Aukštas šlapimo rūgšties indeksas nėštumo metu: rizika ir būdai, kaip išvengti
Nėščios moterys turėtų būti atsargios su dideliu šlapimo rūgšties kiekiu, nes tai sukels nėštumo komplikacijų ir taip pakenks vaisiui.
K: Ką turėtų valgyti podagra sergantys pacientai?
Dieta vaidina didžiulį vaidmenį podagros profilaktikoje ir gydyme. Tačiau ką turėtų valgyti sergantieji podagra ir ko susilaikyti – tai klausimai, į kuriuos ne kiekvienas pacientas žino atsakymą.
Podagra yra artrito rūšis, sukelianti sąnarių uždegimą, sukeliantį staigų skausmą, patinimą ir uždegimą. Tačiau jums nereikia per daug jaudintis, nes podagra gali būti kontroliuojama vaistais, sveika mityba ir gyvenimo būdu. Taigi ką turėtų valgyti sergantieji podagra ir ko ne? Išsiaiškinkime per šį straipsnį.
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra?
Trumpa podagros apžvalga
Podagra yra artrito rūšis, sukelianti staigų sąnarių patinimą, skausmą ir uždegimą. Beveik puse atvejų podagra pasireiškia didžiajame kojos piršte, tačiau ji taip pat pažeidžia rankų pirštus, riešus, kelius ir kulnus.
Podagros simptomai atsiranda, kai kraujyje yra per daug šlapimo rūgšties. Kai šlapimo rūgšties kiekis yra didelis, sąnariuose nusėda šlapimo rūgšties kristalai, kurie sukelia patinimą, uždegimą ir stiprų skausmą.
Dauguma žmonių serga podagra, nes organizmas negali veiksmingai atsikratyti šlapimo rūgšties pertekliaus. Kai kurie žmonės turi šlapimo rūgšties perteklių dėl genetikos ar mitybos.
Maisto poveikis podagrai?
Ar žinojote, kad tam tikri maisto produktai, kuriuose yra daug purino, gali sukelti podagros priepuolius, nes padidina šlapimo rūgšties kiekį. Sveikiems žmonėms purinų turtingas maistas nėra kenksmingas organizmui. Tačiau žmonės, sergantys podagra dėl nesugebėjimo efektyviai pašalinti šlapimo rūgšties, vartodami per daug purino, kaupsis šlapimo rūgštis ir sukels podagros priepuolius.
Norint išvengti podagros priepuolių, tereikia apriboti maistą, kuriame yra daug purinų, ir vartoti vaistus tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug purinų, yra gyvūnų organai, raudona mėsa, jūros gėrybės, vynas ir alus. Tačiau, pasak mokslininkų, tam tikros purinų turinčios daržovės nesukelia podagros priepuolių. Be to, fruktozė ir saldumynai gali padidinti podagros riziką, net jei juose nėra daug purino.
Tuo tarpu neriebūs pieno produktai, sojos produktai ir vitamino C papildai gali padėti išvengti podagros, nes sumažina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Atrodo, kad riebūs pieno produktai neturi įtakos šlapimo rūgšties kiekiui.
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra?
Ką turėtų valgyti ir vengti podagra sergantiems pacientams? Venkite maisto, kuriame yra daug baltymų
Purinai yra pagrindinė staigių podagros priepuolių priežastis. Todėl norėdami kontroliuoti ligą, turėtumėte vengti valgyti maistą, kuriame gausu purinų. Taip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra daug fruktozės. Štai keletas maisto produktų, kurių turėtumėte vengti:
- Gyvūnų organai: kepenys, inkstai, smegenys, širdis...
- Jūros gėrybės: šukutės, krabai, krevetės
- Mėsa: kaip fazanas, veršiena ir elniena
- Žuvis: silkė, lašiša, skumbrė, tunas, sardinės, ančiuviai, menkė…
- Maisto produktai, turintys daug fruktozės: medus, fruktozės sirupas
- Mielės: maistinės mielės, alaus mielės ir kiti mielių papildai.
- Gėrimai, kuriuose yra daug cukraus: ypač vaisių sultys ir gaivieji gėrimai
Be to, dietos besilaikantiems reikėtų vengti rafinuotų miltų maisto produktų, tokių kaip balta duona, pyragaičiai ir sausainiai. Nors šiuose maisto produktuose nėra daug purino ar fruktozės, juose mažai maistinių medžiagų ir gali padidėti šlapimo rūgšties kiekis. Be maisto produktų, kurių reikia vengti, ką turėtų valgyti podagra sergantys pacientai?
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra?
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra? Daržovių asorti
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra? Dauguma pacientų nerimauja, nes daugumoje jų vartojamų maisto produktų yra daug purino arba fruktozės. Tačiau kai kuriuose maisto produktuose šių medžiagų yra labai mažai, todėl galite jų vartoti laisvai. Podagra sergančių pacientų meniu turėtų būti šie maisto produktai:
- Vaisiai: dauguma vaisių yra naudingi podagra sergantiems pacientams
- Ankštiniai augalai: lęšiai, sojos pupelės, tofu…
- Daržovės: Daržovės yra tinkamos podagrai gydyti, pavyzdžiui, žirniai, bulvės, grybai, baklažanai ir žalios daržovės
- Riešutai
- Nesmulkinti grūdai: avižos, rudieji ryžiai ir miežiai
- Pieno produktai
- Kiaušinis
- Gėrimai: kava, arbata ir žalioji arbata
- Žolelės ir prieskoniai
- Daržovių aliejus
Be pirmiau minėtų maisto produktų, kurių reikia vengti, kai kurios mėsos vis tiek galima valgyti saikingai. Tačiau turėtumėte jį naudoti kelis kartus per savaitę, nes per didelis kiekis taip pat gali sukelti podagros priepuolį.
