Idealaus ūgio ir svorio lentelė vyrams ir moterims

Koks yra idealus ūgis ir svoris? Peržiūrėkite šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte idealias ūgio ir svorio lenteles įvairaus amžiaus vyrams ir moterims!

Kiekvienam ūgiui bus atitinkamas svorio numeris ir atvirkščiai. Todėl, kai pateikiamos idealaus ūgio ir svorio lentelės kartu su KMI skaičiavimu , tai padės nustatyti, ar jūsų ūgis ir svoris atitinka standartą ir ar turite tinkamą mankštos režimą.

KMI skaičiavimo formulė

Kūno masės indeksas (KMI) – tai indeksas, parodantis ūgio ir svorio santykį, taip nustatant kūno fizinę būklę.

KMI skaičiavimo formulė : KMI = svoris (kg) / [aukštis (m)x 2].

Pavyzdžiui: Asmens, kurio ūgis 1 m82 ir svoris 86 kg, šio asmens KMI bus:

KMI = 86/(1,82 × 2) = 23,6

Remiantis šiuo KMI, kūno tipas gali būti klasifikuojamas kaip plonas – riebus – vidutinio sunkumo:

  • Normalus svoris: 18,5 – 22,9.
  • Antsvoris: 23 ir daugiau.
  • Prieš nutukimą: rugsėjo 23–24 d.
  • 1 nutukimo laipsnis: 25 – 29,9.
  • 2 laipsnio nutukimas: virš 30.

Remiantis KMI, galima nustatyti kūno būklę

Idealaus ūgio ir svorio lentelė moterims

Idealus vyrų ir moterų ūgis ir svoris skiriasi priklausomai nuo amžiaus, suaugusiųjų ar jaunesnių nei 18 metų. Žemiau yra ūgio ir svorio lentelė, suskirstyta pagal lytį ir amžių:

Suaugusių moterų ūgio ir svorio lentelė

Aukštis

Svoris

1m40

30-37 kg

1m42

32-40 kg

1m44

35-42 kg

1m47

36 – 45 kg

1m50

39-47 kg

1m52

40-50 kg

1m55

43 – 52 kg

1m57

45 – 55 kg

1m60

47 – 57 kg

1m62

49 – 60 kg

1m65

51 – 62 kg

1m68

53 – 65 kg

1m70

55 – 67 kg

1m73

57 – 70 kg

1m75

59 – 72 kg

1m78

61 – 75 kg

1m80

63 – 77 kg

1m83

65-80 kg

Moterų iki 18 metų ūgio ir svorio lentelė

Moterys iki 18 metų, svoris ir ūgis kasmet keisis. Mergaičių brendimo laikotarpis yra nuo 12 iki 18 metų, todėl per šį laikotarpį merginų ūgis ir svoris smarkiai vystosi.

Amžius

Standartinis aukštis

Standartinis svoris

5 metų amžiaus

109,4 cm

18,2 kg

6 metų amžiaus

115,1 cm

20,2 kg

7 metų amžiaus

120,8 cm

22,4 kg

8 metų amžiaus

126,6 cm

25 kg

9 metų amžiaus

132,5 cm

28,2 kg

10 metų amžiaus

138,6 cm

31,9 kg

11 metų amžiaus

144 cm

36,9 kg

12 metų

149,8 cm

41,5 kg

13 metų

156,7 cm

45,8 kg

14 metų

158,7 cm

47,6 kg

15 metų

159,7 cm

52,1 kg

16 metų

162,5 cm

53,5 kg

17 metų

162,5 cm

54,4 kg

18 metų

163 cm

56,7 kg

Berniukų ir mergaičių raida bus skirtinga, ypač brendimo metu

Idealaus ūgio ir svorio lentelė vyrams

Suaugusių vyrų ūgio ir svorio lentelė

Aukštis

Svoris

1m40

30-39 kg

1m42

33-40 kg

1m44

35-44 kg

1m47

38-46 kg

1m50

40-50 kg

1m52

43 – 53 kg

1m55

45 – 55 kg

1m57

48 – 59 kg

1m60

50-61 kg

1m62

53 – 65 kg

1m65

56 – 68 kg

1m68

58 – 70 kg

1m70

60-74 kg

1m73

63 – 76 kg

1m75

65-80 kg

1m78

63 – 83 kg

1m80

70-85 kg

1m83

72 – 89 kg

Vidutinis vyrų KMI bus tarp 20-25. Jei jis mažesnis ar didesnis, vadinasi, yra tam tikrų sveikatos problemų. Ten:

  • KMI nuo 25 iki 29,9: indeksas viršija vidutinę ribą, antsvoris. Tai įspėja apie kai kurias širdies ar kvėpavimo takų sveikatos problemas.
  • KMI nuo 30 iki 39,9: Jūsų kūnas yra nutukęs. Dietos reikia nedelsiant laikytis , jei vėliau nenorite sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
  • KMI virš 40: Nutukimas yra rimtas lygis. Jei ši būklė tęsis ilgą laiką, pablogės sveikata, gali atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, hipertenzija , aterosklerozė, miokardo infarktas, diabetas ...

Vyrai, turintys sunkų nutukimą, gali susirgti pavojingomis ligomis

Vyrų iki 18 metų ūgio ir svorio lentelė

Kaip ir mergaitėms, taip ir berniukams tai yra brendimo laikotarpis, todėl ūgis ir svoris taip pat keičiasi kiekvienais metais.

