Kūno pokyčiai senėjimo metu

Kai jums sukanka 30 metų, kūno dalių funkcija pradės silpnėti. Dėl to bus sunku atlikti kasdienę fizinę veiklą. Štai kokie kūno pokyčiai įžengus į senėjimo fazę, sužinokime dabar!

Odos raukšlės ir žili plaukai – ryškiausi kūno senėjimo stadijos požymiai. Tačiau senėjimo procesas paveiks ir tokius organus kaip širdies ir kraujagyslių, virškinimo, lytinių organų... Šis straipsnis padės atpažinti organizmo pokyčius įžengus į senėjimo fazę, kad galėtumėte imtis iniciatyvos saugoti ir puoselėti savo sveikatą!

1. Kūno pokyčiai pereinant į širdies ir kraujagyslių sistemos senėjimo stadiją

Kai kūnas pereina į senėjimo fazę, kraujagyslės taip pat taps standesnės. Tam reikia, kad širdis daugiau dirbtų, kad pumpuotų kraują į organus, o širdies raumenys taip pat pasikeis, kad prisitaikytų. Tai padidina aukšto kraujospūdžio ir kitų širdies ir kraujagyslių problemų  riziką .

Įeinant į širdies ir kraujagyslių sistemos senėjimo fazę, kūnas keičiasi

2. Skeleto ir raumenų sistemai

Kaulų tankis ir dydis linkę mažėti su amžiumi, todėl jie tampa silpnesni ir labiau linkę lūžti. Be to, sąnarius supančios kremzlės suplonės dėl susidėvėjimo bėgant metams. Raiščiai ir sausgyslės tampa mažiau elastingos, todėl atsiranda įtampa ar standumas. 

Tuo pačiu metu raumenų jėga taip pat palaipsniui praranda jėgą, ištvermę ir lankstumą. Visi šie veiksniai gali turėti įtakos jūsų koordinacijai ir pusiausvyrai. 

3. Virškinimo sistemos pokytis dėl amžiaus

Virškinimo sistema yra organas, kurį mažiausiai veikia organizmo senėjimo procesas. Stemplės organai mažiau susitraukia, skrandis yra mažiau elastingas ir negali sutalpinti daug maisto, taip pat bus lėtesnis maisto virškinimas ir įsisavinimas. Tačiau šie pokyčiai yra nereikšmingi. 

Storosios žarnos struktūros pokyčiai dėl senėjimo gali sukelti vidurių užkietėjimą. Be to, virškinimo sistema taip pat gamins mažiau laktazės, todėl vyresnio amžiaus žmonėms kyla didesnė rizika netoleruoti pieno produktų. Be to, sumažėjus kepenų funkcijai, pablogės organizmo gebėjimas pašalinti toksinus.

4. Plaučiai ir kvėpavimo sistema

Kvėpuoti naudojami raumenys, diafragma ir raumenys tarp šonkaulių dažnai susilpnėja su amžiumi. Sumažėja oro maišelių ir plaučių kapiliarų skaičius, todėl iš įeinančio oro sugeriama mažiau deguonies. Plaučiai taip pat taps mažiau elastingi, o jų gebėjimas kovoti su infekcijomis taip pat sumažės. 

Dėl to bus sunku išlaikyti ilgą treniruotę, o kvėpuoti tose vietose, kuriose yra plonas oras, taip pat bus sunkiau. 

Senstant plaučiai taps mažiau elastingi, taip pat sumažės gebėjimas kovoti su infekcijomis

5. Inkstai ir šlapimo takai

Sulaukus 30 metų, inkstų gebėjimas filtruoti kraują taip pat susilpnėja, o inkstai išskiria per daug vandens, todėl organizmas tampa jautresnis dehidratacijai. Mažiau elastinga šlapimo pūslė paskatins dažniau šlapintis. Tai sukels šlapimo nelaikymą arba šlapimo nelaikymą. 

Vyrams dėl padidėjusios ar uždegusios prostatos  taip pat bus sunkiau šlapintis. 

6. Smegenys ir nervų sistema

Su amžiumi pamažu mažės ir neuronų smegenyse, lėtesni ir signalus perduodantys nervai, sumažės ir smegenų kraujotaka. Dėl šių pokyčių smegenys dirbs mažiau efektyviai. Be to, sulėtės ir nervų savaiminio gijimo gebėjimas. 

7. Odos senėjimas

Su amžiumi oda taps plonesnė ir mažiau elastinga, mažėja poodinis riebalinis audinys, todėl oda labiau linkusi plyšti, mažėja ir odoje esančių nervų skaičius. Dėl to oda tampa pažeidžiama ir nejautri skausmui, spaudimui ir temperatūrai. 

Tuo pačiu oda taip pat bus labiau linkusi išsausėti, nes sumažės natūrali riebalų gamyba, vis labiau išryškės raukšlės, amžiaus dėmės, smulkūs mazgeliai. 

Senstant jūsų oda tampa plonesnė ir mažiau elastinga

8. Senstantis organizmas veikia reprodukcinius organus

Moterims senėjimo procesas bus ryškiausias menopauzės metu, kai staiga sumažėja moteriškų hormonų lygis ir nutrūksta menstruacijos. Sumažėjus hormonų kiekiui, taip pat susitrauks kiaušidės ir gimda, makšties audiniai bus plonesni, sausesni ir mažiau elastingi, nukarusios krūtys ne tokios aštrios... 

Vyrams lytinio hormono testosterono pokytis taip pat staiga sumažės. Tai sumažins libido, sumažins erekciją ir sumažins spermos kokybę bei kiekį.

Aukščiau pateikta kūno pokyčių, įeinančių į senėjimo fazę, santrauka. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių!