Svorio metimas po gimdymo rudaisiais ryžiais su natūraliais maisto produktais ir ingredientais visada yra populiariausias būdas. Jei jus domina ši tema, prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite 10 būdų, kaip numesti svorio po gimdymo naudojant itin „naudingus“ ruduosius ryžius!
Prieš vartodamos svorio metimą skatinančius maisto produktus , dauguma moterų nori išmokti ir pabandyti pritaikyti, kaip mesti svorį naudojant maistą ir natūralius ingredientus. Yra daug būdų, kaip saugiai numesti svorio, vienas iš jų – mesti svorį po gimdymo su rudaisiais ryžiais. Jei jus domina ši tema, šis straipsnis skirtas jums.
Kodėl turėčiau numesti svorio po gimdymo su rudaisiais ryžiais?
Rudieji ryžiai yra maistingas, sveikas maistas, kuris taip pat labai veiksmingas kontroliuojant svorį. Negalima paneigti rudųjų ryžių naudos sveikatai . Svorio metimas po gimdymo su rudaisiais ryžiais yra veiksmingas, nes:
Rudieji ryžiai turi daug naudos sveikatai
10 efektyviausių būdų numesti svorio po gimdymo su rudaisiais ryžiais
Svorio metimas po gimdymo su rudaisiais ryžiais turi daugybę būdų. Tačiau šiame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštis parodys jums efektyviausius, bet lengvai taikomus būdus. Nurodykime!
Vietoj baltų ryžių valgykite ruduosius ryžius
Dauguma tyrimų rodo, kad dietos, pakeičiančios ruduosius ryžius baltuosius ryžius, gali padėti geriau kontroliuoti svorį. Rudųjų ryžių naudojimas vietoj baltųjų ryžių taip pat padeda moterims efektyviai sumažinti pilvo riebalus po gimdymo . Tinkamas kiekis suvalgyti yra apie 150 gramų ir palaikyti apie 6 savaites, jaučiamas poveikis.
Krakmolas neturėtų būti visiškai pašalintas iš valgio
Gerkite rudųjų ryžių arbatą
Rudųjų ryžių arbata ne tik padeda pašalinti riebalų perteklių, bet ir veiksmingai detoksikuoja organizmą. Rudųjų ryžių arbatą pasigaminti labai paprasta. Tereikia ryžius paskrudinti keptuvėje apie 5 minutes, kol ryžiai taps kvapnūs. Tada puode užvirkite vandenį ir ryžius. Kol ryžių grūdeliai suminkštės, likučius išfiltruojate, sultis naudokite gerti per dieną.
Norėdami numesti svorio, valgykite rudųjų ryžių košę
Kaip ir rudieji ryžiai, rudųjų ryžių košė yra idealus baltųjų ryžių angliavandenių pakaitalas. Sulieknėkite po gimdymo rudaisiais ryžiais košei virti, tereikia išvirti ryžius su vandeniu ir trupučiu druskos. Moterys, norinčios atstatyti savo kūno formas po gimdymo, gali virti rudųjų ryžių košę su šonkauliukais ir kiaulienos kojomis, kad primelžtų ir kontroliuotų savo svorį.
Numesti svorio po gimdymo su rudaisiais ryžiais, virtais su pienu
Be rudųjų ryžių arbatos, rudųjų ryžių pienas taip pat yra skanus ir sveikas svorio metimo gėrimas. Norėdami paruošti šį pieno patiekalą, paskrudinkite apie 50 gramų rudųjų ryžių ir išvirkite juos minkštus su vandeniu. Tada nufiltruokite likučius ir virkite puodą su nesaldintu pienu. Kai pienas įkaista, išgriebiame stiklinę ir skanaujame.