Amžius

Standartinis aukštis

Standartinis svoris

5 metų amžiaus

109,2 cm

18,4 kg

6 metų amžiaus

115,5 cm

20,6 kg

7 metų amžiaus

121,9 cm

22,9 kg

8 metų amžiaus

128 cm

25,6 kg

9 metų amžiaus

133,3 cm

28,6 kg

10 metų amžiaus

138,4 cm

32 kg

11 metų amžiaus

143,5 cm

35,6 kg

12 metų

149,1 cm

39,9 kg

13 metų

156,2 cm

45,8 kg

14 metų

163,8 cm

47,6 kg

15 metų

170,1 cm

52,1 kg

16 metų

173,4 cm

53,5 kg

17 metų

175,2 cm

54,4 kg

18 metų

175,7 cm

56,7 kg

Aukščiau yra idealios ūgio ir svorio lentelės tiek vyrams, tiek moterims. Tikimės, kad aukščiau pateikta naudinga informacija gali padėti stebėti savo kūno rengybą ir nustatyti tikslus, kaip pagerinti savo sveikatą ir formą.


5 geriausi produktai, šiandien efektyviausiai padedantys kraujotakai, mažinantys vestibuliarinius sutrikimus

5 geriausi produktai, šiandien efektyviausiai padedantys kraujotakai, mažinantys vestibuliarinius sutrikimus

Dėl vestibuliarinių sutrikimų pacientai svaigsta, svaigsta, ūžia ausyse, svyruoja, lengvai krenta. Norėdami išgydyti šią ligą, turime naudoti tinkamus vaistus ir turėti mokslinį mankštos bei poilsio režimą. Pateikiame 5 geriausius produktus, kurie šiandien efektyviausiai padeda kraujotakai ir mažina vestibuliarinius sutrikimus, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas.

Kas sukelia ilgalaikes burnos opas?

Kas sukelia ilgalaikes burnos opas?

Daugelis iš mūsų bent kartą patyrė burnos opas. Ilgalaikės burnos opos taip pat verčia pacientus panikuoti ir nerimauti dėl savo sveikatos. Taigi šis tinklaraštis aFamilyToday padės geriau suprasti ilgai besitęsiančių burnos opų būklę!

Atskirkite virusinį faringitą ir bakterinį karščiavimą sukeliantį faringitą

Atskirkite virusinį faringitą ir bakterinį karščiavimą sukeliantį faringitą

Virusinės karštinės gerklės skausmo ir bakterinės karštinės gerklės skausmo simptomus lengva supainioti. Tačiau šios dvi ligos turi skirtingą gydymą, todėl turite aiškiai atskirti.

Atskirkite alerginį keratitą ir alerginį konjunktyvitą

Atskirkite alerginį keratitą ir alerginį konjunktyvitą

Alerginis keratitas ir alerginis konjunktyvitas turi daug panašių simptomų, todėl daugelis žmonių klaidingai mano, kad šios dvi ligos yra vienodos, tačiau iš tikrųjų tai yra dvi visiškai skirtingos ligos.

Odos priežiūros patarimai: ar Hiruscar produktai gydo keloidus?

Odos priežiūros patarimai: ar Hiruscar produktai gydo keloidus?

Kaip visi žinome, prekės ženklo Hiruscar produktai yra žinomi dėl veiksmingo randų gydymo. O kas, jei tai keloidas? Ar Hiruscar gydo keloidus?

Vėžio gydymo skausmas ir šalutinis poveikis

Vėžio gydymo skausmas ir šalutinis poveikis

Skausmas ir šalutinis poveikis vėžio gydymo metu, jei ne laiku įsikišimas, bus sunkiau gydomas ir sukels daug pasekmių, dėl kurių sveikata blogėja greičiau.

Kaip veiksmingai išgydyti inkstų nepakankamumą salotomis

Kaip veiksmingai išgydyti inkstų nepakankamumą salotomis

Vaistas nuo inkstų nepakankamumo su salotomis buvo perduotas ilgą laiką ir plačiai taikomas nuo seniausių laikų Kinijoje. Tai saugus gydymas

Kiek kalorijų maniokoje? Kasavos valgymo privalumai

Kiek kalorijų maniokoje? Kasavos valgymo privalumai

Tapijoka, dar žinoma kaip maniokos šaknis, Vietnamo žmonėms yra žinomas maistas. Tapijokoje yra daug sveikų ingredientų, jei vartotojas ją tinkamai paruošia. Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite daugiau apie tapijoką, kad sužinotumėte, kiek kalorijų yra maniokoje, valgykite kasavos riebalus ar ne, per šį straipsnį.

Ką reikia žinoti apie vestibulinę papilomatozę

Ką reikia žinoti apie vestibulinę papilomatozę

Vestibulinė papiloma yra liga, kurios simptomai yra gana panašūs į kai kurias socialines ligas, tokias kaip lyties organų karpos ar genitalijų pūslelinė ar gonorėja... Tačiau vestibulinė papiloma nėra pavojinga liga.

Kas yra vestibuliarinė liga?

Kas yra vestibuliarinė liga?

Šiuo metu žmonių, kenčiančių nuo vestibuliarinių sutrikimų, skaičius kasdien didėja. Taigi, kas yra vestibuliarinė liga? Ar vestibuliarinis sutrikimas pavojingas?