Aukštas šlapimo rūgšties indeksas nėštumo metu: rizika ir būdai, kaip išvengti
Nėščios moterys turėtų būti atsargios su dideliu šlapimo rūgšties kiekiu, nes tai sukels nėštumo komplikacijų ir taip pakenks vaisiui.
Atsakykite į klausimą: ką turėtų valgyti žmonės, sergantys podagra?
Mityba atlieka svarbų vaidmenį podagros profilaktikoje ir gydyme. Taigi ką turėtų valgyti ir vengti podagra sergantiems pacientams, kad liga progresuotų geriau?
Podagra atsiranda dėl per didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje, kurį dažniausiai sukelia maistas. Todėl vienas efektyviausių podagros gydymo būdų – mitybos ir kasdienės veiklos koregavimas. Taigi ką turėtų valgyti žmonės, sergantys podagra, kad sumažintų ligos simptomus?
Žmonės, sergantys podagra, dažnai patiria skausmą
Bendrieji podagros dietos principai
Prieš žinodami, ką valgyti sergant podagra, turėtumėte atkreipti dėmesį į bendruosius podagros dietos kūrimo principus .
Numesti svorio
Antsvoris ar nutukimas turi neigiamą poveikį sveikatai, vienas iš jų padidina podagros riziką. Tyrimai rodo, kad suvartojamų kalorijų mažinimas ir svorio metimas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme ir taip sumažinti podagros riziką.
Valgykite daug vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų
Valgant šį maistą organizmas aprūpinamas sudėtingais angliavandeniais, kurie gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį šlapime ir serume bei padidinti šlapimo rūgšties tirpumą šlapime. Tačiau reikia vengti valgyti tokius maisto produktus kaip balta duona, pyragaičiai, saldainiai ir saldūs gėrimai.
Gerk daug vandens
Kasdien geriant pakankamai vandens, kūnas ne tik išliks žvalus, bet ir gali veiksmingai padėti gydyti podagra namuose. Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, podagros skausmas gali tapti sunkesnis.
Geriant daug vandens, iš organizmo pasišalina toksinai ir veiksmingai malšina podagros skausmą
Sumažinti riebalų kiekį
Riebalai suteikia energijos ląstelių struktūrai ir kitai gyvybiškai svarbiai organizmo veiklai, bet taip pat padidina kūno svorį ir pablogina podagrą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sumažinti sočiųjų riebalų kiekį iš riebios mėsos, paukštienos ir riebių pieno produktų.
Baltymai
Baltymų turinčiuose maisto produktuose dažnai yra daug purinų, todėl juos vartodami turite būti atsargūs. Kasdien turėtumėte suvartoti tik apie 113–170 g baltymų iš liesos mėsos, žuvies ir paukštienos, o baltymus į savo racioną galite įtraukti su neriebiais arba neriebiais pieno produktais.
Ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės?
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra? Tai klausimas, kurį labai domina daugelis pacientų. Dauguma pacientų yra sutrikę, nes daugumoje jų vartojamų maisto produktų yra daug purino arba fruktozės.
Tačiau kai kuriuose maisto produktuose šių medžiagų yra labai mažai, todėl galite juos vartoti laisvai. Taigi koks maistas tinkamiausias sergantiesiems podagra?
- Vaisiai: visi vaisiai yra naudingi sergantiems podagra. Vyšnios netgi padeda išvengti podagros priepuolių, nes mažina uždegimą ir šlapimo rūgšties kiekį organizme
- Daržovės: visos daržovės tinka podagrai gydyti, pavyzdžiui, bulvės, žirniai, grybai, baklažanai ir žalios daržovės
- Ankštiniai augalai: lęšiai, sojos pupelės, tofu…
- Riešutai
- Nesmulkinti grūdai: avižos, rudieji ryžiai ir miežiai
- Pieno produktai
- Kiaušinis
- Gėrimai: kava, arbata ir žalioji arbata
- Žolelės ir prieskoniai
- Daržovių aliejus
Be to, ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės, taip pat yra kai kurių maisto produktų, kuriuos podagra sergantys žmonės gali valgyti saikingai, pavyzdžiui, vištiena, jautiena, kiauliena, ėriena ir lašiša. Tačiau turėtumėte jį naudoti tik kelis kartus per savaitę, nes per didelis kiekis taip pat gali sukelti podagros priepuolį.
