Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Blogas poveikis gali atsirasti, kai esate neaktyvus
Šaltomis dienomis daugelis žmonių jaučiasi tingūs ir bijo sportuoti. Taigi, kokių blogų padarinių tai sukels? Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie blogus padarinius, kurie gali atsirasti, kai esate neaktyvus!
Fizinio aktyvumo trūkumas turi įtakos ne tik išvaizdai, bet ir kelia pavojų vidinei kūno veiklai. Taigi, kokie tie blogi padariniai? Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie blogus padarinius, kurie gali atsirasti, kai esate neaktyvus!
Padidėjusi nutukimo rizika
Sėslūs ir fiziškai neaktyvūs žmonės turi dvigubai didesnę tikimybę nutukti . Tai yra rimtas susirūpinimas kiekvieno žmogaus sveikata. Nes tai lengvai sukels su nutukimu susijusias ligas, tokias kaip hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir miego apnėja.
Neaktyvumas padidina nutukimo riziką
Nutukimas yra antra pagrindinė vėžio rizikos priežastis po rūkymo. Ekspertai taip pat prognozuoja, kad artimiausią dešimtmetį nutukimas taps pagrindine priežastimi. Žmonės, turintys antsvorio ir nutukę, užsikrėtę COVID-19, labiau linkę susirgti sunkia liga nei kiti žmonės.
Jautrumas raumenų ir kaulų sistemos ligoms
Dėl mankštos stokos raumenys taps ploni ir silpni, o tai netgi gali sukelti raumenų atrofiją. Tai reiškia, kad raumuo netenka masės, praranda lankstumą ir yra didesnė tikimybė susižaloti.
Sumažėjus mankštai, kūnas taip pat pradės prarasti kaulų masę. Kuo ilgiau būsite neaktyvus, tuo silpnesni taps jūsų kaulai. Fizinis aktyvumas padės sustiprinti kaulus ir veiksmingai užkirsti kelią osteoporozei . Todėl, norėdami užtikrinti kaulų sveikatą, visada turėtumėte išlaikyti įprotį judėti ir kasdien mankštintis. Svorio nešimo ir jėgos lavinimo pratimų suspaudimas gali padėti padidinti kaulų masę. Maža to, dėl fizinio aktyvumo stokos sąnariai tampa nelankstūs ir ankstyva degeneracija...
Susilpnėjusi imuninė sistema
Tyrimai taip pat parodė, kad neaktyvus ir reguliarus nesportavimas taip pat susilpnins imuninę sistemą. Taip lengviau susirgsite gripu ir peršalimu. Jei dažnai sergate, galite pabandyti išlaikyti kasdienę mankštą. Tai padės veiksmingai užkirsti kelią imuninės sistemos susilpnėjimui ir pagerinti organizmo sveikatą.
Susilpnėjusi imuninė sistema – blogas poveikis gali atsirasti, kai esate neaktyvus
Mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad nuo 60 iki 90 procentų žmonių, kurie reguliariai užsiima tiek profesionalia, tiek neprofesionalia fizine veikla, peršalimo ligomis serga rečiau nei tie, kurie nesportuoja. Reguliarus mankštos režimas yra vienas iš veiksmingų būdų stiprinti organizmo imuninę sistemą. Paprastai tai labiau pastebima vyresnio amžiaus žmonėms.
Padidėjusi pavojingų lėtinių ligų rizika
Būdami neaktyvūs ir nesportuodami, kraujo kiekis slėgs arterijų sieneles, todėl lengvai padidės kraujospūdis. Tai taip pat yra vienas iš svarbių kitų ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, inkstų ligos ir insultas, pavojų.Reguliarus fizinis aktyvumas padės širdžiai dirbti stipriau. Tai padės širdžiai ir kraujotakos sistemai efektyviau pumpuoti kraują.
Nesportuojant gali sutrikti kraujotaka. Didelis cholesterolio kiekis taip pat yra viena iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos priežasčių, kuri didėja esant fiziniam neaktyvumui. Kasdienė mankšta ir fizinis aktyvumas padės sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir padidinti DTL, taigi padės išvengti širdies ligų .
2 tipo cukriniu diabetu taip pat dažnai susergama, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba išsivysto atsparumas insulinui. Tai du veiksniai, kurie dažnai atsiranda, kai kūnas turi antsvorio ir nepakankamai mankštinasi. Nepakankamas fizinis aktyvumas taip pat didina storosios žarnos vėžio riziką. Šios ligos priežastis gali būti sulėtėjęs virškinimo procesas, todėl atliekos kaupiasi storojoje žarnoje ilgiau, nei ilgiau organizmas gali būti veikiamas kancerogenų.
Padidėjusi pavojingų lėtinių ligų rizika
Pratimai taip pat padeda reguliuoti hormonų kiekį organizme, o tai savo ruožtu padės sumažinti krūties vėžio riziką ir apribos vėžinių navikų susidarymą. Gyvenimo būdo pokyčiai, dėl kurių kasdien daugiau judate, pavyzdžiui, lipimas laiptais ar ėjimas pasivaikščioti, taip pat gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Ekspertai rekomenduoja 150 minučių jėgos treniruočių ir 2 jėgos treniruotes kiekvieną savaitę. Arba paprasčiau – tereikia vaikščioti 30 minučių per dieną, bent 5 dienas per savaitę, padidinus kasdienį fizinį aktyvumą, atsisakant sėslaus gyvenimo būdo. Tai labai naudinga jūsų sveikatai.
Aukščiau yra keletas pasidalijimo apie blogus padarinius, kurie gali atsirasti, kai esate neaktyvus savo sveikatai. Tikimės, kad tai suteiks jums motyvacijos kurti aktyvesnį gyvenimo būdą.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Pirmosios savaitės nėštumo simptomai rodo, kad turite gerų naujienų
Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.
5 geriausių moterų higienos sprendimų tipai, padėsiantys šiandien padaryti geriausią rožinę spalvą
Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.
Geriausios žalios daržovės norint numesti svorio po gimdymo
Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.
Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai pradedantiesiems
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Ar po pašalinimo gali atsinaujinti stemplės papilomatozė?
Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Suaugusiųjų gastroezofaginio refliukso ligos priežastys ir simptomai
Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.
Kiek valandų turėtumėte keisti tamponus, kad užtikrintumėte saugumą?
Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.
Atpažinti berniukų priešbrendimo požymius
Brendimas yra vienas iš svarbiausių kūdikio vystymosi etapų. Atpažindami priešbrendimo požymius, tėvai galės geriausiai pasiruošti vaiko vystymuisi, kai įžengs į šį amžių.
Uždelstas berniukų brendimas ir gydymas
Uždelstas brendimas sukelia pavojų, pvz., prastą ūgį, psichologinį poveikį ar net nevaisingumą suaugus. Todėl būtina atpažinti ankstyvus berniukų brendimo vėlavimo požymius, kad būtų galima laiku pradėti gydymą.
Gimdymas – pagalbinis apvaisinimas ir kitos galimybės po vėžio gydymo
Kai kurie vėžio gydymo būdai gali apsunkinti pacientų susilaukimą vėliau gyvenime. Chemoterapija, spindulinė terapija ir operacijos, pažeidžiančios reprodukcinius organus, gali turėti įtakos vaisingumui.