Sem móðir í fyrsta skipti munt þú upplifa miklar breytingar frá meðgöngu til fæðingar. Fæðingartíminn til að taka á móti barninu þínu mun gera þig ráðvillta ef þú ert ekki andlega undirbúinn. Svo, vopnaður leyndarmálum vinnunnar, muntu vera öruggari með að horfast í augu við þetta.
Þetta er í fyrsta skipti sem þú ert móðir og ertu að spá í hvernig fæðingarferlið muni ganga, hvað ætti að vera undirbúið til að það gangi snurðulaust fyrir sig? Hér eru nokkrar ábendingar fyrir nýliða úr reynslu kvenna sem hafa farið í gegnum ferlið.
Þú ættir að borða heila og fulla máltíð. Þú munt ekki geta gert neitt á fastandi maga vegna þess að líkaminn þinn þarf mikla orku meðan á vinnu stendur. Þess vegna skaltu vísa til matarins sem þú átt að borða fyrir fæðingu.
Þú ættir að nota kviðinn eins og þú gerir í crunches til að fæða barnið þitt. Þetta mun gera ýtuna sterkari og hjálpa þér að fæða hraðar í stað þess að ýta bara. Að auki getur það valdið þér miklum verkjum í leggöngum að þrýsta á að fæða.
Þú getur beðið lækninn þinn um að vera ljósmóðir þín. Hins vegar er fólkið sem er alltaf á vakt með þér ljósmæður. Það eru þeir sem beinlínis spyrjast fyrir um, leiðbeina og skrá þarfir barnshafandi kvenna hraðast. Þess vegna ættir þú að vera nær ljósmæðrum.
Að hafa hægðir mun flýta fyrir fæðingarferlinu. Því ættir þú að fara á klósettið áður en þú ferð að fæðingarborðinu svo barnið fæðist hratt.
Að mæta í fæðingarnámskeið til að leiðbeina þér í gegnum fæðingarferlið mun hjálpa þér mikið, sérstaklega þegar þú ert í fyrsta skipti og hefur enga reynslu. Að vita fyrirfram og undirbúa sig andlega mun hjálpa þér mikið við fæðingu.
Þú gætir fengið utanbastsbólgu til að létta sársauka við fæðingu. Hins vegar ættir þú að fara í svæfingu þegar leghálsinn hefur stækkað um 5-6 cm, þegar fæðingin gengur yfir. Þetta mun vera öruggara fyrir bæði þig og barnið þitt.
Ekki reyna að vera of sterk, að vera einmana við fæðingu er óumflýjanleg og þú hefur rétt á að losa tilfinningar þínar með því að gráta, öskra eða hvað sem þú getur til að láta þér líða betur. Aðeins þá þarftu að vera andlega sterkari til að sjá um barnið þitt.
Reyndar er ekki hægt að spá fyrir um mögulega óvart í fæðingu. Hvort sem þú vilt fara í náttúrulega fæðingu, keisaraskurð eða velja gjalddaga, getur allt farið úrskeiðis við áætlunina vegna margra óvæntra aðstæðna. Þess vegna ættir þú að velja bestu aðferðina fyrir þig og barnið þitt.
Þú ættir að undirbúa þig fyrir fæðingu frá 34. viku meðgöngu til að forðast læti og streitu þegar fæðing kemur. Þú veist einfaldlega ekki hvenær barnið þitt mun fæðast .
Þú getur spurt lækninn þinn um hugsanleg vandamál eftir fæðingu eins og fæðingarþunglyndi, kvíða og þráhyggju- og árátturöskun. Því fróðari sem þú ert, því fyrr geturðu beðið um hjálp frá fólki.
Fólk getur gefið þér of mörg ráð og stundum verið í mótsögn við hvert annað, þannig að þú ert ruglaður. Þess vegna skaltu ekki fylgjast of mikið með keisaraskurði, fæðingu í leggöngum, verkjalyfjum ..., veldu það sem er best fyrir þig og barnið þitt.
Að fæða barn er ógleymanleg upplifun fyrir móður. Sumum mömmum mun finnast þetta frábær reynsla. Öðrum finnst það hræðilegt vegna þess að þú þarft að vera nakinn, með sársauka, ógleði, jafnvel óhreint hreinlæti. Hins vegar þurfa allar mæður að ganga í gegnum þessa hluti til að bjóða litla engilinn sinn velkominn í heiminn. Ef þú elskar barnið þitt og vilt eignast börn, þá skaltu takast á við sársaukann. Sagan mun líða, sársaukinn hverfur líka smám saman.
Þú verður kvíðin þegar þú þarft að vera nakin með mörgum á meðan á fæðingu stendur, sérstaklega þegar þú ert í fyrsta skipti sem móðir. Ekki vera brugðið því þetta er mjög eðlilegt. Hugsaðu um það heilaga sem þú þarft að fórna fyrir barnið þitt.
Ef mögulegt er geturðu látið myndavélina taka upp merkingarbæra stundina sem barnið þitt fæddist. Þetta verður frábær minning þín.
Tappónar eru ómissandi vara eftir fæðingu barns. Svo, undirbúið stóran og gleypið tampon.
Þú ættir að rannsaka sjúkrahúsið, velja stað til að fæða barnið, verkjalyf, brjóstagjöf eftir fæðingu. Allir þessir hlutir munu nýtast þér mjög vel ef þú ert í fyrsta skipti.
Kvíði og ótti eru óvinir allra. Þetta er eðlilegt vegna þess að þú ert að fara að upplifa eitthvað nýtt og líka hættulegt. Hins vegar, ekki láta þig fyllast af drungalegum tilfinningum, heldur slakaðu á, undirbúðu þig andlega og hugrakkur í gegnum þetta ferli. Allt verður í lagi og barnið mun fæðast á öruggan hátt!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
