%. Nutukusiems žmonėms, kenčiantiems nuo erekcijos sutrikimų, vaikščiojimas ir vidutinio sunkumo mankšta taip pat padeda žymiai pagerinti būklę.
Valgyk mokslą
Mokslinė dieta ne tik gerina sveikatą, bet ir labai naudinga žmonėms, turintiems erekcijos sutrikimų. Remiantis Masačusetso tyrimu, mokslinė dieta, kurioje yra mažai raudonos mėsos, prieskonių ir rafinuotų grūdų bei daug daržovių, vaisių, žuvies ir nesmulkintų grūdų, padės sumažinti erekcijos disfunkcijos tikimybę.
Daugiau dėmesio skirkite širdies sveikatai
Širdies sveikata yra glaudžiai susijusi su jūsų erekcijos disfunkcija. Jei kraujospūdis, cukraus kiekis kraujyje, trigliceridai ar cholesterolis yra aukštesni nei įprastai, tai pakenks kraujagyslėms ir sukels komplikacijų, tokių kaip širdies priepuolis, smegenų kraujotakos sutrikimas ir erekcijos sutrikimas.
Taigi prašome daugiau dėmesio skirti širdies sveikatai, laikytis pailsėjusios dietos ir tinkamai vartoti vaistus.
Raumenų treniravimas
Kegelio pratimai labai gerai padeda pagerinti erekcijos disfunkciją.
Vyrams raumenų treniruotės yra mėgstamiausia mankštos forma, norint turėti tvirtesnį ir vyriškesnį kūną. Negana to, jei gerai mankštinsite dubens dugno raumenis, jie padės geriau kontroliuoti erekcijos sutrikimus , neleis kraujui per greitai pasitraukti iš varpos ir padidins erekciją.
Kėgelio pratimai yra vienas geriausių raumenų grupių pratimų, padedantis vyrams išgydyti erekcijos sutrikimus ir geriau palaikyti seksualinį gyvenimą.
Štai keletas veiksmingų patarimų, kaip gydyti erekcijos disfunkciją. Linkiu jums ir jūsų partneriui geresnio seksualinio gyvenimo.