Aukštas šlapimo rūgšties indeksas nėštumo metu: rizika ir būdai, kaip išvengti
Nėščios moterys turėtų būti atsargios su dideliu šlapimo rūgšties kiekiu, nes tai sukels nėštumo komplikacijų ir taip pakenks vaisiui.
Atsakykite į klausimą: ką turėtų valgyti žmonės, sergantys podagra?
Mityba atlieka svarbų vaidmenį podagros profilaktikoje ir gydyme. Taigi ką turėtų valgyti ir vengti podagra sergantiems pacientams, kad liga progresuotų geriau?
Podagra atsiranda dėl per didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje, kurį dažniausiai sukelia maistas. Todėl vienas efektyviausių podagros gydymo būdų – mitybos ir kasdienės veiklos koregavimas. Taigi ką turėtų valgyti žmonės, sergantys podagra, kad sumažintų ligos simptomus?
Žmonės, sergantys podagra, dažnai patiria skausmą
Bendrieji podagros dietos principai
Prieš žinodami, ką valgyti sergant podagra, turėtumėte atkreipti dėmesį į bendruosius podagros dietos kūrimo principus .
Numesti svorio
Antsvoris ar nutukimas turi neigiamą poveikį sveikatai, vienas iš jų padidina podagros riziką. Tyrimai rodo, kad suvartojamų kalorijų mažinimas ir svorio metimas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme ir taip sumažinti podagros riziką.
Valgykite daug vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų
Valgant šį maistą organizmas aprūpinamas sudėtingais angliavandeniais, kurie gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį šlapime ir serume bei padidinti šlapimo rūgšties tirpumą šlapime. Tačiau reikia vengti valgyti tokius maisto produktus kaip balta duona, pyragaičiai, saldainiai ir saldūs gėrimai.
Gerk daug vandens
Kasdien geriant pakankamai vandens, kūnas ne tik išliks žvalus, bet ir gali veiksmingai padėti gydyti podagra namuose. Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, podagros skausmas gali tapti sunkesnis.
Geriant daug vandens, iš organizmo pasišalina toksinai ir veiksmingai malšina podagros skausmą
Sumažinti riebalų kiekį
Riebalai suteikia energijos ląstelių struktūrai ir kitai gyvybiškai svarbiai organizmo veiklai, bet taip pat padidina kūno svorį ir pablogina podagrą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sumažinti sočiųjų riebalų kiekį iš riebios mėsos, paukštienos ir riebių pieno produktų.
Baltymai
Baltymų turinčiuose maisto produktuose dažnai yra daug purinų, todėl juos vartodami turite būti atsargūs. Kasdien turėtumėte suvartoti tik apie 113–170 g baltymų iš liesos mėsos, žuvies ir paukštienos, o baltymus į savo racioną galite įtraukti su neriebiais arba neriebiais pieno produktais.
Ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės?
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra? Tai klausimas, kurį labai domina daugelis pacientų. Dauguma pacientų yra sutrikę, nes daugumoje jų vartojamų maisto produktų yra daug purino arba fruktozės.
Tačiau kai kuriuose maisto produktuose šių medžiagų yra labai mažai, todėl galite juos vartoti laisvai. Taigi koks maistas tinkamiausias sergantiesiems podagra?
- Vaisiai: visi vaisiai yra naudingi sergantiems podagra. Vyšnios netgi padeda išvengti podagros priepuolių, nes mažina uždegimą ir šlapimo rūgšties kiekį organizme
- Daržovės: visos daržovės tinka podagrai gydyti, pavyzdžiui, bulvės, žirniai, grybai, baklažanai ir žalios daržovės
- Ankštiniai augalai: lęšiai, sojos pupelės, tofu…
- Riešutai
- Nesmulkinti grūdai: avižos, rudieji ryžiai ir miežiai
- Pieno produktai
- Kiaušinis
- Gėrimai: kava, arbata ir žalioji arbata
- Žolelės ir prieskoniai
- Daržovių aliejus
Be to, ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės, taip pat yra kai kurių maisto produktų, kuriuos podagra sergantys žmonės gali valgyti saikingai, pavyzdžiui, vištiena, jautiena, kiauliena, ėriena ir lašiša. Tačiau turėtumėte jį naudoti tik kelis kartus per savaitę, nes per didelis kiekis taip pat gali sukelti podagros priepuolį.
