Aukštas šlapimo rūgšties indeksas nėštumo metu: rizika ir būdai, kaip išvengti
Nėščios moterys turėtų būti atsargios su dideliu šlapimo rūgšties kiekiu, nes tai sukels nėštumo komplikacijų ir taip pakenks vaisiui.
Atsakykite į klausimą: ką turėtų valgyti žmonės, sergantys podagra?
Mityba atlieka svarbų vaidmenį podagros profilaktikoje ir gydyme. Taigi ką turėtų valgyti ir vengti podagra sergantiems pacientams, kad liga progresuotų geriau?
Podagra atsiranda dėl per didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje, kurį dažniausiai sukelia maistas. Todėl vienas efektyviausių podagros gydymo būdų – mitybos ir kasdienės veiklos koregavimas. Taigi ką turėtų valgyti žmonės, sergantys podagra, kad sumažintų ligos simptomus?
Žmonės, sergantys podagra, dažnai patiria skausmą
Bendrieji podagros dietos principai
Prieš žinodami, ką valgyti sergant podagra, turėtumėte atkreipti dėmesį į bendruosius podagros dietos kūrimo principus .
Numesti svorio
Antsvoris ar nutukimas turi neigiamą poveikį sveikatai, vienas iš jų padidina podagros riziką. Tyrimai rodo, kad suvartojamų kalorijų mažinimas ir svorio metimas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme ir taip sumažinti podagros riziką.
Valgykite daug vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų
Valgant šį maistą organizmas aprūpinamas sudėtingais angliavandeniais, kurie gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį šlapime ir serume bei padidinti šlapimo rūgšties tirpumą šlapime. Tačiau reikia vengti valgyti tokius maisto produktus kaip balta duona, pyragaičiai, saldainiai ir saldūs gėrimai.
Gerk daug vandens
Kasdien geriant pakankamai vandens, kūnas ne tik išliks žvalus, bet ir gali veiksmingai padėti gydyti podagra namuose. Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, podagros skausmas gali tapti sunkesnis.
Geriant daug vandens, iš organizmo pasišalina toksinai ir veiksmingai malšina podagros skausmą
Sumažinti riebalų kiekį
Riebalai suteikia energijos ląstelių struktūrai ir kitai gyvybiškai svarbiai organizmo veiklai, bet taip pat padidina kūno svorį ir pablogina podagrą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sumažinti sočiųjų riebalų kiekį iš riebios mėsos, paukštienos ir riebių pieno produktų.
Baltymai
Baltymų turinčiuose maisto produktuose dažnai yra daug purinų, todėl juos vartodami turite būti atsargūs. Kasdien turėtumėte suvartoti tik apie 113–170 g baltymų iš liesos mėsos, žuvies ir paukštienos, o baltymus į savo racioną galite įtraukti su neriebiais arba neriebiais pieno produktais.
Ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės?
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra? Tai klausimas, kurį labai domina daugelis pacientų. Dauguma pacientų yra sutrikę, nes daugumoje jų vartojamų maisto produktų yra daug purino arba fruktozės.
Tačiau kai kuriuose maisto produktuose šių medžiagų yra labai mažai, todėl galite juos vartoti laisvai. Taigi koks maistas tinkamiausias sergantiesiems podagra?
- Vaisiai: visi vaisiai yra naudingi sergantiems podagra. Vyšnios netgi padeda išvengti podagros priepuolių, nes mažina uždegimą ir šlapimo rūgšties kiekį organizme
- Daržovės: visos daržovės tinka podagrai gydyti, pavyzdžiui, bulvės, žirniai, grybai, baklažanai ir žalios daržovės
- Ankštiniai augalai: lęšiai, sojos pupelės, tofu…
- Riešutai
- Nesmulkinti grūdai: avižos, rudieji ryžiai ir miežiai
- Pieno produktai
- Kiaušinis
- Gėrimai: kava, arbata ir žalioji arbata
- Žolelės ir prieskoniai
- Daržovių aliejus
Be to, ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės, taip pat yra kai kurių maisto produktų, kuriuos podagra sergantys žmonės gali valgyti saikingai, pavyzdžiui, vištiena, jautiena, kiauliena, ėriena ir lašiša. Tačiau turėtumėte jį naudoti tik kelis kartus per savaitę, nes per didelis kiekis taip pat gali sukelti podagros priepuolį.