Rudųjų ryžių pienas suteikia organizmui daug maistinių medžiagų
Gerkite ruduosius ryžius ir juodąjį sezamą
Svorio metimas po gimdymo su rudaisiais ryžiais ir juoduoju sezamu taip pat yra daugelio moterų sėkmingas būdas. Juodasis sezamas kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje, neleidžia kauptis riebalams ir skatina riebalų deginimą. Norėdami išgerti šio maistingo lieknėjimo gėrimo, kepkite šiuos 2 ingredientus. Tada virkite vandeniu, filtruokite likučius ir mėgaukitės.
Gerkite rudųjų ryžių vandenį ir juodąsias pupeles
Rudieji ryžiai ir juodosios pupelės taip pat yra idealus gėrimas lieknėjimui. Juodosiose pupelėse gausu aminorūgščių, kurios gerina medžiagų apykaitą ir degina riebalus. Šioje sėkloje taip pat yra daug vitaminų ir mineralų, ji turi vėsinantį poveikį. Rudųjų ryžių vanduo su juodosiomis pupelėmis padeda kontroliuoti svorį, padeda išvalyti šilumą ir detoksikuoti kūną. Tai taip pat kraują tonizuojantis gėrimas, labai tinkamas pagimdžiusioms moterims. Galite išsivirti arbatos arba sumalti ją į smulkius miltelius ir gerti kasdien. Daugelis moterų patyrė ir pripažino, kad su rudųjų ryžių miltais gali numesti svorio per 2 savaites .
Numesti svorio po gimdymo su jūros dumbliais džiovintais rudaisiais ryžiais
Svorio metimas po gimdymo su rudaisiais ryžiais tikrai veiksmingas tik tada, kai kontroliuojate užkandžiavimą. Pagimdžiusios moterys, kurios maitina krūtimi, dažnai jaučiasi alkanos. Jei užkandžiaujama saldumynais, svorio metimo planas laikomas „bankrutavusiu“. Todėl seserys naudoja jūros dumbliais džiovintus ruduosius ryžius, kad pakeistų įprastus užkandžius, kad kontroliuotų svorį.
Jūros dumbliais džiovinti rudieji ryžiai – mėgstamiausias daugelio moterų užkandis
Rudųjų ryžių ir avižų košė
Avižos yra nesmulkinti grūdai, kuriuose yra labai daug skaidulų, vitaminų ir mineralų . Avižinių dribsnių rudųjų ryžių košė – tai patiekalas, kuris yra ir maistingas, ir padeda efektyviai kontroliuoti svorį. Su šia koše nereikės jaudintis dėl svorio metimo, oda susiraukšlės, nusilps sveikata...
Rudųjų ryžių vermišeliai
Siekiant patenkinti didėjančius mitybos poreikius, šiandien rinkoje yra daug rudųjų ryžių makaronų produktų. Galite nusipirkti džiovintų vermišelių arba šviežių vermišelių, kad pagamintumėte skanius pusryčius su jautienos vermišeliais, žuvies vermišeliais, vermišeliais ...
Rudųjų ryžių pyragas
Numesti svorio po gimdymo su rudaisiais ryžiais galite visiškai mėgautis pyragaičiais iš rudųjų ryžių. Banh cuon, banh chung, pyragai... rudieji ryžiai suteikia energijos, papildo mitybą ir padeda kontroliuoti svorį.
Be minėtų apdorojimo būdų, jei planuojate virti ryžius arba rudųjų ryžių košę, ryžius mirkykite bent 3 valandas, kad ryžių grūdeliai suminkštėtų. Kadangi ruduosiuose ryžiuose yra mažai baltymų ir riebalų, net jei norite numesti svorio, vis tiek turite valgyti pakankamai baltymų ir riebalų turinčio maisto, kad užtikrintumėte mitybą. Linkiu sėkmės metant svorį po gimdymo su rudaisiais ryžiais !
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.
Mityba atlieka svarbų vaidmenį atkuriant moters sveikatą po gimdymo. Išsirinkti tinkamus maisto produktus kasdienei mitybai paruošti nėra sunku, bet ir nelengva. Kyla klausimas: ar moterys po gimdymo gali valgyti taro? Šiandienos sveikatos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės skaitytojams išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.
