Trumpalaikis atminties praradimas, sumišimas ir susikaupimo sunkumai – visa tai, ką gali patirti žmonės, turintys „smegenų miglą“, atsigavę nuo COVID-19.
Užsitęsęs Covid-19, dar žinomas kaip post-Covid sindromas, yra susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis, kurios atsiranda praėjus savaitėms, mėnesiams ir metams po pasveikimo nuo COVID-19 infekcijos. Kartais nuolatiniai Covid-19 simptomai gali apimti pažinimo sunkumus.
„Smegenų rūkas“ buvo naudojamas kai kuriems iš šių simptomų apibūdinti. Nors „smegenų rūkas“ nėra sveikatos būklė, tai terminas, vartojamas tam tikriems simptomams, kurie gali turėti įtakos žmogaus gebėjimui mąstyti.
Billie Schultz, MD, Mayo klinikos fizinės medicinos ir reabilitacijos specialistas, aptaria, ką galima padaryti siekiant padėti pacientams, patiriantiems „smegenų rūką“.
Kas yra smegenų rūkas?
Smegenų rūkas yra tik toks jausmas, kad bandai ką nors padaryti ir tai reikalauja daugiau darbo ir nesijauti, kad fiksuoji visas tas detales.
Nors nėra vieno gydymo, kuris galėtų išgydyti šiuos pažinimo sunkumus, kai kurios reabilitacijos strategijos gali perkvalifikuoti smegenis dirbti sunkiausiose srityse.
"Smegenų rūkas" yra terminas, vartojamas tam tikriems simptomams, kurie gali turėti įtakos žmogaus gebėjimui mąstyti.
Dr. Schultzas pabrėžė, kad žmonės turėtų atkreipti dėmesį į bet kokius kognityvinius simptomus, turinčius įtakos jų kasdieniam gyvenimui, nepaisant to, ar tie simptomai yra susiję su Covid-19 ilgą laiką, ar ne.
Kiti Covid sindromo požymiai ir simptomai:
Kaip sumažinti smegenų rūką po COVID
Padarykite tikrą pertrauką
Jei jaučiatės pavargę, laiku padarykite pertrauką
Ar kada nors jautėte, kad negalite susikaupti ties užduotimi, kad ir kaip stengėtės? Na, o tyrimai rodo, kad išeitis nėra labiau stengtis. Geriausia leisti pailsėti kūnui ir protui.
Tačiau ne visi atokvėpiai yra vienodi. 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad mobilusis telefonas nepakrauna smegenų taip efektyviai, kaip kitos atsipalaidavimo formos.
Norėdami suteikti savo smegenims produktyvesnį poilsį, pabandykite:
Valgykite, kad jaustumėtės geriau
Užkandžiai, tokie kaip saldainiai ir traškučiai, gali nedelsiant paskatinti jūsų smegenis, tačiau subalansuotos mitybos laikymasis padės nuosekliau veikti visą dieną.
Jums nereikia iš karto daryti reikšmingų pakeitimų. Užuot pašalinę „nesveiką“ maistą, kurį reguliariai valgote, pradėkite nuo maisto papildymo ir užkandžių laiko.
Maistas, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, mėlynės, apelsinai ir riešutai, padeda sumažinti oksidacinį stresą organizme, o tai gali turėti teigiamą poveikį smegenims ir kūnui.
Daugiau judėkite
Daugiau mankštinkitės, kad sumažintumėte nuovargio jausmą
Galbūt girdėjote, kaip žmonės lygina jūsų smegenis su kompiuteriu, tačiau tiesa yra daug sudėtingesnė. Jūsų smegenys ir kūnas yra glaudžiai susiję. Taigi, jei jūsų protas nėra ramus, judėjimas gali būti naudingas.
Mokslininkai daugelį pratimų rūšių susiejo su pagerėjusia smegenų funkcija. 2016 m. atliktas tyrimas parodė, kad mankšta skatina baltymų ekspresiją smegenyse, o tai pagerina smegenų funkciją ir sumažina nerimo ir depresijos atvejus.
Aukščiau pateikiami keli būdai, padėsiantys susidoroti su užsitęsusiu „smegenų rūku“ dėl Covid-19 . 2015 m. atlikti tyrimai parodė, kad mankšta gali sumažinti lėtinį skausmą ir nuovargį. Tačiau tai dar ne viskas – 2021 m. atliktas tyrimas rodo, kad tai taip pat gali atitraukti mus nuo nemalonių minčių, o 2017 m. atliktas tyrimas pažymi, kad tai gali padėti susireguliuoti postemocinę būseną. Stresą keliantis įvykis.
Covid-19 epidemija paliko žmonijai didelį poveikį ne tik ekonomikai, bet ir žmonių sveikatai. Visų pirma, komplikacijos po COVID taip pat laikomos ne mažiau pavojingomis nei ankstesnės ligos simptomai. Dilgėlinė po Covido yra viena iš nerimą keliančių komplikacijų.
Dabar daug dėmesio sulaukia problemos, susijusios su klausimu, ar po koronaviruso infekcija yra užkrečiama. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos, sekite toliau pateiktą straipsnį!
Galima sakyti, kad kaukės šiais laikais yra neatsiejamas kiekvieno daiktas. Be kovos su epidemija naudojimo, kaukės taip pat suteikia galimybę apsaugoti nuo aplinkos nešvarumų ir labai gerai apsaugoti veidą nuo saulės. Tačiau kaukės dėvėjimas taip pat sukelia daugybę nepatogių būklių, tokių kaip spuogai, blogas burnos kvapas, todėl kai kurie žmonės linkę naudoti akinius, kad išvengtų lašelių. Bet ar šis sprendimas yra teisingas?