Taip pat rekomenduojami pieno produktai ir pieno produktai, nes jie gali apriboti podagros riziką. Kasdieniniam maistui papildyti galite naudoti neriebų, neriebų pieną arba neriebų jogurtą.
Pienas ir pieno produktai gali užkirsti kelią podagros rizikai
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra?
Be klausimo, ką turėtų valgyti podagra sergantys pacientai , taip pat reikia atkreipti dėmesį į maisto grupes, kurias pacientas turi riboti ar net nevartoti.
Purinas yra „kaltininkas“, sukeliantis staigius podagros priepuolius. Geriausias būdas kontroliuoti ligą yra nevalgyti maisto, kuriame gausu purinų ir daug fruktozės. Štai keletas maisto produktų, kurių turėtumėte vengti:
- Gyvūnų organai: kepenys, inkstai, smegenys, širdis...
- Mėsa: kaip fazanas, veršiena ir elniena
- Žuvis: silkė, lašiša, skumbrė, tunas, sardinės, ančiuviai, menkė…
- Jūros gėrybės: šukutės, krabai, krevetės
- Saldūs gėrimai: ypač vaisių sultys ir gaivieji gėrimai
- Daug fruktozės turintis maistas: medus, fruktozės sirupas
- Mielės: maistinės mielės, alaus mielės ir kiti mielių papildai.
Be to, dietos besilaikantiems reikėtų vengti rafinuotų miltų maisto produktų, tokių kaip balta duona, pyragaičiai ir sausainiai. Nors šiuose maisto produktuose nėra daug purino ar fruktozės, juose mažai maistinių medžiagų ir gali padidėti šlapimo rūgšties kiekis.
Ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės? Aukščiau yra maisto produktų, kurie siūlomi padėti sergantiems podagra, grupė gali sumažinti ligos sukeliamus simptomus. Tinkama mityba, svorio ir sveikatos palaikymas kasdien mankštinantis kartu su riebalų ir kalorijų kiekio reguliavimu yra būdas lengviau susidoroti su liga.
Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę
Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!
Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?
Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?
Kaip veiksmingai ir greitai gydyti anoreksiją
Anoreksija, tingus valgymas – dažnas reiškinys mažiems vaikams. Kai vaikai serga anoreksija, jie valgo tik nedidelį kiekį maisto, nemėgsta valgyti naujo maisto, net
Ką turėčiau gerti esant žemam kraujospūdžiui? Tie, kurių kraujospūdis žemas, neturėtų ignoruoti šių 5 gėrimų
Filtruotas vanduo, migdolų vanduo, morkų sultys, pienas... yra labai geri gėrimai žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai ir pats tiksliausias atsakymas į klausimą:
Ar žali kiaušiniai naudingi sveikatai? Kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?
Vištienos kiaušinių apdorojimas taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kaip dėl žalių kiaušinių? Ar žali vištienos kiaušiniai yra sveiki ir kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?
Kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?
Detox vis labiau žinomas ir taikomas kaip organizmo valymo ir detoksikacijos metodas. Bet kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?
Atsakykite į klausimą: kiek kalorijų yra kepti bananų pyragai?
Keptas bananų pyragas – daugelio mėgstamas užkandis, ypač šaltuoju rudens oru. Kiek kalorijų yra keptame bananų pyrage? Ar kepto bananų pyrago valgymas yra riebus? Daugelis iš jūsų užduoda šiuos klausimus, kai norite mėgautis šiuo patiekalu. Sekite toliau pateiktą straipsnį, mes padėsime atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus!
Pagerinkite kepenų veiklą su Blackmores Milk Thistle
Kepenų apsauga, kepenų funkcijos gerinimas yra vienas iš būtinų sveikatos apsaugos darbų. Sužinokime apie Blackmores Milk Thistle – vieną populiariausių kepenų apsaugos papildų šiandien.
Kokio tipo gero kūdikių alyvuogių aliejaus rekomenduojama šiandien?
Alyvuogių aliejuje yra daug vaikų sveikatai naudingų vitaminų, nes juose yra daug omega riebalų, kurios vaidina svarbų vaidmenį vystant kūdikio svorį, ūgį ir smegenis, jo nestorėja. Taigi, kokią alyvuogių aliejaus rūšį turėtumėte pasirinkti kūdikio nujunkymui?