Kiek yra imuniteto tipų? Kaip sustiprinti organizmo imuninę sistemą

Imuninė sistema yra labai svarbus žmogaus sveikatos komponentas. Jie padeda apsaugoti organizmą nuo kenksmingų veiksnių, tokių kaip bakterijos, virusai, grybeliai... Imuninė sistema apima uždegimines reakcijas, karščiavimą, alergijas... Taigi kiek yra imuniteto rūšių?

Norėdami sužinoti apie skirtingus imuniteto tipus ir būdus, kaip stiprinti organizmo imuninę sistemą, skaitykite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį.

Kas yra imunitetas?

Imunitetas – tai organizmo gebėjimas apsiginti nuo svetimų įsibrovėlių, tokių kaip ligos, bakterijos, virusai, parazitai, pelėsiai, alergenai ir vėžinės ląstelės.

Imuninė sistema yra stiprus barjeras, padedantis apsaugoti žmogaus organizmą nuo patogenų. Imuniniai organai yra pasiskirstę visame kūne kartu su širdimi, kaulais, nervais, raumenų sistema ir virškinimo traktu. Jie padeda visam kūnui funkcionuoti.

Organizmo imunitetas patogenui išreiškiamas atsiradus antikūnams prieš šią ligą. Antikūnai yra baltymai, kuriuos gamina organizmas, kad neutralizuotų arba sunaikintų toksinus ir kitus ligas pernešančius organizmus. Kiekviena liga turi specifinį antikūną. Pavyzdžiui, tymų antikūnai apsaugos nuo patogenų, sukeliančių tymus , bet neveiks, jei esate užsikrėtę tuberkulioze.

Kai jūsų imuninė sistema nusilpsta arba sutrinka, jūsų kūnas tampa jautresnis įvairioms ligoms. Jei dažnai sergate peršalimu, gripu ar infekcijomis, jūsų kūnas bus jautresnis alergijoms, artritui ar vėžiui.

Imuninė sistema yra atsakinga už kūno apsaugą nuo patogenų

Kiek imuniteto rūšių yra žmogaus organizme?

Imuninė sistema organizme paprastai susideda iš dviejų pagrindinių tipų: aktyvaus imuniteto ir pasyvaus imuniteto.

Aktyvus imunitetas

Kai organizmas liečiasi su patogenu, imuninė sistema pradeda gaminti antikūnus kovai su ta liga. Įgimtas imunitetas vadinamas aktyviu imunitetu. Patogenų poveikis apima faktinę infekciją, dėl kurios susidaro įgimtas imunitetas, aktyvus negyvų arba susilpnėjusių patogenų patekimas per vakcinaciją (vakcininis imunitetas).

Bet kuriuo atveju, jei organizmas jau yra imunitetas, ateityje susirgus šia liga imuninė sistema atpažins ir nedelsdama gamins reikiamus antikūnus kovai su tuo kenksmingu veiksniu. Aktyvus imunitetas yra ilgalaikis ir gali tęstis visą gyvenimą.

Kiek yra imuniteto tipų? Paprastai yra 2 pagrindiniai imuniteto tipai

Pasyvus imunitetas

Pasyvus imunitetas – tai pasyviai iš išorės teikiamas imunitetas, kurio pats organizmas negamina. Naujagimiai pasyvų imunitetą įgyja per placentą perduodami iš savo motinų. Be to, žmonės taip pat gali gauti pasyvų imunitetą perpildami kraują, kuriame yra antikūnų, tokių kaip imunoglobulinai. Tai yra didžiausias pasyvaus imuniteto privalumas.

Jis turi galimybę nedelsiant apsaugoti kūną, o aktyviam imunitetui reikia tam tikro laiko, kol organizmas pats gamina antikūnus. Tačiau pasyvus imunitetas trunka tik kelias savaites ar mėnesius, o aktyvus imunitetas gali išlikti ilgą laiką.

Naujagimiai turi pasyvų imunitetą dėl motinos perdavimo į placentą

Kaip sustiprinti organizmo imuninę sistemą

Norėdami sustiprinti sveikatą ir apsaugoti imuninę sistemą, žmonės turėtų atkreipti dėmesį į keletą būdų:

Reguliariai mankštinkitės: dėl mankštos stokos kūnas jausis pavargęs, o imuninė sistema veiks ne taip efektyviai. Taigi, norėdami sustiprinti imunitetą, žmonės turėtų mankštintis 30 minučių per dieną.

Sukurkite sveiką mitybą: subalansuota ir pagrįsta mityba yra svarbus veiksnys, padedantis imuninei sistemai veikti veiksmingiau. Kiekvienas turėtų valgyti įvairias žalias daržoves, vaisius ir papildyti savo kasdienę mitybą vitaminais. Tam tikri maisto produktai, stiprinantys imuninę sistemą, pavyzdžiui, švieži česnakai ir vištienos sriuba, turi antibiotikų ir antivirusinių savybių.

Norėdami padėti organizmui padidinti produktų, kovojančių su infekcijomis, gamybą, žmonės gali rinktis šitake ir reishi grybus. Be to, taip pat turėtumėte apriboti riebų maistą ir greitą, perdirbtą maistą.

Miegokite 8 valandas per dieną: nuolatinis miego trūkumas ne tik vargina jūsų kūną dienos metu, bet ir padidina ligų, tokių kaip gripas, peršalimas ir kai kurios kitos infekcijos, riziką. Ilgalaikis miego trūkumas ir prastos kokybės miegas padidina organizmo kitų sveikatos problemų, įskaitant diabetą, antsvorį ir nutukimą, riziką. Geras miegas veikia kaip antioksidantas, kuris gali padėti sumažinti stresą ir apsaugoti organizmo ląsteles nuo ligas sukeliančių veiksnių. 

Apriboti stresą: jei organizmas nuolat patiria stresą, jis sudarys palankias sąlygas svetimšaliams sukelti ligas. Kai stresas yra per didelis, organizmas išskirs hormonus adrenaliną ir kortizolį, kurie silpnina imuninę sistemą. Be to, dėl streso organizmas tampa jautrus tokioms ligoms kaip aukštas kraujospūdis ir širdies ligos. 

Apribokite alkoholio ir kitų stimuliatorių vartojimą: saikingas alkoholio vartojimas gali turėti daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, pagerinti virškinimą ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką . Vyrai turėtų išgerti tik 1–2 taures vyno per dieną, o moterys – 1 gėrimą per dieną. Ir atvirkščiai, jei geriate per daug alkoholio, jis slopins baltųjų kraujo kūnelių funkciją ir taip susilpnins imuninę sistemą. Be to, stimuliatorių, tokių kaip marihuana, vartojimas taip pat kenkia imuninei sistemai ir baltiesiems kraujo kūnams.

Reguliariai mankštinkitės, kad sustiprintumėte imuninę sistemą

Taigi, organizmas turi du pagrindinius imuniteto tipus: aktyvų imunitetą ir pasyvųjį imunitetą. Kiekvienas imuniteto tipas turi savų privalumų ir trūkumų, tačiau yra būtinas organizmui. Tikimės, kad straipsnis padėjo jums atsakyti į kelių tipų imuniteto problemą ir geriau suprasti, kaip stiprinti organizmo imuninę sistemą. Linkiu visiems geros sveikatos ir nepamirškite sekti kitų aFamilyToday tinklaraščio straipsnių, kad atnaujintumėte daugiau žinių.