Taip pat rekomenduojami pieno produktai ir pieno produktai, nes jie gali apriboti podagros riziką. Kasdieniniam maistui papildyti galite naudoti neriebų, neriebų pieną arba neriebų jogurtą.
Pienas ir pieno produktai gali užkirsti kelią podagros rizikai
Ką turėtų valgyti sergantieji podagra?
Be klausimo, ką turėtų valgyti podagra sergantys pacientai , taip pat reikia atkreipti dėmesį į maisto grupes, kurias pacientas turi riboti ar net nevartoti.
Purinas yra „kaltininkas“, sukeliantis staigius podagros priepuolius. Geriausias būdas kontroliuoti ligą yra nevalgyti maisto, kuriame gausu purinų ir daug fruktozės. Štai keletas maisto produktų, kurių turėtumėte vengti:
- Gyvūnų organai: kepenys, inkstai, smegenys, širdis...
- Mėsa: kaip fazanas, veršiena ir elniena
- Žuvis: silkė, lašiša, skumbrė, tunas, sardinės, ančiuviai, menkė…
- Jūros gėrybės: šukutės, krabai, krevetės
- Saldūs gėrimai: ypač vaisių sultys ir gaivieji gėrimai
- Daug fruktozės turintis maistas: medus, fruktozės sirupas
- Mielės: maistinės mielės, alaus mielės ir kiti mielių papildai.
Be to, dietos besilaikantiems reikėtų vengti rafinuotų miltų maisto produktų, tokių kaip balta duona, pyragaičiai ir sausainiai. Nors šiuose maisto produktuose nėra daug purino ar fruktozės, juose mažai maistinių medžiagų ir gali padidėti šlapimo rūgšties kiekis.
Ką turėtų valgyti podagra sergantys žmonės? Aukščiau yra maisto produktų, kurie siūlomi padėti sergantiems podagra, grupė gali sumažinti ligos sukeliamus simptomus. Tinkama mityba, svorio ir sveikatos palaikymas kasdien mankštinantis kartu su riebalų ir kalorijų kiekio reguliavimu yra būdas lengviau susidoroti su liga.
Maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Kasdienė mityba yra nepaprastai svarbus veiksnys ir gali nulemti jūsų organizmo sveikatą. Perskaitykime žemiau esantį straipsnį, kad iš karto sužinotume, kokie yra maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį!
Kiek kalorijų troškintuose špinatuose su česnaku? Ar tu storėja, jei daug valgai?
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Ar sergantieji podagra gali gerti paukščių lizdų sultis?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Daugeliui žmonių nežinoma balandžių mėsos maistinė vertė
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų yra ledai? Kaip pasigaminti skanių ledų nestorėjant
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Ko turėtų vengti valgyti žmogus, kurio koja pasitempusi?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Kokius maisto produktus valgyti, kad sustiprintumėte kaulus?
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Ar turėčiau valgyti saldžiąsias bulves, kai man skauda pilvą?
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.
Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų?
Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų? Tai klausimas, kurį kelia daugelis žmonių. Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje jau dabar!
Koks yra geltonų lipnių ryžių poveikis?
Geltonas lipnus ryžių krakmolas turi ciberžolės krakmolui būdingą geltoną spalvą. Auksinė ciberžolė yra labai naudinga sveikatai ir yra nepakeičiama moterų grožio receptų sudedamoji dalis. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie geltonus lipnius ryžius!