Top 4 orsakir uppþemba hjá börnum
aFamilyToday Health - Uppþemba í maga hjá börnum veldur foreldrum oft áhyggjum, sérstaklega þegar þú veist ekki hver orsök þess er.
Topp 10 matvæli sem eru rík af trefjum fyrir barnið þitt
Trefjar eru mjög góðar fyrir börn, sérstaklega þau sem eru á þroskastigi. Svo hvaða matvæli eru trefjarík?
Í dag, þegar samfélagið er að þróast meira og meira, hefur næring fyrir börn orðið meira og meira mál sem er fyrst og fremst áhyggjuefni fyrir feður og mæður. Þjáist barnið þitt af alvarlegri hægðatregðu? Ein helsta ástæðan fyrir því er sú að þú gefur ekki nægilega mikið af trefjum fyrir barnið þitt í hverri máltíð.
Fylgdu eftirfarandi grein með aFamilyToday Health til að vita meira um 10 matvæli sem eru ekki aðeins trefjarík heldur gefa barninu þínu dýrindis bragð.
10 trefjarík matvæli
Besti trefjagjafinn er samt matur. Maturinn er mjög fjölbreyttur og aðlaðandi, svo hann mun örugglega ekki valda þér höfuðverk þegar þú þarft að þvinga barnið þitt til að borða grænmeti eða ávexti til að bæta við nauðsynlegum trefjum.
Hér eru 10 trefjarík matvæli sem foreldrar ættu að hafa í mataræði barnsins.
1. Haframjöl
Það jafnast ekkert á við að byrja morgun barnsins á dýrindis skál af haframjöli með um það bil 4 g af trefjum. Þú getur líka bætt við nokkrum bragðtegundum sem barninu þínu líkar við, eins og kanil, hlynsíróp eða rúsínur.
2. Epli
Þetta er réttur sem allir elska með um 3,6g af trefjum. Þú ættir að gefa barninu þínu epli á dag, auk hnetusmjörs (um 1,6 g af trefjum). Þetta er rétturinn sem þú munt aldrei vilja hafna.
3. Popp
3 kassar af poppkorni samsvara 2 g af trefjum. Þetta er líka frábær réttur fyrir kvikmyndakvöld með fjölskyldunni. Hins vegar ættir þú að takmarka tegundina með viðbættu smjöri og salti því að borða of mikið mun ekki vera gott fyrir heilsu barnsins, jafnvel valda offitu og hjarta- og æðasjúkdómum.
4. Gulrætur
Vissulega eru fullt af krökkum sem líkar ekki við að borða grænmeti, en ef þú skerð gulrætur og bakar þær með kanil færðu dýrindis nammi með um 2,9 g af trefjum í hálfan bolla.
5. Bananar
Þetta frábæra ávaxtasnarl fyrir síðdegissnarl barnsins þíns inniheldur um 3,1g af trefjum fyrir meðalstóran ávöxt.
6. Brauð
Bæði bygg- og hveitibrauð innihalda að meðaltali 2–3 g af trefjum. Einnig er hægt að bera fram með hnetusmjöri eða sultu, þetta verður frábær hádegisverður fyrir börn.
7. Ber
Vínber, plómur eða kirsuber eru líka fullkominn kostur fyrir börn á heitum sumardögum.
8. Byggpasta
Það eru til óteljandi gómsætar pastauppskriftir sem höfða til barna og samsvara því að hver hálfur bolli af pasta sé 2g af trefjum.
9. Perur með skinni
Ein pera inniheldur 7g af trefjum, þar á meðal 2g af pektíni (leysanleg trefjar sem hjálpa við meltingu). Perur eru góð uppspretta trefja sem hjálpa til við að berjast gegn hægðatregðu . Þú ættir að gefa barninu þínu perur með hýði til að draga í sig fleiri trefjar.
10. Sætar kartöflur
Þetta er kunnuglegur réttur víetnömskra fjölskyldna. Með aðeins einni sætri kartöflu hefur barnið þitt 3,8 g af nauðsynlegu magni trefja.
Vona að greinin hafi veitt mikið af gagnlegum upplýsingum fyrir fjölskyldu þína. Vona að barnið þitt geti tekið upp mikið af trefjum með því að borða margs konar ávexti og grænmeti.
Topp 10 matvæli sem eru rík af trefjum fyrir barnið þitt
Trefjar eru mjög góðar fyrir börn, sérstaklega þau sem eru á þroskastigi. Svo hvaða matvæli eru trefjarík?
9 matvæli til að hjálpa mæðrum að fá meiri mjólk fyrir brjóstagjöf
aFamilyToday Health - Fyrir börn er engin dýrmætari næringargjafi en brjóstamjólk. Hér eru matvæli til að hjálpa mæðrum að fá meiri mjólk. Uppfæra núna!
Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.