Kaffi og te: Ættu foreldrar að leyfa börnum að drekka eða ekki?
aFamilyToday Health - Te og kaffi eru tveir af þeim drykkjum sem innihalda örvandi efni sem eru ekki góðir fyrir heilsu barna.
Er gott fyrir mjólkandi mæður að drekka kaffi?
Þú ert með barn á brjósti en er háð kaffi eða kýst frekar koffíndrykki. Ef þú veltir því fyrir þér hvort að drekka kaffi sé gott fyrir heilsu barnsins þíns eða ekki þegar barnið þitt sýnir oft einkenni eins og: kasta, gráta, svefnvandamál ... þá ættirðu að fylgja eftirfarandi grein.
Í dag má sjá að flestar konur elska líka að drekka kaffi, jafnvel háðar þessum drykk. Þess vegna lýstu margir einnig spurningum um hvort mjólkandi mæður geti drukkið kaffi og hvernig koffín hefur áhrif á gæði brjóstamjólkur. Ekki hafa of miklar áhyggjur, hér mun aFamilyToday Health hjálpa þér að leysa ofangreindar spurningar.
Svar: Er virkilega gott fyrir mömmur að drekka kaffi á meðan þær eru með barn á brjósti?
Reyndar, ef móðir drekkur kaffi eða neytir súkkulaði á meðan hún er með barn á brjósti, fer lítið magn af koffíni inn í blóðrásina. Þegar þetta gerist fer um 1% af því koffíni yfir í brjóstamjólkina. Ekki aðeins koffín heldur önnur matvæli geta líka farið í gegnum þessa leið. Hins vegar þarf að rannsaka þetta mál betur.
Aftur að upprunalegu spurningunni, er koffín í brjóstamjólk skaðlegt barninu? Svarið er að enn eru engar endanlegar upplýsingar um áhrif þessa innihaldsefnis á barn á brjósti. Hins vegar er líkami hvers barns gjörólíkur, þannig að sum börn geta verið viðkvæm fyrir koffíni; á meðan aðrir gera það ekki.
Sumir sérfræðingar telja að börn undir 4 mánaða aldri brotni ekki auðveldlega niður og losi út of mikið koffín. Verkunarháttur þessarar brotthvarfs hjá börnum virkar ekki eins vel og hjá fullorðnum, þannig að magn koffíns getur safnast fyrir, sem veldur því að barnið sýnir minni svefn, eirðarleysi og pirring. En það eru líka aðrar skoðanir um að koffín hafi ekki mikil áhrif á heilsu barna.
Hversu öruggt er það fyrir mömmur að drekka kaffi á meðan þær eru með barn á brjósti?
Nokkrum vikum eða mánuðum eftir fæðingu finnur þú fyrir þreytu, þetta er mjög eðlilegt. Á sama tíma, þegar þú ert með barn á brjósti, ertu líka mjög þyrstur. Þannig að þú getur ekki staðist að drekka te eða kaffibolla til að finna fyrir minni þreytu. En það er best að neyta ekki of mikils koffíns á meðan þú ert með barn á brjósti.
Flestir sérfræðingar ráðleggja konum að fá sér ekki meira en 300 mg af koffíni á dag, sem jafngildir um þremur bollum af skyndikaffi eða sex bollum af te eða sjö dósum af kók. Reyndar, ef móðirin drekkur meira en þetta magn af koffíni mun það ekki valda barninu miklum skaða. Hins vegar, ef þú tekur eftir því að barnið þitt virðist eirðarlaust eða á í erfiðleikum með að sofa, skaltu draga úr koffíni eða hætta að neyta koffíns til að sjá hvort það skipti máli fyrir barnið þitt.
Þú getur prófað koffínlaust te eða kaffi, ávaxtasafa, mjólk eða sódavatn í staðinn. Þú getur líka drukkið jurtate . Hins vegar ættir þú ekki að drekka meira en tvo eða þrjá drykki á dag meðan þú ert með barn á brjósti. Hafðu í huga að sumt jurtate eins og grænt te inniheldur einnig koffín.
Hversu mikið koffín er í matnum og drykkjunum sem þú neytir venjulega?
Vissir þú að það er gott að drekka kaffi á meðan þú ert með barn á brjósti ? Reyndar er koffín að finna í mörgum matvælum sem þú neytir á hverjum degi eins og kaffi, te og súkkulaði. Sumir gosdrykkir eða orkudrykkir og sum kvef- og flensulyf innihalda einnig koffín. Hér er magn koffíns í kunnuglegum daglegum mat og drykkjum sem þú þarft að vera meðvitaður um.
Kaffi: Í 200ml af síukaffi eru 102-200mg af koffíni. Fyrir skyndikaffi er magn koffíns 27 - 173mg
Te: Í 200 ml af tei inniheldur 30-75mg koffín
Kolsýrðir drykkir: Í 1 dós af kók inniheldur 330ml 30-56mg koffín
Súkkulaði: 50 g súkkulaðistykki getur innihaldið 10 – 50 mg af koffíni
Kakó: Það eru 4mg af koffíni í 142g af kakói.
Annað mikilvægt að hafa í huga er að magn koffíns í tei og kaffi getur verið breytilegt eftir stærð glassins eða bollans (staðlað rúmmál bolla er um 200ml, bolli er um 350ml og á við um ofangreinda töflureikni). Raunar fer magn koffíns eftir undirbúningsaðferðinni og gæðum kaffibaunanna eða telaufanna.
Til dæmis mun magn koffíns í bolla af skyndikaffi vera öðruvísi en í bolla af síuðu kaffi. Eða cappuccino sem þú býrð til sjálfur mun ekki hafa sama magn af koffíni og það sem þú kaupir á kaffihúsinu.
9 frábær ráð til að hjálpa barninu þínu að hætta að væta þegar það sefur
Er barnið þitt með rúmbleyta? aFamilyToday Health gefur þér ráð til að meðhöndla rúmbleytu fyrir barnið þitt þannig að það þurfi ekki lengur að berjast við að búa um rúmið sitt á hverjum degi.
14 matvæli til að forðast meðan á brjóstagjöf stendur
Næring meðan á brjóstagjöf stendur hefur áhrif á heilsu móður og mjólkurgæði. Vinsamlegast vísaðu til 14 matvæla til að forðast meðan á brjóstagjöf stendur!
Er gott fyrir mjólkandi mæður að drekka kaffi?
Ertu með barn á brjósti en veltir því fyrir þér hvort það sé gott að drekka kaffi eða te? Láttu aFamilyToday Health svara fyrir þig!
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?