3 stig eðlilegrar fæðingar sem þungaðar konur þurfa að skilja
Þegar gjalddagi þinn nálgast geturðu verið mjög stressaður. Svo lærðu um stig fæðingar fyrirfram svo þú sért tilbúinn að fara í gegnum það.
9 matvæli sem hjálpa til við að framkalla náttúrulega fæðingu sem eru örugg fyrir móður og barn
Ein af öruggu náttúrulegu örvunaraðferðunum sem margir læknar mæla með er notkun fæðubótarefna til að framkalla fæðingu. Svo að læra um matvæli sem hjálpa til við að framkalla fæðingu er eitt af mörgum hlutum sem þú þarft að gera til að tryggja heilsu þín og barnsins þíns.
Ertu komin inn á síðustu dögum meðgöngunnar en hefur samt ekki séð nein merki um fæðingu? Finnst þér vatnið þitt geta brotnað hvenær sem er en engin merki um samdrætti? Ef fæðingin byrjar ekki af sjálfu sér mun læknirinn mæla með framköllun fæðingar eða ákveðnum aðferðum til að örva samdrætti. Hins vegar geta þessar aðferðir haft ákveðna áhættu í för með sér. Með miðluninni hér að neðan mun aFamilyToday Health deila með þér matvælum til að hjálpa til við að framkalla fæðingu náttúrulega án þess að valda aukaverkunum.
9 matvæli sem hjálpa til við að framkalla fæðingu náttúrulega
1. Kryddaður matur
Kryddaðir réttir eins og indversk karrý, taílenskir réttir eru matvæli sem hjálpa til við að framkalla náttúrulega fæðingu. Kryddaður matur mun örva líkamann til að framleiða prostaglandín, hormón sem valda samdrætti í legi. Að auki inniheldur chilipipar einnig capsaicin, sem örvar legið.
2. Ananas
Ananas inniheldur brómelain, ensím sem mýkir leghálsinn og örvar slétta vöðva legsins til að dragast saman fyrir fæðingu. Þú ættir að nota ferskan ananas í staðinn fyrir niðursoðinn ananas til að framkalla fæðingu vegna þess að brómelaíninnihaldið í niðursoðnum ananas getur minnkað. Hins vegar skaltu ekki borða of mikið til að forðast niðurgang.
3. Græn papaya
Græn papaya er ein af þeim fæðutegundum sem hjálpa til við að framkalla fæðingu vegna þess að það inniheldur ensím sem kallast papain, sem hjálpar til við að koma af stað samdrætti í legi. Papain er að finna í gnægð í trjákvoðu (gröfti) græns papaya. Þetta trjákvoða virkar eins og oxytósín og prostaglandín og hjálpar til við að örva samdrætti. Hins vegar mun þroskaður papaya ekki hafa neitt plast, svo að borða nógu þroskað mun ekki hjálpa til við að framkalla fæðingu.
4. Laxerolía
Margir læknar telja að laxerolía sé mjög áhrifarík við að framkalla fæðingu. Hins vegar ætti ekki að nota laxerolíu til að framkalla fæðingu fyrir gjalddaga. Þó að þessi matur sé nokkuð öruggur getur hann samt valdið ógleði og niðurgangi.
5. Balsamic edik
Þetta er matur sem eykur bragðið af salötum. Balsamic edik er búið til úr þrúgusafa og er þekkt fyrir að framkalla fæðingu. Þessi olía er almennt valin vegna þess að hún hefur skemmtilegri ilm en laxerolía.
6. Rautt hindberjalaufate
Vísindamenn vita enn ekki hvernig rauð hindberjalauf framkalla fæðingu, en margar rannsóknir hafa komist að því að plöntan getur í raun hjálpað til við að draga úr hættu á fæðingu sem er liðinn. Margir telja að rauð hindberjablöð hjálpi til við að örva samdrætti og ráðast á legvöðvana. Rautt hindberjalaufate er talið vera nokkuð öruggt fyrir bæði móður og barn, en frekari rannsókna er þörf til að sanna áhrif þess.
7. Lakkrís te
Lakkrís er notað til að meðhöndla brjóstsviða og mörg önnur magatengd vandamál. Lakkrís inniheldur glycyrrhizin, sem hjálpar líkamanum að framleiða fleiri prostaglandín hormón. Hins vegar getur of mikið drukkið leitt til ótímabæra fæðingar .
8. Dill Te
Fennel te er almennt notað til að meðhöndla uppþemba og önnur meltingarvandamál. Ekki nóg með það, þetta te er líka mjög gott til að framkalla fæðingu. Það eitt að drekka matskeið af dilli sem er bleytt í sjóðandi vatni getur örvað legsamdrátt.
