Top 4 orsakir uppþemba hjá börnum
aFamilyToday Health - Uppþemba í maga hjá börnum veldur foreldrum oft áhyggjum, sérstaklega þegar þú veist ekki hver orsök þess er.
Topp 10 matvæli sem eru rík af trefjum fyrir barnið þitt
Trefjar eru mjög góðar fyrir börn, sérstaklega þau sem eru á þroskastigi. Svo hvaða matvæli eru trefjarík?
Í dag, þegar samfélagið er að þróast meira og meira, hefur næring fyrir börn orðið meira og meira mál sem er fyrst og fremst áhyggjuefni fyrir feður og mæður. Þjáist barnið þitt af alvarlegri hægðatregðu? Ein helsta ástæðan fyrir því er sú að þú gefur ekki nægilega mikið af trefjum fyrir barnið þitt í hverri máltíð.
Fylgdu eftirfarandi grein með aFamilyToday Health til að vita meira um 10 matvæli sem eru ekki aðeins trefjarík heldur gefa barninu þínu dýrindis bragð.
10 trefjarík matvæli
Besti trefjagjafinn er samt matur. Maturinn er mjög fjölbreyttur og aðlaðandi, svo hann mun örugglega ekki valda þér höfuðverk þegar þú þarft að þvinga barnið þitt til að borða grænmeti eða ávexti til að bæta við nauðsynlegum trefjum.
Hér eru 10 trefjarík matvæli sem foreldrar ættu að hafa í mataræði barnsins.
1. Haframjöl
Það jafnast ekkert á við að byrja morgun barnsins á dýrindis skál af haframjöli með um það bil 4 g af trefjum. Þú getur líka bætt við nokkrum bragðtegundum sem barninu þínu líkar við, eins og kanil, hlynsíróp eða rúsínur.
2. Epli
Þetta er réttur sem allir elska með um 3,6g af trefjum. Þú ættir að gefa barninu þínu epli á dag, auk hnetusmjörs (um 1,6 g af trefjum). Þetta er rétturinn sem þú munt aldrei vilja hafna.
3. Popp
3 kassar af poppkorni samsvara 2 g af trefjum. Þetta er líka frábær réttur fyrir kvikmyndakvöld með fjölskyldunni. Hins vegar ættir þú að takmarka tegundina með viðbættu smjöri og salti því að borða of mikið mun ekki vera gott fyrir heilsu barnsins, jafnvel valda offitu og hjarta- og æðasjúkdómum.
4. Gulrætur
Vissulega eru fullt af krökkum sem líkar ekki við að borða grænmeti, en ef þú skerð gulrætur og bakar þær með kanil færðu dýrindis nammi með um 2,9 g af trefjum í hálfan bolla.
5. Bananar
Þetta frábæra ávaxtasnarl fyrir síðdegissnarl barnsins þíns inniheldur um 3,1g af trefjum fyrir meðalstóran ávöxt.
6. Brauð
Bæði bygg- og hveitibrauð innihalda að meðaltali 2–3 g af trefjum. Einnig er hægt að bera fram með hnetusmjöri eða sultu, þetta verður frábær hádegisverður fyrir börn.
7. Ber
Vínber, plómur eða kirsuber eru líka fullkominn kostur fyrir börn á heitum sumardögum.
8. Byggpasta
Það eru til óteljandi gómsætar pastauppskriftir sem höfða til barna og samsvara því að hver hálfur bolli af pasta sé 2g af trefjum.
9. Perur með skinni
Ein pera inniheldur 7g af trefjum, þar á meðal 2g af pektíni (leysanleg trefjar sem hjálpa við meltingu). Perur eru góð uppspretta trefja sem hjálpa til við að berjast gegn hægðatregðu . Þú ættir að gefa barninu þínu perur með hýði til að draga í sig fleiri trefjar.
10. Sætar kartöflur
Þetta er kunnuglegur réttur víetnömskra fjölskyldna. Með aðeins einni sætri kartöflu hefur barnið þitt 3,8 g af nauðsynlegu magni trefja.
Vona að greinin hafi veitt mikið af gagnlegum upplýsingum fyrir fjölskyldu þína. Vona að barnið þitt geti tekið upp mikið af trefjum með því að borða margs konar ávexti og grænmeti.
Topp 10 matvæli sem eru rík af trefjum fyrir barnið þitt
Trefjar eru mjög góðar fyrir börn, sérstaklega þau sem eru á þroskastigi. Svo hvaða matvæli eru trefjarík?
9 matvæli til að hjálpa mæðrum að fá meiri mjólk fyrir brjóstagjöf
aFamilyToday Health - Fyrir börn er engin dýrmætari næringargjafi en brjóstamjólk. Hér eru matvæli til að hjálpa mæðrum að fá meiri mjólk. Uppfæra núna!
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?