Koks yra idealus ūgis ir svoris? Peržiūrėkite šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte idealias ūgio ir svorio lenteles įvairaus amžiaus vyrams ir moterims!
Kiekvienam ūgiui bus atitinkamas svorio numeris ir atvirkščiai. Todėl, kai pateikiamos idealaus ūgio ir svorio lentelės kartu su KMI skaičiavimu , tai padės nustatyti, ar jūsų ūgis ir svoris atitinka standartą ir ar turite tinkamą mankštos režimą.
KMI skaičiavimo formulė
Kūno masės indeksas (KMI) – tai indeksas, parodantis ūgio ir svorio santykį, taip nustatant kūno fizinę būklę.
KMI skaičiavimo formulė : KMI = svoris (kg) / [aukštis (m)x 2].
Pavyzdžiui: Asmens, kurio ūgis 1 m82 ir svoris 86 kg, šio asmens KMI bus:
KMI = 86/(1,82 × 2) = 23,6
Remiantis šiuo KMI, kūno tipas gali būti klasifikuojamas kaip plonas – riebus – vidutinio sunkumo:
Remiantis KMI, galima nustatyti kūno būklę
Idealaus ūgio ir svorio lentelė moterims
Idealus vyrų ir moterų ūgis ir svoris skiriasi priklausomai nuo amžiaus, suaugusiųjų ar jaunesnių nei 18 metų. Žemiau yra ūgio ir svorio lentelė, suskirstyta pagal lytį ir amžių:
Suaugusių moterų ūgio ir svorio lentelė
|
Aukštis |
Svoris |
|
1m40 |
30-37 kg |
|
1m42 |
32-40 kg |
|
1m44 |
35-42 kg |
|
1m47 |
36 – 45 kg |
|
1m50 |
39-47 kg |
|
1m52 |
40-50 kg |
|
1m55 |
43 – 52 kg |
|
1m57 |
45 – 55 kg |
|
1m60 |
47 – 57 kg |
|
1m62 |
49 – 60 kg |
|
1m65 |
51 – 62 kg |
|
1m68 |
53 – 65 kg |
|
1m70 |
55 – 67 kg |
|
1m73 |
57 – 70 kg |
|
1m75 |
59 – 72 kg |
|
1m78 |
61 – 75 kg |
|
1m80 |
63 – 77 kg |
|
1m83 |
65-80 kg |
Moterų iki 18 metų ūgio ir svorio lentelė
Moterys iki 18 metų, svoris ir ūgis kasmet keisis. Mergaičių brendimo laikotarpis yra nuo 12 iki 18 metų, todėl per šį laikotarpį merginų ūgis ir svoris smarkiai vystosi.
|
Amžius |
Standartinis aukštis |
Standartinis svoris |
|
5 metų amžiaus |
109,4 cm |
18,2 kg |
|
6 metų amžiaus |
115,1 cm |
20,2 kg |
|
7 metų amžiaus |
120,8 cm |
22,4 kg |
|
8 metų amžiaus |
126,6 cm |
25 kg |
|
9 metų amžiaus |
132,5 cm |
28,2 kg |
|
10 metų amžiaus |
138,6 cm |
31,9 kg |
|
11 metų amžiaus |
144 cm |
36,9 kg |
|
12 metų |
149,8 cm |
41,5 kg |
|
13 metų |
156,7 cm |
45,8 kg |
|
14 metų |
158,7 cm |
47,6 kg |
|
15 metų |
159,7 cm |
52,1 kg |
|
16 metų |
162,5 cm |
53,5 kg |
|
17 metų |
162,5 cm |
54,4 kg |
|
18 metų |
163 cm |
56,7 kg |
Berniukų ir mergaičių raida bus skirtinga, ypač brendimo metu
Idealaus ūgio ir svorio lentelė vyrams
Suaugusių vyrų ūgio ir svorio lentelė
|
Aukštis |
Svoris |
|
1m40 |
30-39 kg |
|
1m42 |
33-40 kg |
|
1m44 |
35-44 kg |
|
1m47 |
38-46 kg |
|
1m50 |
40-50 kg |
|
1m52 |
43 – 53 kg |
|
1m55 |
45 – 55 kg |
|
1m57 |
48 – 59 kg |
|
1m60 |
50-61 kg |
|
1m62 |
53 – 65 kg |
|
1m65 |
56 – 68 kg |
|
1m68 |
58 – 70 kg |
|
1m70 |
60-74 kg |
|
1m73 |
63 – 76 kg |
|
1m75 |
65-80 kg |
|
1m78 |
63 – 83 kg |
|
1m80 |
70-85 kg |
|
1m83 |
72 – 89 kg |
Vidutinis vyrų KMI bus tarp 20-25. Jei jis mažesnis ar didesnis, vadinasi, yra tam tikrų sveikatos problemų. Ten:
Vyrai, turintys sunkų nutukimą, gali susirgti pavojingomis ligomis
Vyrų iki 18 metų ūgio ir svorio lentelė
Kaip ir mergaitėms, taip ir berniukams tai yra brendimo laikotarpis, todėl ūgis ir svoris taip pat keičiasi kiekvienais metais.