- Vištiena, jautiena, kiauliena ir ėriena
- Šviežia arba konservuota lašiša
Tinkamas gyvenimo būdas
Be to, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, ką turėtų valgyti sergantieji podagra, kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai padės sumažinti podagros priepuolio riziką.
Numesti svorio
Jei sergate podagra, dėl antsvorio padidėja podagros priepuolio tikimybė. Kai turite antsvorio, jūsų kūnas netinkamai naudoja insuliną, kad pašalintų cukraus kiekį kraujyje. Atsparumas insulinui taip pat skatina padidėjusį šlapimo rūgšties kiekį organizme. Todėl svorio metimas padės sumažinti atsparumą insulinui ir šlapimo rūgšties kiekį.
Daryti pratimą
Reguliarus pratimas yra dar vienas būdas išvengti podagros priepuolių. Pratimai ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, bet ir padeda išlaikyti žemą šlapimo rūgšties kiekį.
Gerkite pakankamai vandens
Geriant pakankamai vandens, sumažėja podagros rizika, nes vanduo padeda pašalinti šlapimo rūgšties perteklių iš kraujo. Jei daug sportuojate, reikia gerti daug vandens.
Apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą
Alkoholis yra podagros priepuolių priežastis. Priežastis ta, kad organizmas pirmenybę teikia alkoholio pašalinimui, o ne šlapimo rūgšties pašalinimui, o tai padidina šlapimo rūgšties kiekį organizme.
Valgykite maistą, kuriame yra vitamino C
Remiantis tyrimais, vitaminas C gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, taip užkertant kelią podagros priepuoliams. Tačiau vis dar reikia atlikti daugiau šios informacijos tyrimų.
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra? Atsakymas pateiktas aukščiau esančiame straipsnyje. Norint greitai pakeisti podagrą, reikia ne tik valgyti, bet ir atkreipti dėmesį į sveikos gyvensenos įpročius ir laikytis gydytojo nurodymų.
Pristatome dietinius sūrius, kuriuos turėtumėte naudoti
Sūris mums šiandien labai pažįstamas maistas. Tačiau mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar sūris yra dietinis ir padeda numesti svorio, ar ne. Norėdami gauti daugiau informacijos, kviečiame perskaityti šį straipsnį.
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles ir kam jų nevalgyti?
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles – daugelis klausia? Kadangi kai kurie žmonės mano, kad kiaulienos kepenėlių valgymas yra tarsi nuodų įkėlimas į žmones, todėl boikotuokite. Tačiau ar iš tikrųjų kiaulių kepenys yra tokios toksiškos, kaip dažnai manome?
Kaip pasigaminti skanią, nesunkiai pagaminamą vaikišką kantalupą
Kaip pasigaminti kantalupą, kad kūdikiai vasarą skaniai ir vėsiai valgytų, domisi daugybe tėvų. Todėl žemiau esančiame straipsnyje išsamiai paaiškinsiu, kaip tai padaryti, nepraleiskite to!
Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, neturėtų nieko valgyti – tai turi turėti omenyje kiekvienas
Žinodami, ko aukštą kraujospūdį turintys žmonės neturėtų valgyti, galėsite aktyviau planuoti mitybą ir veiksmingiau gydyti ligą. Be narkotikų vartojimo,
Instrukcija, kaip greitai atšildyti keptus žuvies kukulius
Kepti žuvies rutuliukai yra maistas, kuris dažnai užšaldomas dideliais kiekiais. Tačiau daugelis šeimininkių vis dar nežino, kaip greitai ir efektyviai atšildyti keptus žuvies kukulius.
Kuo okra valgymas naudingas moterims? Ar okra daug maistinių medžiagų?
Okra yra pažįstama vaisinė daržovė šeimos valgiuose. Tačiau galbūt nežinote nuostabaus okra poveikio moterims. Taigi okra turi daug gerų medžiagų? Kuo okra valgymas naudingas moterims? Išsiaiškinkime kartu!
Maisto produktų, padedančių vaikams efektyviai ir saugiai priaugti svorio, sąrašas
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.
Ar galiu valgyti taro po gimdymo? Taro nauda sveikatai po gimdymo
Mityba atlieka svarbų vaidmenį atkuriant moters sveikatą po gimdymo. Išsirinkti tinkamus maisto produktus kasdienei mitybai paruošti nėra sunku, bet ir nelengva. Kyla klausimas: ar moterys po gimdymo gali valgyti taro? Šiandienos sveikatos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės skaitytojams išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Atsakykite į klausimą: ar galima valgyti varlių mėsą sergant podagra?
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Kuo naudingi maistingi riešutai? Geri riešutai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte žinoti
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?