Kas sukelia nemigą? Dažno miego trūkumo pasekmės

Atsižvelgiant į šiuolaikinį gyvenimo ritmą, nemiga yra labai dažna bet kokio amžiaus žmonėms. Ilgalaikis miego trūkumas gali sukelti daugybę pavojingų organizmui ligų. Taigi, kas sukelia nemigą? Kviečiame susipažinti su šiomis akcijomis.

Nemiga yra būklė, su kuria šiais laikais susiduria daugelis žmonių. Dėl kasdienio darbo spaudimo atsiranda stresas, sukeliantis nemigą. Ilgalaikis miego trūkumas turi rimtų pasekmių mūsų organizmo sveikatai. Tai sukelia jums rimtas ligas. Taigi, kas sukelia nemigą? Farmacijos tinklaraštis „aFamilyToday“ kviečia jus peržiūrėti toliau pateiktą informaciją.

Nemiga sukelia diabetą

Nemiga yra viena iš diabeto priežasčių

Pasak tyrimų ekspertų, žmonės, kurie dažnai praranda miegą, turi didesnę tikimybę susirgti diabetu. Nemiga sergantys žmonės toleruoja mažesnį gliukozės kiekį nei tie, kurie pakankamai miega. Tyrėjai teigia, kad miegas yra stipriai susijęs su atsparumu insulinui. Miego trūkumas sukelia gliukozės apykaitos sutrikimą organizme. Dėl miego trūkumo organizmas nesugebės subalansuoti hormonų, kurie padeda kontroliuoti cukraus kiekį organizme, todėl miego netekimas sukelia padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.

Miego trūkumas sukelia aukštą kraujospūdį

Specialistų teigimu, giliai neišsimiegojus ir nepakankamai išsimiegojus, aukšto kraujospūdžio rizika padidės iki 80 proc. Mokslininkai smegenų bangomis išmatavo žmonių miego kokybę ir padarė išvadą, kad pakankamai ir kokybiškai miegantys žmonės neturės įtakos širdies ir kraujagyslių ligoms bei kraujospūdžiui. Žmonės, turintys miego sutrikimų, gali sukelti apnėją ir aukštą kraujospūdį. Jie padarė išvadą, kad miegas yra glaudžiai susijęs su kraujospūdžiu organizme  

Nemiga sukelia atminties praradimą

Dauguma žmonių, sergančių nemiga, praranda atmintį. Nes kai nepakankamai išsimiegate, jūsų smegenys neveiks tinkamai, taip pat bus paveikta informacijos atmintis. Baltymai smegenyse gaminami mums miegant.

Be miego baltymai smegenyse nesigamins, o be šių baltymų negalėsite išbusti ir susikaupti darbui. Žmonės, kurių atmintis sutrikusi, dažnai nakvoja trumpai arba miega naktimis. Pakankamas miegas pagerina jūsų sveikatą ir padeda geriau funkcionuoti smegenims.

Nemiga sukelia plaukų slinkimą

Nemiga sukelia stresą, nuovargį ir plaukų slinkimą

Kai patiriate stresą, nuovargis praranda miegą, o ilgai trunkanti nemiga dažnai sukelia pavojingas ligas ir sukelia plaukų slinkimą . Nemiga susilpnins organizmo imuninę sistemą, nusilps ir sukels organizmo nesugebėjimą aprūpinti maistinėmis medžiagomis plaukams maitinti, o tai sukels plaukų slinkimą. Jūsų nemigos priežastis gali būti išorinės aplinkos įtaka, tokia kaip: darbinis slėgis, mėlyna elektroninių prietaisų šviesa, stimuliatoriai, ... turėtumėte miegoti 8 valandas per dieną, kad užtikrintumėte savo sveikatą ir išvengtumėte plaukų slinkimo.

Miego trūkumas silpnina organizmo imuninę sistemą

Imuninė sistema padeda mūsų organizmui kovoti su ligomis. Jis veikia kaip kliūtis, apsauganti mūsų kūną nuo virusų patekimo į organizmą, kad mūsų kūnas būtų sveikas. Baltymai gaminsis jums miegant, taigi, kai jums trūksta miego, jūsų kūnas negamins baltymų, reikalingų imuninei sistemai palaikyti.

Antikūnų sumažės, jei miego trūkumas užsitęs, ir tada mūsų organizmas bus imlesnis ligoms, nes nėra imuninės sistemos, kuri apsaugotų organizmą. Turite pagerinti miegą, kad išlaikytumėte sveiką imuninę sistemą, kad apsaugotumėte savo kūną nuo ligų.

Nemiga sukelia galvos skausmą ir galvos svaigimą

Praradus miegą, svaigsta galva ir svaigsta galva

Praradus miegą, svaigsta galva ir svaigsta galva. Nemigos galvos skausmą gali sukelti fiziologiniai reiškiniai, kuriuos gali sukelti ir lėtinės ligos. Žmonės, kurie blogai miega, nepakankamai išsimiega, sukels galvos skausmą. Kadangi jūsų kūnas neturi poilsio, kad atgautų prarastą energiją, jis negali padėti organizmui atsigauti po sunkaus darbo, todėl jūsų smegenys turi dirbti per daug, o nervai. Smegenys visada yra streso būsenoje, dėl kurios skauda galvą. . Be to, nemigos sukeltas galvos skausmo reiškinys yra ir lėtinių ligų simptomas, kai užsitęsusią nemigą lydi galvos skausmai, reikia kreiptis į gydytoją apžiūrai ir gydymui.

Kas sukelia nemigą? Tikrai radote atsakymą per informaciją, kuria dalinamės. Dalindamiesi aFamilyToday tinklaraščiu tikriausiai jau žinote miego svarbą, tiesa? Tikimės, kad mūsų pasidalijimas suteiks jums naudingų žinių.