Taip pat rekomenduojami pieno produktai ir pieno produktai, nes jie gali apriboti podagros riziką. Kasdieniniam maistui papildyti galite naudoti neriebų, neriebų pieną arba neriebų jogurtą.
Pienas ir pieno produktai gali užkirsti kelią podagros rizikai
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra?
Be klausimo, ką turėtų valgyti podagra sergantys pacientai , taip pat reikia atkreipti dėmesį į maisto grupes, kurias pacientas turi riboti ar net nevartoti.
Purinas yra „kaltininkas“, sukeliantis staigius podagros priepuolius. Geriausias būdas kontroliuoti ligą yra nevalgyti maisto, kuriame gausu purinų ir daug fruktozės. Štai keletas maisto produktų, kurių turėtumėte vengti:
- Gyvūnų organai: kepenys, inkstai, smegenys, širdis...
- Mėsa: kaip fazanas, veršiena ir elniena
- Žuvis: silkė, lašiša, skumbrė, tunas, sardinės, ančiuviai, menkė…
- Jūros gėrybės: šukutės, krabai, krevetės
- Saldūs gėrimai: ypač vaisių sultys ir gaivieji gėrimai
- Daug fruktozės turintis maistas: medus, fruktozės sirupas
- Mielės: maistinės mielės, alaus mielės ir kiti mielių papildai.
Be to, dietos besilaikantiems reikėtų vengti rafinuotų miltų maisto produktų, tokių kaip balta duona, pyragaičiai ir sausainiai. Nors šiuose maisto produktuose nėra daug purino ar fruktozės, juose mažai maistinių medžiagų ir gali padidėti šlapimo rūgšties kiekis.
Ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės? Aukščiau yra maisto produktų, kurie siūlomi padėti sergantiems podagra, grupė gali sumažinti ligos sukeliamus simptomus. Tinkama mityba, svorio ir sveikatos palaikymas kasdien mankštinantis kartu su riebalų ir kalorijų kiekio reguliavimu yra būdas lengviau susidoroti su liga.
Kas yra Šiaurės žolelių kiaušinis? Ar tai naudinga sveikatai?
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Koks yra medaus česnakinio vyno poveikis? Kaip mirkyti medaus česnakinį vyną
Medaus česnako vynas yra priemonė, kurią gamina daugelis žmonių, nes jis daro daugybę teigiamų padarinių žmonių sveikatai. Taigi, koks yra tas poveikis ir kaip mirkyti medaus česnakinį vyną, sužinokime šiame straipsnyje.
[ĮSPĖJIMAS] Ar galima valgyti supelijusius kiaušinius? Į ką atkreipti dėmesį laikant?
Ar galima valgyti supelijusius vištų kiaušinius, kai daugelis šeimų dažnai jaučia, kad švaisto pinigus ir bando juos visus išnaudoti, nekreipdami dėmesio į keistus ženklus, atsirandančius ant kiaušinių lukštų, ar tai turi įtakos vartotojo sveikatai, ar ne? ir kokius kiaušinius reikia nedelsiant išmesti, jei to nedarote. nori apsinuodyti maistu.
Grybai ir didelis veiksmingumas prostatos vėžio prevencijai
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie ryšį tarp valgymo grybų ir didelio efektyvumo užkertant kelią prostatos vėžiui. Išsiaiškinkime dabar!
Patarimai, kaip išsaugoti prinokusius avokadus be itin paprastų
Daugelis žmonių mėgsta valgyti avokadus, tačiau avokadai sunoksta tik kelis mėnesius per metus. Ar yra būdas išsaugoti skanų avokadą ilgą laiką? Kitas straipsnis jums pasakys, kaip labai paprastai, bet itin efektyviai išsaugoti prinokusius avokadus jų neparudinant namuose.
Kiek kalorijų yra pupelėse? Kaip valgyti pupeles sveikatai
Pupelės yra lengvai valgomos, šviežios ir saldžios, valgomos vasarą, kad padėtų efektyviai atvėsti. Nors burokėliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kiek kalorijų yra pupelėse? Valgyti gumbus, norintiems numesti svorio ar ne, domina daugelis žmonių. Šis straipsnis paaiškins jums ryšį tarp pupelių valgymo ir svorio metimo.
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Sužinokite dabar!
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Daugelis moterų bijo, kad valgant kukurūzus jų lūpos patins ir užsidegs, tačiau kaip tai tiesa, paaiškinsime kitame straipsnyje!
Klausimas: Ar turėtumėte valgyti papają naktį?
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.
Mitybos piramidė vegetarams
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.