Aukštas šlapimo rūgšties indeksas nėštumo metu: rizika ir būdai, kaip išvengti
Nėščios moterys turėtų būti atsargios su dideliu šlapimo rūgšties kiekiu, nes tai sukels nėštumo komplikacijų ir taip pakenks vaisiui.
Atsakykite į klausimą: ką turėtų valgyti žmonės, sergantys podagra?
Mityba atlieka svarbų vaidmenį podagros profilaktikoje ir gydyme. Taigi ką turėtų valgyti ir vengti podagra sergantiems pacientams, kad liga progresuotų geriau?
Podagra atsiranda dėl per didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje, kurį dažniausiai sukelia maistas. Todėl vienas efektyviausių podagros gydymo būdų – mitybos ir kasdienės veiklos koregavimas. Taigi ką turėtų valgyti žmonės, sergantys podagra, kad sumažintų ligos simptomus?
Žmonės, sergantys podagra, dažnai patiria skausmą
Bendrieji podagros dietos principai
Prieš žinodami, ką valgyti sergant podagra, turėtumėte atkreipti dėmesį į bendruosius podagros dietos kūrimo principus .
Numesti svorio
Antsvoris ar nutukimas turi neigiamą poveikį sveikatai, vienas iš jų padidina podagros riziką. Tyrimai rodo, kad suvartojamų kalorijų mažinimas ir svorio metimas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme ir taip sumažinti podagros riziką.
Valgykite daug vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų
Valgant šį maistą organizmas aprūpinamas sudėtingais angliavandeniais, kurie gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį šlapime ir serume bei padidinti šlapimo rūgšties tirpumą šlapime. Tačiau reikia vengti valgyti tokius maisto produktus kaip balta duona, pyragaičiai, saldainiai ir saldūs gėrimai.
Gerk daug vandens
Kasdien geriant pakankamai vandens, kūnas ne tik išliks žvalus, bet ir gali veiksmingai padėti gydyti podagra namuose. Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, podagros skausmas gali tapti sunkesnis.
Geriant daug vandens, iš organizmo pasišalina toksinai ir veiksmingai malšina podagros skausmą
Sumažinti riebalų kiekį
Riebalai suteikia energijos ląstelių struktūrai ir kitai gyvybiškai svarbiai organizmo veiklai, bet taip pat padidina kūno svorį ir pablogina podagrą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sumažinti sočiųjų riebalų kiekį iš riebios mėsos, paukštienos ir riebių pieno produktų.
Baltymai
Baltymų turinčiuose maisto produktuose dažnai yra daug purinų, todėl juos vartodami turite būti atsargūs. Kasdien turėtumėte suvartoti tik apie 113–170 g baltymų iš liesos mėsos, žuvies ir paukštienos, o baltymus į savo racioną galite įtraukti su neriebiais arba neriebiais pieno produktais.
Ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės?
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra? Tai klausimas, kurį labai domina daugelis pacientų. Dauguma pacientų yra sutrikę, nes daugumoje jų vartojamų maisto produktų yra daug purino arba fruktozės.
Tačiau kai kuriuose maisto produktuose šių medžiagų yra labai mažai, todėl galite juos vartoti laisvai. Taigi koks maistas tinkamiausias sergantiesiems podagra?
- Vaisiai: visi vaisiai yra naudingi sergantiems podagra. Vyšnios netgi padeda išvengti podagros priepuolių, nes mažina uždegimą ir šlapimo rūgšties kiekį organizme
- Daržovės: visos daržovės tinka podagrai gydyti, pavyzdžiui, bulvės, žirniai, grybai, baklažanai ir žalios daržovės
- Ankštiniai augalai: lęšiai, sojos pupelės, tofu…
- Riešutai
- Nesmulkinti grūdai: avižos, rudieji ryžiai ir miežiai
- Pieno produktai
- Kiaušinis
- Gėrimai: kava, arbata ir žalioji arbata
- Žolelės ir prieskoniai
- Daržovių aliejus
Be to, ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės, taip pat yra kai kurių maisto produktų, kuriuos podagra sergantys žmonės gali valgyti saikingai, pavyzdžiui, vištiena, jautiena, kiauliena, ėriena ir lašiša. Tačiau turėtumėte jį naudoti tik kelis kartus per savaitę, nes per didelis kiekis taip pat gali sukelti podagros priepuolį.
Taip pat rekomenduojami pieno produktai ir pieno produktai, nes jie gali apriboti podagros riziką. Kasdieniniam maistui papildyti galite naudoti neriebų, neriebų pieną arba neriebų jogurtą.
Pienas ir pieno produktai gali užkirsti kelią podagros rizikai
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra?
Be klausimo, ką turėtų valgyti podagra sergantys pacientai , taip pat reikia atkreipti dėmesį į maisto grupes, kurias pacientas turi riboti ar net nevartoti.
Purinas yra „kaltininkas“, sukeliantis staigius podagros priepuolius. Geriausias būdas kontroliuoti ligą yra nevalgyti maisto, kuriame gausu purinų ir daug fruktozės. Štai keletas maisto produktų, kurių turėtumėte vengti:
- Gyvūnų organai: kepenys, inkstai, smegenys, širdis...
- Mėsa: kaip fazanas, veršiena ir elniena
- Žuvis: silkė, lašiša, skumbrė, tunas, sardinės, ančiuviai, menkė…
- Jūros gėrybės: šukutės, krabai, krevetės
- Saldūs gėrimai: ypač vaisių sultys ir gaivieji gėrimai
- Daug fruktozės turintis maistas: medus, fruktozės sirupas
- Mielės: maistinės mielės, alaus mielės ir kiti mielių papildai.
Be to, dietos besilaikantiems reikėtų vengti rafinuotų miltų maisto produktų, tokių kaip balta duona, pyragaičiai ir sausainiai. Nors šiuose maisto produktuose nėra daug purino ar fruktozės, juose mažai maistinių medžiagų ir gali padidėti šlapimo rūgšties kiekis.
Ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės? Aukščiau yra maisto produktų, kurie siūlomi padėti sergantiems podagra, grupė gali sumažinti ligos sukeliamus simptomus. Tinkama mityba, svorio ir sveikatos palaikymas kasdien mankštinantis kartu su riebalų ir kalorijų kiekio reguliavimu yra būdas lengviau susidoroti su liga.
Atsakykite į klausimą: ar galima valgyti varlių mėsą sergant podagra?
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Kuo naudingi maistingi riešutai? Geri riešutai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte žinoti
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?
Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras? Jogurto rūšys vegetarams
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Pieno rūšių sąrašas pacientams, turintiems riebaus kraujo
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Kriaušės su alūno cukrumi – Veiksminga priemonė nuo kosulio
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
5 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kiek kalorijų 1 kukurūze? Kokia kukurūzų valgymo nauda sveikatai?
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.
Kaip naudoti šviežią ženšenį, kad padėtų maitinti kūną
Ženšenis visada buvo minimas kaip retas ir brangus vaistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Naudojamas ne tik sausas, bet ir šviežias, jis taip pat derinamas su kitais vaistiniais augalais, kad būtų sukurta vertinga priemonė. Jei vis dar nežinote, kaip naudoti šviežią ženšenį, šis straipsnis bus jums „gelbėtojas“!
Sužinokite apie sojų pupelių maistinę sudėtį
Šios pupelės yra mums taip gerai pažįstamas maistas. Iš sojų pupelių galima gaminti pieną, jas galima perdirbti į daugybę įvairių skanių patiekalų. Maža to, ši pupelė labai naudinga sveikatai. Ar kada nors domėjotės sojų pupelių maistinėmis sudedamosiomis dalimis?