9. Engla gras
Fenugreek getur framkallað fæðingu ef það er notað eftir 40 vikna meðgöngu. Að auki er þessi jurt einnig notuð þegar samdrættir eru óreglulegir eða veikir.
Eins og er eru engar rannsóknir til sem sanna frjósemisáhrif þessara matvæla. Þess vegna geta þessi matvæli haft áhrif eftir líkama hvers og eins. Það er best að ráðfæra sig við lækninn áður en þú reynir eitthvað.
Uppskriftir að sumum réttum til að hjálpa til við að framkalla fæðingu
1. Eggaldin Parmesan
Efni
3 meðalstór eggaldin
125 g hveiti
500 g steikt deig
6 egg
1,8l tómatsósa
Ólífuolía
100 g rifinn parmesanostur
100 g Pecorino Romano ostur
200 g Ricota ostur.
Framkvæma
Skerið eggaldin í sneiðar og leggið á pappírshandklæði til að draga í sig raka, stráið smá salti yfir. Sett í örbylgjuofn og hitað í 180°C.
Dýfðu sneiðum eggaldininu í hveiti og brauðmylsnu. Steikið í olíu þar til báðar hliðar verða gullnar.
Setjið eggaldin á bökunarplötu, bætið sósu og osti yfir.
Settu bakkann inn í ofninn þar til hann verður gullinn.
2. Rauð baunate
Efni
150 g rauðar baunir
100 g kornsykur
1,25 lítrar af vatni
Smá salt (má sleppa)
Framkvæma
Leggið rauðar baunir í bleyti í vatni yfir nótt. Næsta dag, helltu vatni, þú munt sjá stærð baunanna tvöfaldast. Setjið í pott með vatni og eldið í um 4-5 klukkustundir þar til baunirnar eru orðnar meyrar. Bætið við sykri eða öðru kryddi eftir smekk.
3. Salat
Efni
Salat
Fjólublá kál
Vatnakarsa
Extra virgin ólífuolía
Balsamic edik.
Framkvæma
Skolið kálið, fjólubláa kálið og karsann og saxið síðan. Setjið í stóra skál.
Blandið vatni: 230ml ólífuolíu og 80ml balsamikediki.
Hellið dressingunni í salatskálina og blandið vel saman.
4. Kryddaðir kjúklingavængir
Efni
Ferskir eða frosnir kjúklingavængir
100 g smjör
30 g chiliduft (fer eftir getu einstaklingsins til að borða kryddað)
30 g dill
Tabasco kryddsósa
1 matskeið svartur pipar
1 matskeið hvítur pipar.
Framkvæma
Þíðið kjúklingavængi, skolið kjúklinginn vandlega í sjóðandi vatni.
Setjið allt hráefnið í pott og eldið í 5 mínútur, hrærið varlega þar til deig myndast.
Setjið kjúklingavængina í sósuna, látið malla við vægan hita þar til kjötið er soðið, sósan er jafnt í sig í kjúklingavængjunum.
Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar matvæli sem hjálpa til við að framkalla fæðingu. Þetta mun hjálpa til við að draga úr hugsanlegri hættu fyrir bæði móður og barn. Ef þú ert ekki viss um öryggið skaltu aldrei reyna það.
9 matvæli sem hjálpa til við að framkalla náttúrulega fæðingu sem eru örugg fyrir móður og barn
Ein af öruggum náttúrulegum örvunaraðferðum sem margir læknar mæla með er notkun fæðubótarefna til að framkalla fæðingu. Þess vegna er að læra um matvæli sem hjálpa til við að framkalla fæðingu eitt af mörgum hlutum sem þú þarft að gera til að tryggja heilsu þín og barnsins þíns.
14 hlutir sem þungaðar konur ættu að vita þegar þær nota innleiðsluaðferðina
Í sumum tilfellum biður læknirinn barnshafandi konu að beita innleiðsluaðferðinni. Lærðu um að framkalla fæðingu til að undirbúa sig andlega og hafa ekki of miklar áhyggjur.
Æfingar fyrir barnshafandi konur til að hjálpa þér að „komast auðveldlega í gegnum fæðingu“
Rannsóknir sýna að hreyfing á 9. mánuði meðgöngu er mjög gagnleg fyrir fæðingu og hjálpar til við að draga úr fylgikvillum.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Hvernig á að meðhöndla nefstíflu fyrir barnshafandi konur á einfaldan og öruggan hátt
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Vandamál sem þarf að vita um placenta previa
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Mun leggöngum eftir fæðingu fara aftur í eðlilega stærð?
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Getnaðarvarnarpillur: Hvenær á að nota?
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Er hægt að opna eggjaleiðara á náttúrulegan hátt?
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.