Idealaus ūgio ir svorio lentelė vyrams ir moterims

Koks yra idealus ūgis ir svoris? Peržiūrėkite šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte idealias ūgio ir svorio lenteles įvairaus amžiaus vyrams ir moterims!

Kiekvienam ūgiui bus atitinkamas svorio numeris ir atvirkščiai. Todėl, kai pateikiamos idealaus ūgio ir svorio lentelės kartu su KMI skaičiavimu , tai padės nustatyti, ar jūsų ūgis ir svoris atitinka standartą ir ar turite tinkamą mankštos režimą.

KMI skaičiavimo formulė

Kūno masės indeksas (KMI) – tai indeksas, parodantis ūgio ir svorio santykį, taip nustatant kūno fizinę būklę.

KMI skaičiavimo formulė : KMI = svoris (kg) / [aukštis (m)x 2].

Pavyzdžiui: Asmens, kurio ūgis 1 m82 ir svoris 86 kg, šio asmens KMI bus:

KMI = 86/(1,82 × 2) = 23,6

Remiantis šiuo KMI, kūno tipas gali būti klasifikuojamas kaip plonas – riebus – vidutinio sunkumo:

Normalus svoris: 18,5 – 22,9.
Antsvoris: 23 ir daugiau.
Prieš nutukimą: rugsėjo 23–24 d.
1 nutukimo laipsnis: 25 – 29,9.
2 laipsnio nutukimas: virš 30.

Remiantis KMI, galima nustatyti kūno būklę

Idealaus ūgio ir svorio lentelė moterims

Idealus vyrų ir moterų ūgis ir svoris skiriasi priklausomai nuo amžiaus, suaugusiųjų ar jaunesnių nei 18 metų. Žemiau yra ūgio ir svorio lentelė, suskirstyta pagal lytį ir amžių:

Suaugusių moterų ūgio ir svorio lentelė

Aukštis	Svoris
1m40	30-37 kg
1m42	32-40 kg
1m44	35-42 kg
1m47	36 – 45 kg
1m50	39-47 kg
1m52	40-50 kg
1m55	43 – 52 kg
1m57	45 – 55 kg
1m60	47 – 57 kg
1m62	49 – 60 kg
1m65	51 – 62 kg
1m68	53 – 65 kg
1m70	55 – 67 kg
1m73	57 – 70 kg
1m75	59 – 72 kg
1m78	61 – 75 kg
1m80	63 – 77 kg
1m83	65-80 kg

Moterų iki 18 metų ūgio ir svorio lentelė

Moterys iki 18 metų, svoris ir ūgis kasmet keisis. Mergaičių brendimo laikotarpis yra nuo 12 iki 18 metų, todėl per šį laikotarpį merginų ūgis ir svoris smarkiai vystosi.

Amžius	Standartinis aukštis	Standartinis svoris
5 metų amžiaus	109,4 cm	18,2 kg
6 metų amžiaus	115,1 cm	20,2 kg
7 metų amžiaus	120,8 cm	22,4 kg
8 metų amžiaus	126,6 cm	25 kg
9 metų amžiaus	132,5 cm	28,2 kg
10 metų amžiaus	138,6 cm	31,9 kg
11 metų amžiaus	144 cm	36,9 kg
12 metų	149,8 cm	41,5 kg
13 metų	156,7 cm	45,8 kg
14 metų	158,7 cm	47,6 kg
15 metų	159,7 cm	52,1 kg
16 metų	162,5 cm	53,5 kg
17 metų	162,5 cm	54,4 kg
18 metų	163 cm	56,7 kg

Berniukų ir mergaičių raida bus skirtinga, ypač brendimo metu

Idealaus ūgio ir svorio lentelė vyrams

Suaugusių vyrų ūgio ir svorio lentelė

Aukštis	Svoris
1m40	30-39 kg
1m42	33-40 kg
1m44	35-44 kg
1m47	38-46 kg
1m50	40-50 kg
1m52	43 – 53 kg
1m55	45 – 55 kg
1m57	48 – 59 kg
1m60	50-61 kg
1m62	53 – 65 kg
1m65	56 – 68 kg
1m68	58 – 70 kg
1m70	60-74 kg
1m73	63 – 76 kg
1m75	65-80 kg
1m78	63 – 83 kg
1m80	70-85 kg
1m83	72 – 89 kg

Vidutinis vyrų KMI bus tarp 20-25. Jei jis mažesnis ar didesnis, vadinasi, yra tam tikrų sveikatos problemų. Ten:

KMI nuo 25 iki 29,9: indeksas viršija vidutinę ribą, antsvoris. Tai įspėja apie kai kurias širdies ar kvėpavimo takų sveikatos problemas.
KMI nuo 30 iki 39,9: Jūsų kūnas yra nutukęs. Dietos reikia nedelsiant laikytis , jei vėliau nenorite sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
KMI virš 40: Nutukimas yra rimtas lygis. Jei ši būklė tęsis ilgą laiką, pablogės sveikata, gali atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, hipertenzija , aterosklerozė, miokardo infarktas, diabetas ...

Vyrai, turintys sunkų nutukimą, gali susirgti pavojingomis ligomis

Vyrų iki 18 metų ūgio ir svorio lentelė

Kaip ir mergaitėms, taip ir berniukams tai yra brendimo laikotarpis, todėl ūgis ir svoris taip pat keičiasi kiekvienais metais.

