Ar naudinga kasdien gerti skrudintų juodųjų pupelių sultis?

Rytietiškoje medicinoje juodosios pupelės laikomos brangiu vaistu, kuris vaidina svarbų vaidmenį žmonių sveikatai. Tačiau šiandien daugeliui kyla klausimas, ar verta gerti skrudintų juodųjų pupelių sultis kiekvieną dieną. 

Juodosios pupelės – tai maistas, kuris labai gerai padeda organizmui atvėsti, todėl daugelis žmonių jas naudoja arbatai ruošti ir gerti. Taigi, ar naudinga kasdien gerti skrudintų juodųjų pupelių sultis, išsiaiškinkime toliau esančiame straipsnyje su Farmacijos tinklaraščiu aFamilyToday!

Kasdienio skrudintų juodųjų pupelių sulčių gėrimo nauda

Kasdienis skrudintų juodųjų pupelių vandens gėrimas yra labai naudingas sveikatai.

Kasdien geriant skrudintų juodųjų pupelių sultis mūsų sveikatai yra netikėtos naudos, iš kurių reikia paminėti vieną:

Padeda išvalyti organizmą, efektyviai pagražinti odą

Visi nori sveikos odos, ypač moterys norės turėti lygią, be spuogų odą . Jei ir jūs turite tokį troškimą, neignoruokite kasdien skrudintų juodųjų pupelių sulčių, nes tai yra odos priežiūros iš gilios vidaus paslaptis, kurią žino ne visi.

Padeda išvalyti organizmą, gydyti spuogus

Kasdien geriant skrudintų juodųjų pupelių sultis, gerai išgydoma spuogai, greitai pagerėja spuogų palikta tamsi būklė. Juodosiose pupelėse yra B grupės vitaminų, būtinų mineralų (magnio, cinko), kurie padeda kovoti su odos oksidacija, kad oda būtų nepriekaištinga rožinė ir balta.

Skrudintos juodųjų pupelių sultys padeda pagerinti atsparumą ir imunitetą

Ar naudinga kasdien gerti skrudintų juodųjų pupelių sultis? Atsakymas, kurį gausite, yra tikrai TAIP. Juodųjų pupelių ankštyse yra daug saponinų komponentų, kurie skatina imuninės sistemos veiklą. Be to, vitaminai, padedantys padidinti organizmo atsparumą, pavyzdžiui, juodosiose pupelėse esantys vitaminai A ir C, padeda išvengti įprastų ligų, jei tinkamai gersite juodųjų pupelių vandenį.

Numesti svorio saugiai

Norėdami saugiai numesti svorio, galite kasdien gerti skrudintų juodųjų pupelių sultis, nes juodosiose pupelėse yra izoflavonų ir antocianinų – medžiagų, kurios vaidina svarbų vaidmenį stabdant organizmo riebalų pasisavinimą. Tuo pačiu metu skrudintų juodųjų pupelių sultys padeda pagerinti energijos apykaitą ir turi daug svarbių medžiagų, dalyvaujančių kontroliuojant riebalų perteklių, padedančių labai veiksmingai apriboti nutukimą .

Dėka daugelio maistinių medžiagų, geriant juodųjų pupelių vandenį, jis padės mums ilgiau jaustis sotesniems, o tai žymiai sumažins potraukį.

Padeda skatinti širdies sveikatą

Juodosios pupelės pasižymi dideliu B grupės vitaminų kompleksu ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios labai padeda kraujagyslėms, padeda sumažinti trigliceridų ir blogojo cholesterolio kiekį organizme. Todėl kasdieninis skrudintų juodųjų pupelių vandens gėrimas padeda palaikyti stabilesnę širdies sveikatą.

Geriausias būdas virti skrudintas juodąsias pupeles

Namuose pasigaminkite paprastą juodųjų pupelių sultinį.

Atsižvelgdami į tai, kad kiekvieną dieną geriate skrudintų juodųjų pupelių sultis, išbandykite paprastą ir veiksmingą receptą su šiomis konkrečiomis instrukcijomis:

 Ingredientas:

• Paruoškite 100 gramų juodųjų pupelių (geriausia juodųjų pupelių su žalia širdele);
• Keptuvė ir sietelis.

Virimo būdas:

1 veiksmas: pamirkykite pupeles vandenyje, pašalinkite ant vandens plūduriuojančias sėklas ir nuplaukite, nuplaukite visus nešvarumus.

2 veiksmas: išimkite juodąsias pupeles, palaukite, kol nutekės vanduo, tada sudėkite į karštą kepimo skardą, kol pasidarys kvapnus. Kepdami ant keptuvės nepamirškite tolygiai išmaišyti, iš pradžių kepant ant didelės ugnies, vėliau ant silpnos ugnies, kepant apie 10-15 min. Galite iškepti daug pupelių, kad sutaupytumėte kito gėrimo ir nereikės vėl skrudinti laiko.

3 veiksmas: užvirinkite apie 1 litrą vandens, tada sudėkite skrudintas pupeles. Toliau virkite vandenį ir skrudintas pupeles dar apie 5 minutes ir išjunkite ugnį, kad užvirtų apie 10 minučių.

4 veiksmas: naudokite sietelį, išfiltruokite vandenį ir gerkite jį, kai pupelių vanduo dar šiltas, kad išnaudotų visas skrudintų juodųjų pupelių sultis.

Į ką reikia atkreipti dėmesį kasdien geriant skrudintas juodųjų pupelių sultis

Atkreipkite dėmesį, kai kasdien geriate skrudintų juodųjų pupelių sultis.

Gerdami juodųjų pupelių vandenį, turite atsiminti šias pastabas:

• Per dieną geriate tik 1–2 puodelius skrudintų juodųjų pupelių, bet negalite manyti, kad juodųjų pupelių sultys visiškai pakeis filtruotą vandenį.
• Negerkite juodųjų pupelių sulčių tuo pačiu metu valgydami maistą, kuriame gausu cinko, geležies ir kalcio, bet gerkite juodųjų pupelių sultis likus 4 valandoms iki šių maisto produktų valgymo.
• Pasirinkite žalias juodąsias pupeles, tvirtas sėklas, kad gautumėte geriausias skrudintas juodųjų pupelių sultis.
• Nepanaudotas juodųjų pupelių sultis reikia laikyti šaldytuve ir sunaudoti per 24 valandas.
• Juodųjų pupelių neturėtų vartoti žmonės , kurių kraujospūdis žemas , vartoja vaistus, peršalę, viduriuoja, pagyvenę žmonės ir maži vaikai.

Šiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padėjo suprasti, ar naudinga kasdien gerti skrudintų juodųjų pupelių sultis . Ko laukiate, iš karto pasigaminkite sau ir savo mylimai šeimai puodelį šių paprastų ir naudingų skrudintų juodųjų pupelių sulčių!