Tudjon meg többet a kismedencei fájdalomról a terhesség alatt

Egyes nők kismedencei fájdalmat tapasztalnak a terhesség alatt. Ez az állapot kényelmetlenné teszi a nőket, és korlátozza napi tevékenységeiket.

A terhesség alatt a terhes nő testében sok változás következik be, különösen a medence területén. Az ízületek fokozatosan meglazulnak, kevésbé stabilak és fájdalmat okoznak . A legtöbb fájdalom azonban mérsékelt és kezelhető.

1. A kismedencei fájdalom okai terhesség alatt

Terhesség alatt a szervezet egy relaxin nevű hormont termel, amely lágyítja a szalagokat, hogy segítse a baba átjutását a medencén a vajúdás során. Ez azt is jelenti, hogy a medence ízületei természetesen meglazulnak.

Ez a változás azonban nem feltétlenül okoz kismedencei fájdalmat a terhesség alatt. Normális esetben a várandós anya idegei és izmai képesek alkalmazkodni a baba szükségleteihez, ahogy a baba nő az anyaméhben.

A szakértők úgy vélik, hogy a kismedencei fájdalom a terhesség alatt akkor jelentkezik, ha a szervezet nem alkalmazkodik megfelelően a szalagok meglazulásához. Ezenkívül a kismedencei fájdalmat a következők okozhatják:

A terhes anya medencéjében az ízületek egyenetlenül mozognak

Változás következik be a medenceízületeket támasztó, működő izmok miatt

Kismedencei ízület, amely nem működik jól és fájdalmat okoz.

Sőt, nagyobb valószínűséggel jelentkezik medencefájdalma, ha:

Kismedencei fájdalom vagy kismedencei ízületi fájdalom terhesség előtt

Volt már medencesérülése?

Előző terhességben kismedencei fájdalmai voltak

Magas a BMI-je (testtömegindexe),  túlsúlyos volt a terhesség előtt .

2. Kismedencei fájdalom tünetei

A csípő- és lágyéktáji fájdalom a leggyakoribb tünet. Minden nőnek különböző tünetei vannak, többek között:

Hátfájás, végbélnyílás, medence- vagy csípőfájdalom

Fájdalom és nyomásérzés a nemi szervek szeméremkörében

Fájdalom a comb belsejében vagy a lábak között

A fájdalom éjszaka fokozódik, és megakadályozza, hogy jól aludjon. Az éjszaka közepén a mosdóba ébredés sok fájdalmat okozhat a terhes nőknek

Fájdalom nyújtózkodás, séta vagy lépcsőn fel-le mozgás közben, vagy akár ágyban fekve végzett mozgás közben.

A terhesség alatti kismedencei fájdalom a terhesség alatt vagy a szülés után bármikor előfordulhat. Előfordulhat, hogy először a terhesség közepén érez fájdalmat.

3. A kismedencei fájdalom enyhítését segítő módszerek

Kerülje az erős vagy hirtelen mozdulatokat

Ha lehetséges, kérj meg egy hozzátartozót, hogy segítsen a házimunkában

Ha fekszik, nyújtsa ki térdét, amennyire csak lehetséges, hogy kevésbé fájjon a lába

Ha ül, próbálja meg hajlítani a hátát és kifújni a mellkasát, mielőtt kinyújtja a karját vagy mozgatja a lábát

Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek súlyosbítják a fájdalmat, vagy amelyek egyenetlen helyzetbe helyezik a medencét, például üljön keresztbe, vagy tartsa a babát egy csípőn.

Próbálj az oldaladon aludni, hajlított lábakkal, és a lábai között egy párnát helyezzen el. Ez az alvási irány a magzatnak is nagyon jót tesz, különösen a harmadik trimeszterben, ami segít csökkenteni a halvaszületés kockázatát a háton alváshoz képest.

Tartson gyakori szünetet, vagy üljön le, ha hosszan tartó tevékenységet végez (vasalás).

A labdán ülő vagy térdelő módszer segít csökkenteni a baba súlyát a medencén

Kerülje a nehéz terhek szállítását.

4. Kismedencei fájdalom kezelése terhesség alatt

A fizikoterápia segíthet a fájdalom csillapításában és az izom- és medencefunkció javításában, beleértve az olyan intézkedéseket, mint:

Gyakorlatok a has, a gyomor, a hátizmok és a csípő erősítésére

Víz alatti mozgás.

Ha a fájdalom nem múlik el, megkérheti szülészorvosát, hogy adjon fájdalomcsillapítót, vagy tanácsot adjon a kismedencei fájdalom enyhítésének egyéb módjairól.