Mit kell enni a szülés előtt álló terhes nőknek, érdemes megtanulni, mert a megfelelő ételek kiválasztásával elegendő erő lesz a nehéz vajúdási folyamat leküzdéséhez.
A vajúdás során az evés iránti igény észrevétlen marad, mivel az anya elméje egy másik fontos feladatra összpontosít, amely hamarosan megtörténik.
Ugyanakkor egyes anyák úgy vélik, hogy szükségtelen megtanulni, mit együnk és igyanak a terhes nők a szülés előtt, és negatív hatással lehet a babára. Valójában azonban a böjt negatív hatással lehet a szülésre készülő terhes nők szervezetére.
Ha harapnivalókat eszik vagy folyékony ételt kortyolgat, kényelmesebben érezheti magát, és jobban alkalmazkodhat a vajúdáshoz, különösen a korai szakaszban, amikor a leginkább éhesnek érezheti magát.
Emellett, ha nem biztosít elegendő energiát evéssel vagy ivással, a szervezet elkezdi lebontani saját zsírszöveteit, hogy megszerezze a szükséges energiát. Ezt a jelenséget ketózisnak nevezik.
A ketózis a szervezet természetes válasza bármilyen hosszan tartó fizikai tevékenységre, például a szülésre. A ketózis fejfájást és fáradtságot okozhat. Ezenkívül az enyhe ketózis normálisnak tekinthető a vajúdás során.
Ezenkívül a Kanadai Szülészeti és Nőgyógyászati Társaság (SOGC) szerint „a szülés korai szakaszában a kis mennyiségű élelmiszer fogyasztása hidratálja Önt, és segít megőrizni erejét.” Ez segít abban, hogy a méh a legjobban és legerősebben működjön, ha jól el van látva vízzel és tápanyagokkal.( 1 )
Amikor belép a munkaerő , a szervezet fogja irányítani több energia és az energia iránti szülés és kalóriát használják, nem alapvető fontosságú célokra, mint például emésztési kivágták jelentősen.
Az orvosok gyakran javasolják, hogy a terhes nők olyan ételeket válasszanak, amelyek könnyűek, könnyen elkészíthetők és nem okoznak nehézséget az emésztésben.
Szülés előtt álló terhes nők ne egyenek túl fűszeres vagy zsíros ételeket, mert ezek hányingert vagy hányást okoznak a vajúdás során.
Néhány jó lehetőség az Ön számára:
Teljes kiőrlésű keksz vagy keksz
Pirítóskenyér
Szendvics
Joghurt
Gabonafélék
Tészta
Leves
Annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogy mit kell enniük a terhes nőknek, ez is egy jó javaslat az anyáknak. Ügyeljen arra, hogy fehérjében gazdag ételeket válasszon, hogy szervezete elegendő energiával rendelkezzen a szüléshez.
A joghurt, a földimogyoró és a sajt könnyen felszívódik, és biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű fehérjét. Ezért még akkor is, ha a várandós anya nem érzi éhesnek, fogyasszon egy kevés ételt, amit ajánlott.
A teljes kiőrlésű kenyér vagy keksz, a tészta, a barna rizs és a zabpehely jó rost- és szénhidrátforrás. Segítenek pótolni a terhes nők vajúdás során szükséges energiáját.
A fenti ételek fehérjével kombinálva tápláló étkezést eredményeznek.
Az olyan gyümölcsök, mint a szőlő, a sárgadinnye és a banán jó, könnyen emészthető élelmiszerek, amelyek alkalmasak a szülés előtt álló terhes nők számára.
Vágjuk apró darabokra, és ízlés szerint adjunk hozzá néhány diót. Sőt, hogy könnyebben tudjon enni, ha a gyomorfájás továbbra is fennáll, turmixokba vagy saját ízlése szerint turmixolhatja őket.
A hidratáltság ugyanolyan fontos, mint a munkaerő biztosítása. Ihat szűrt vizet, terhes nőknek megfelelő gyümölcslevet (tisztán vagy hígítva), kívánság szerint 1 csésze levest.
Egy másik javaslat arra vonatkozóan, hogy mit egyenek és igyanak a terhes nők, próbálják ki a friss kókuszvizet, ez egy olyan ital, amely segít biztosítani a terhes nők számára szükséges fontos elektrolitokat. Ezenkívül kerülje az energiaitalok használatát, mert azok negatív hatással vannak a szülés folyamatára.
Mit kell enni a szülés előtt álló terhes nőknek, érdemes megtanulni, mert a megfelelő ételek kiválasztásával elegendő erő lesz a nehéz vajúdási folyamat leküzdéséhez.
A terhesség késői szakaszában lévő terhes nők gyakran felteszik a kérdést, hogy mit egyenek a szülés megkönnyítésére, hogy csökkentsék a császármetszés kockázatát.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