Daugelyje neseniai paskelbtų tyrimų buvo įrodyta, kad kai kuriems vyrams gali pasireikšti erekcijos disfunkcija po Covid sindromo. Tai neišvengiamai verčia vyrus nerimauti ir dvejoti.
Viena iš grėsmių pacientams po COVID yra plaučių fibrozė. Plaučių fibrozė po COVID gali labai paveikti pacientų sveikatą, jei ji nėra laiku aptikta ir gydoma.
Kai pasireiškia tylioji hipoksija (SpO2 < 94%), pacientas nestinga, tačiau jį reikia nedelsiant gydyti, kad būtų išvengta nelaimingų atsitikimų.
Dilgėlinė po COVID-19 yra ūminio sisteminio uždegiminio atsako po užsikrėtimo SARS-CoV-2 rezultatas, dėl kurio išsiskiria priešuždegiminiai citokinai ir suaktyvėja putliosios ląstelės. Išsiaiškinkime, kaip gydyti dilgėlinę po Covid-19, toliau pateiktame straipsnyje!
Pasak gydytojo Nguyen Huy Hoang, kada vartoti antikoaguliantus, ar reikia vartoti antivirusinius vaistus... yra dažnai užduodami F0 pacientų klausimai, kai jie gydomi namuose.
Citokinų audra yra sindromas, atsirandantis dėl per didelės imuninės sistemos reakcijos. Šis reiškinys labai pavojingas, gali net nusinešti paciento gyvybę. Visų pirma, dabartiniu įtemptu COVID-19 pandemijos laikotarpiu labai svarbu suprasti, kas yra citokinų audros sindromas.
Susirgę Covid pacientai turi stiprinti atsparumą ir maitinti organizmą tinkamais papildais ir funkciniu maistu. Kai kurie toliau pateikiami tonikai po Covido gali būti jūsų pasirinkimas.
Ar galiu rūkyti po Covid-19? Norėdami gauti tiksliausią atsakymą. Kviečiame vadovautis medicinos ekspertų patarimais „Blog aFamilyToday“ šiame straipsnyje.
Sveikatos problemos po koronaviruso susirūpino visai visuomenei. Nes tai labai paveikia užsikrėtusių koronavirusu žmonių gyvenimą pasveikus nuo ligos. Suprasdami tą nerimą, ekspertai taip pat sugalvojo veiksmingų gydymo būdų po koronaviruso.
Atminties praradimas po Covid ligos buvo užfiksuotas daugeliui žmonių ir tai taip pat yra dažniausia komplikacija po gydymo Covid-19. Šio reiškinio priežastis daugeliui žmonių vis dar yra klaustukas.
Trumpalaikis atminties praradimas, sumišimas ir susikaupimo sunkumai – visa tai, ką gali patirti žmonės, kurių smegenų rūkas atsigauna nuo COVID-19.
Žmonės, sergantys Covid po gydymo, dažnai palieka keletą pasekmių, kurios turi įtakos jų fizinei ir psichinei sveikatai. Ko nevalgyti po koronaviruso, yra klausimas, kurį domina daugelis žmonių, nes dieta yra pagrindinis veiksnys, skatinantis sveikatos pagerėjimą po COVID.
Kalcis yra mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų ir sąnarių vystymuisi. Kalcio trūkumo pasekmės organizmui yra itin pavojingos. Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Kūdikių plaučių uždegimo požymius dažnai sunkiau nustatyti ir jie yra pavojingesni, nes vaiko sveikata ir atsparumas dar labai silpni. Žiūrėti daugiau.
Kolitas yra labai dažna liga, tačiau ne visi žino, kaip greitai galima gydyti uždegiminio kolito simptomus.
Jei susirgai, turi gerti vaistus, tai akivaizdu jau ne viena karta. Paprastai pacientai, turintys edemą po traumos ar operacijos, gydymui naudos alfa choy. Taip pat alfa choy vaistas turi alergijos ir alfa choy alergijos pasireiškimų riziką.
Alerginis odos patinimas yra viena ryškiausių alerginės ligos apraiškų, todėl daugelis žmonių dažnai yra subjektyvūs. Tačiau ši situacija yra įspėjimas, kad jūsų sveikata yra sutrikusi.
Odos alergija po gimdymo yra moterų manija. Dėl to moterys dažnai jaučia skausmą, niežėjimą ir diskomfortą. Ar yra koks nors būdas visiškai išgydyti šią ligą?
Vaikų šlapimo takų infekcijos yra dažnos ligos, kurios netinkamai gydomos ir prižiūrimos gali sukelti daug rimtų sveikatos problemų. Prevencija yra geriau nei gydymas, todėl tėvai turėtų žinoti, kaip išvengti šlapimo takų infekcijų savo vaikams.
Ar šlapimo takų infekcija gali praeiti savaime? Šlapimo takų infekcijos, nors ir nepagydomos, savaime neišgydomos, tačiau jas reikia tinkamai gydyti.
Gimus kūdikiui gydytojai pirmiausia turi priversti kūdikį verkti. Leisti kūdikiui verkti laikomas pirmuoju žingsniu link normalios sveikatos. Tačiau yra kūdikių, kurie neverkia arba verkia labai mažai – tai įspėjamieji nerimo dėl kūdikio sveikatos ženklai.
Daugelis žmonių dvejoja, ar važinėtis dviračiu lauke ir viduje, nes nežino, ar važinėti dviračiu viduje yra gerai, važinėjimas dviračiu viduje gali numesti svorio, ar ne. Pažiūrėkime atsakymą!