|
Amžius |
Standartinis aukštis |
Standartinis svoris |
|
5 metų amžiaus |
109,2 cm |
18,4 kg |
|
6 metų amžiaus |
115,5 cm |
20,6 kg |
|
7 metų amžiaus |
121,9 cm |
22,9 kg |
|
8 metų amžiaus |
128 cm |
25,6 kg |
|
9 metų amžiaus |
133,3 cm |
28,6 kg |
|
10 metų amžiaus |
138,4 cm |
32 kg |
|
11 metų amžiaus |
143,5 cm |
35,6 kg |
|
12 metų |
149,1 cm |
39,9 kg |
|
13 metų |
156,2 cm |
45,8 kg |
|
14 metų |
163,8 cm |
47,6 kg |
|
15 metų |
170,1 cm |
52,1 kg |
|
16 metų |
173,4 cm |
53,5 kg |
|
17 metų |
175,2 cm |
54,4 kg |
|
18 metų |
175,7 cm |
56,7 kg |
Aukščiau yra idealios ūgio ir svorio lentelės tiek vyrams, tiek moterims. Tikimės, kad aukščiau pateikta naudinga informacija gali padėti stebėti savo kūno rengybą ir nustatyti tikslus, kaip pagerinti savo sveikatą ir formą.
Koks yra idealus ūgis ir svoris? Peržiūrėkite šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte idealias ūgio ir svorio lenteles įvairaus amžiaus vyrams ir moterims!
Chloraminas B yra cheminė medžiaga, kuri šiandien dažniausiai naudojama baktericidams. Ypač įsisiautėjus Covid-19 pandemijai, būtina dezinfekcija ir prevencija. Taigi, kas yra chloraminas B? Kaip pasigaminti chloramino B ir kaip jį naudoti? Dabar išsiaiškinkime kartu.
Skalavimas sūriu vandeniu suteikia daug naudos, pavyzdžiui, užkerta kelią blogam burnos kvapui, riboja dantų ėduonies atsiradimą... Taigi kaip pasigaminti geriausią iki šiol žinomą burnos skalavimo skystį? Žiūrėk dabar.
Spermos anomalijos daro didelę įtaką vyrų reprodukcinei kokybei, netgi sukelia nevaisingumą. Taigi ar galima išgydyti netinkamai suformuotą spermą? Koks gydymas?
Kaip ir tamponai ar menstruacinės taurelės, menstruaciniai diskai skirti tamponams pakeisti. Tačiau kai kurios moterys vis dar nesupranta, kas iš tikrųjų yra menstruacinis diskas? Kuo šis produktas skiriasi nuo menstruacinės taurelės ir kaip tinkamai naudoti diską?
Gyvsidabris yra labai toksiškas sunkusis metalas. Jei esate veikiamas per daug šios veikliosios medžiagos, labai lengva apsinuodyti gyvsidabriu.
Priklausomai nuo mažų vaikų vystymosi stadijos, mitybos poreikiai turės tam tikrų skirtumų. Ypač 8 mėnesių kūdikiams, kai jie pradeda valgyti kietą maistą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai. Šiame straipsnyje bus pateikta daugiau informacijos, kuri padės mamoms atsakyti į klausimą, ką gali valgyti 8 mėnesių kūdikis?
Brendimas yra vienas iš tų didelių pokyčių laikų. Suprasdami brendimo amžiaus vaikų psichologiją, auklėjimas taps teisingesnis. Jei tėvai kovoja su klausimu, kaip keičiasi berniukų brendimo psichologija? Kaip padėti savo vaikui sveikai išgyventi brendimą? Šis straipsnis skirtas padėti tėvams atsakyti į šiuos klausimus.
Tinkama stuburo kolapso pratimų praktika padės gana gerai išgydyti ligą. Kiekvienas skirtingas pratimas duos skirtingą poveikį, jei kombinuoti pratimai padės greitai atsigauti. Be gydytojo recepto gydymo, mankšta padės ligai pasikeisti geriau ir greičiau.
Spinalinė anestezija yra skausmo mažinimo metodas operacijos metu. Išsami informacija apie spinalinę anesteziją, indikacijas, kontraindikacijas ir konkrečias procedūras pateikiama kitame straipsnyje.
Ar suvirinimo akių skausmas pavojingas? Šis klausimas sulaukia didelio suvirintojų ar bet kurio asmens, kuris yra tiesiogiai veikiamas elektros suvirinimo šviesos, dėmesio.
Įsigykite gerų, tikrų, patikimiausių akių lašų šiandien tinklaraštyje „Blog aFamilyToday“. Įsigykite dabar, kad gautumėte vaistininko patarimą ir pristatymą tą pačią dieną!
