Geta barnshafandi konur notað gervisætuefni?

Gervisætuefni eru kaloríusnauð staðgengill sykurs. Þessi efni eru 30–8.000 sinnum áhrifaríkari sem sætuefni en sykur, þannig að þau eru venjulega notuð í tiltölulega litlu magni.

Sykur inniheldur um það bil 4 hitaeiningar í hvert gramm á meðan gervisætuefni virðast alls ekki innihalda kaloríur. Sumar tegundir af gervi sykri sem þungaðar konur geta notað eru sykurlausar, jafnar, splenda...

Kostir gervisykurs á meðgöngu

Gervisætuefni hjálpa til við þyngdartap og stjórna sykursýki. Vegna þess að hann er lægri í kaloríum en sykur og önnur náttúruleg sætuefni getur gervisykur haldið þér frá offitu. Að auki hjálpar það einnig við að viðhalda sykurmagni í líkamanum, stjórna sykursýki , hjartasjúkdómum og heilatengdum sjúkdómum. Ekki nóg með það, þeir eru líka mjög vingjarnlegir við tennur, þannig að þeir takmarka vöxt baktería og draga úr hættu á tannsjúkdómum.

Ef það er neytt í hófi er notkun gervisykurs á meðgöngu alveg ásættanleg. Meira um vert, ef þú þjáist af sykursýki, blóðþrýstingi ... þá getur notkun sætuefna eins og sykurs, hunangs , maltósa, frúktósa, súkrósa ... verið skaðleg fyrir þig og barnið þitt. Þess vegna ættir þú að nota efni án næringarefna.

Eru gervisætuefni örugg fyrir barnshafandi konur?

1. Aspartam

Hófleg notkun aspartams er talin örugg fyrir þungaðar konur og konur með barn á brjósti. Hins vegar, ef þú ert með sjaldgæfan lifrarsjúkdóm , fenýlketónmigu (erfðasjúkdómur sem veldur skertri virkni í fenýlalanínefnaskiptum), ættir þú ekki að nota aspartam til að takmarka skaðleg áhrif á fóstrið.

2. Asesúlfam kalíum

Þurr matvæli (smákökur, kökur), eftirréttir , drykkir og búðingar innihalda oft gervi sætuefnið asesúlfam kalíum. Þessi tegund af sykri hefur enga áhættu fyrir notandann.

3. Súkralósi

Þetta efni er talið öruggt fyrir barnshafandi og mjólkandi konur. Kosturinn við þessa tegund af gervisykri er að hann inniheldur ekki hitaeiningar og hefur því ekki áhrif á blóðsykursgildi. Sumar vörur sem oft innihalda þetta sætuefni eru kökur, sælgæti, sultur, óáfengir drykkir o.fl.

Gervisætuefni sem barnshafandi konur ættu að forðast

Til viðbótar við ofangreindan lista eru nokkur önnur nöfn sem þú ættir að forðast á meðgöngu vegna þess að það getur verið skaðlegt bæði fyrir þig og barnið þitt.

1. Cyclamate

Cyclamate veldur oft krabbameini, svo notkun þess er bönnuð. Vegna mikillar eituráhrifa hentar cyclamate ekki þunguðum konum og konum sem eru með barn á brjósti.

2. Stevía

Þetta sætuefni er framleitt úr runni í Suður-Ameríku. Þungaðar konur og konur með barn á brjósti ættu ekki að nota stevíu. Venjulega er stevia notað sem viðbót, ekki sem sætuefni.

3. Sakkarín

Sakkarín er talið óöruggt fyrir barnshafandi konur vegna þess að þetta sætuefni getur farið yfir fylgjuna og safnast fyrir í fósturvef, sem hefur slæm áhrif á heilsu bæði þín og barnsins. Að auki er það einnig talið orsök krabbameins í þvagblöðru .

Athugið

Ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar gervisætuefni. Ef þú hefur áhyggjur skaltu nota náttúruleg sætuefni eins og hunang .

Almennt séð, ef þú notar gervisætuefni í hófi, er fullkomlega ásættanlegt að nota það á meðgöngu. Hins vegar, til að forðast óþarfa áhættu fyrir bæði þig og barnið þitt, er best að forðast notkun. Mundu líka að viðhalda næringarríku mataræði á þessu tímabili til að tryggja örugga fæðingu.