Mit kell enni a szülés előtt álló terhes nőknek, érdemes megtanulni, mert a megfelelő ételek kiválasztásával elegendő erő lesz a nehéz vajúdási folyamat leküzdéséhez.
A vajúdás során az evés iránti igény észrevétlen marad, mivel az anya elméje egy másik fontos feladatra összpontosít, amely hamarosan megtörténik.
Ugyanakkor egyes anyák úgy vélik, hogy szükségtelen megtanulni, mit együnk és igyanak a terhes nők a szülés előtt, és negatív hatással lehet a babára. Valójában azonban a böjt negatív hatással lehet a szülésre készülő terhes nők szervezetére.
Ha harapnivalókat eszik vagy folyékony ételt kortyolgat, kényelmesebben érezheti magát, és jobban alkalmazkodhat a vajúdáshoz, különösen a korai szakaszban, amikor a leginkább éhesnek érezheti magát.
Emellett, ha nem biztosít elegendő energiát evéssel vagy ivással, a szervezet elkezdi lebontani saját zsírszöveteit, hogy megszerezze a szükséges energiát. Ezt a jelenséget ketózisnak nevezik.
A ketózis a szervezet természetes válasza bármilyen hosszan tartó fizikai tevékenységre, például a szülésre. A ketózis fejfájást és fáradtságot okozhat. Ezenkívül az enyhe ketózis normálisnak tekinthető a vajúdás során.
Ezenkívül a Kanadai Szülészeti és Nőgyógyászati Társaság (SOGC) szerint „a szülés korai szakaszában a kis mennyiségű élelmiszer fogyasztása hidratálja Önt, és segít megőrizni erejét.” Ez segít abban, hogy a méh a legjobban és legerősebben működjön, ha jól el van látva vízzel és tápanyagokkal.( 1 )
Amikor belép a munkaerő , a szervezet fogja irányítani több energia és az energia iránti szülés és kalóriát használják, nem alapvető fontosságú célokra, mint például emésztési kivágták jelentősen.
Az orvosok gyakran javasolják, hogy a terhes nők olyan ételeket válasszanak, amelyek könnyűek, könnyen elkészíthetők és nem okoznak nehézséget az emésztésben.
Szülés előtt álló terhes nők ne egyenek túl fűszeres vagy zsíros ételeket, mert ezek hányingert vagy hányást okoznak a vajúdás során.
Néhány jó lehetőség az Ön számára:
Teljes kiőrlésű keksz vagy keksz
Pirítóskenyér
Szendvics
Joghurt
Gabonafélék
Tészta
Leves
Annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogy mit kell enniük a terhes nőknek, ez is egy jó javaslat az anyáknak. Ügyeljen arra, hogy fehérjében gazdag ételeket válasszon, hogy szervezete elegendő energiával rendelkezzen a szüléshez.
A joghurt, a földimogyoró és a sajt könnyen felszívódik, és biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű fehérjét. Ezért még akkor is, ha a várandós anya nem érzi éhesnek, fogyasszon egy kevés ételt, amit ajánlott.
A teljes kiőrlésű kenyér vagy keksz, a tészta, a barna rizs és a zabpehely jó rost- és szénhidrátforrás. Segítenek pótolni a terhes nők vajúdás során szükséges energiáját.
A fenti ételek fehérjével kombinálva tápláló étkezést eredményeznek.
Az olyan gyümölcsök, mint a szőlő, a sárgadinnye és a banán jó, könnyen emészthető élelmiszerek, amelyek alkalmasak a szülés előtt álló terhes nők számára.
Vágjuk apró darabokra, és ízlés szerint adjunk hozzá néhány diót. Sőt, hogy könnyebben tudjon enni, ha a gyomorfájás továbbra is fennáll, turmixokba vagy saját ízlése szerint turmixolhatja őket.
A hidratáltság ugyanolyan fontos, mint a munkaerő biztosítása. Ihat szűrt vizet, terhes nőknek megfelelő gyümölcslevet (tisztán vagy hígítva), kívánság szerint 1 csésze levest.
Egy másik javaslat arra vonatkozóan, hogy mit egyenek és igyanak a terhes nők, próbálják ki a friss kókuszvizet, ez egy olyan ital, amely segít biztosítani a terhes nők számára szükséges fontos elektrolitokat. Ezenkívül kerülje az energiaitalok használatát, mert azok negatív hatással vannak a szülés folyamatára.
Mit kell enni a szülés előtt álló terhes nőknek, érdemes megtanulni, mert a megfelelő ételek kiválasztásával elegendő erő lesz a nehéz vajúdási folyamat leküzdéséhez.
A terhesség késői szakaszában lévő terhes nők gyakran felteszik a kérdést, hogy mit egyenek a szülés megkönnyítésére, hogy csökkentsék a császármetszés kockázatát.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