Amžius	Standartinis aukštis	Standartinis svoris
5 metų amžiaus	109,2 cm	18,4 kg
6 metų amžiaus	115,5 cm	20,6 kg
7 metų amžiaus	121,9 cm	22,9 kg
8 metų amžiaus	128 cm	25,6 kg
9 metų amžiaus	133,3 cm	28,6 kg
10 metų amžiaus	138,4 cm	32 kg
11 metų amžiaus	143,5 cm	35,6 kg
12 metų	149,1 cm	39,9 kg
13 metų	156,2 cm	45,8 kg
14 metų	163,8 cm	47,6 kg
15 metų	170,1 cm	52,1 kg
16 metų	173,4 cm	53,5 kg
17 metų	175,2 cm	54,4 kg
18 metų	175,7 cm	56,7 kg

Aukščiau yra idealios ūgio ir svorio lentelės tiek vyrams, tiek moterims. Tikimės, kad aukščiau pateikta naudinga informacija gali padėti stebėti savo kūno rengybą ir nustatyti tikslus, kaip pagerinti savo sveikatą ir formą.

Palikti komentarą

Populiariausių priešvėžinių maisto produktų sąrašas

Šiuo metu nėra vaisto, kuris visiškai išgydytų vėžį, tačiau galite vartoti šiuos priešvėžinius maisto produktus, kad išvengtumėte šios ligos ir ją slopintumėte.

Natūralus pieno netekimas: ką turėtų daryti mama?

Motinos pienas yra geriausias pienas kūdikiams ir vaikams. Tačiau po gimdymo natūraliai pieno netekimas taip pat kelia didžiausią daugelio mamų rūpestį. Motinos pieno trūkumas sukels nervingumą, silpną atsparumą, o tai turės įtakos mažų vaikų vystymuisi. Taigi ką daryti, jei motinos pienas netenka natūraliai?

Kas yra neigiama energija? Kaip atsikratyti neigiamos energijos

Visiškai normalu kartais jausti pyktį ir liūdesį, todėl neturėtumėte slėptis nuo tų jausmų. Tačiau kai šis jausmas pasireiškia dažniau, dažniau nei kitos emocijos, galite turėti neigiamos energijos.

Kokia liga yra dažnas raugėjimas per dieną? Ar tai pavojinga?

Rėmuo yra normali organizmo reakcija po valgio. Tačiau jei visą dieną raugėsite nuolat, tai sukels diskomfortą ir gali būti kai kurių sveikatos sutrikimų požymis. Taigi, raugėjimas daug kartų per dieną yra kokios ligos požymis?

Kas yra metastazavęs smegenų auglys? Ligos apraiškos

Kas yra metastazavęs smegenų auglys? Metastazuojantys smegenų augliai yra smegenų augliai, atsirandantys audiniuose ar organuose, kurie nėra smegenyse. „Pradinis“ navikas vadinamas pirminiu vėžiu, o išplitęs (metastazavęs) į smegenis – antriniu vėžiu. Smegenų metastazės yra dažna pasaulinio vėžio komplikacija.

Atkreipkite dėmesį, kai kūdikiams naudojate fiziologinį tirpalą

Atkreipkite dėmesį, kai kūdikiams naudojate fiziologinį fiziologinį tirpalą, kad išvengtumėte per didelio naudojimo, o tai kelia daug nenuspėjamų pavojų vaikams. Sužinokite dabar, kaip naudoti fiziologinį fiziologinį tirpalą vaikams.

Kas yra Ampulė? Kaip naudoti ampulę tinka visiems odos tipams

Jūsų kasdienė odos priežiūros rutina turėtų praleisti esencijos, galinčios prasiskverbti ir pamaitinti odą, naudojimo etapą. Visiems šiems produktams būdinga lengva, skysta gelio tekstūra, kuri lengvai įsigeria ir veiksminga per trumpą laiką. Kuriame Ampulė yra intensyvios odos priežiūros kosmetika, kuria pasitiki daugelis moterų. Taigi, kas yra ampulės?

Kokiuose maisto produktuose yra melanino? Kaip tai veikia odą?

Melaninas yra svarbus pigmentas odos vėžio profilaktikai. Tačiau melaninas laikomas tamsios odos, melazmos priežastimi. Taigi, kokiame maiste yra melanino ar kuris maistas padeda subalansuoti melaniną, kelia klausimą daugeliui žmonių.

Kokie vaistai yra nuo sifilio? Principai ir pastabos vartojant vaistus sifiliui gydyti

Sifilis yra viena iš labiausiai paplitusių lytiniu keliu plintančių ligų, turinčių įtakos pacientų veiklai ir gyvenimo kokybei. Taigi, koks yra veiksmingas vaistas sifiliui gydyti? Sužinokime apie sifilio gydymą „aFamilyToday Blog“ toliau pateiktame straipsnyje.

Bėrimai vėžio gydymo metu: esminė informacija

Vėžio gydymo metu vaistai ir metodai sukels šalutinį poveikį paciento sveikatai, įskaitant odos bėrimus. Neturėdami reikiamos informacijos pacientai ir artimieji lengvai pasimeta ir sunerimsta. Vykdykite toliau pateiktą straipsnį, kad sužinotumėte reikiamą informaciją.