Hogyan változik egy terhes nő teste a terhesség utolsó 3 hónapjában?

Az  első harmadában három (3 harmadában ) , a th To m oA b  u b â t e À u n zsetonok helyett e meghajtó i l O n elég böfög c, mint d â u hi E u CH stasis ng t a nap katasztrófák th Ä n nh o c temperálás egy családi b uram n hi e er i am e e n r â t g à n.

A terhesség minden szakaszának megvannak a maga változásai. A harmadik trimesztert azonban a terhes nők legnehezebb időszakának tekintik. Ebben az időszakban hogyan néznek szembe a változásokkal a terhes nők? Tudjon meg többet az aFamilyToday Health szolgáltatásról a következő cikkben.

Milyen változások lesznek a várandós nőknél a terhesség utolsó 3 hónapjában?

A terhesség harmadik trimeszterét tekintik a legstresszesebb időszaknak, ahogy a baba nő, a test súlya egyre nagyobb. Az olyan egyszerű mindennapi mozdulatok, mint az ágyból való felkelés vagy a székből való felkelés, hirtelen nehézzé váltak, és több erőfeszítést igényeltek az anyától. Lehet, hogy olyan fáradtnak érezheti magát, mint amikor terhes volt. Kezdi érzékenyebbnek érezni magát, amikor felkészül a szülésre, a szülésre és az anyaságra.

Emellett abban a kis örömben is része lesz, ha az anyaméhben érezheti babája mozgását. Ebben az időszakban a baba üdvözlési vágyának idegessége és nyugtalansága az, ami segít abban, hogy több motivációt kapjon a ház rendezett takarításához, előkészítse a születési út utolsó állomásait.

Az ilyen változásoknál a terhes nők számára az a legfontosabb, hogy jól vigyázzanak magukra, ne legyenek túl stresszesek, aggódjanak. A napközbeni rövid szünetek segíthetnek feltöltődni.

A 3. trimeszterben alvászavarai vannak?

Ahogy nő a hasa, nehezen találhat kényelmes alvási pozíciót, és a pozícióváltás is nehezebbé válhat. A háton fekvés kényelmetlen, mert a baba súlya nyomást gyakorol a hát alsó részének ereire. Ez lelassítja a véráramlást az alsó testből a szívbe.

Az oldalt fekvés lenne a legjobb megoldás. Különösen a balra dőlés segíti a jobb vérkeringést, ami nagyon fontos a baba számára. Ne felejtse el, hogy elalvás előtt a bal oldalára dőljön, és ébredéskor vissza kell feküdnie. Ezenkívül, ha egy párnát helyez a térde közé vagy a háta mögé, kényelmesebben érzi magát. A harmadik trimeszter alvászavarával kapcsolatban a következő tényezők említhetők:

Görcsök: mert a lábba tartó idegek és erek nyomás alatt vannak a méh felől;

Nyugtalan láb szindróma: azért fordul elő, mert úgy érzi, hogy gyakran mozgatnia kell a lábát a lábában tapasztalható kellemetlenség miatt;

Gyomorégés: égő érzés a mellkas alsó részén, ami rosszabb lehet, mivel a méh több helyet foglal el, és kiszorítja a gyomrot normál helyzetéből. Gyomorégés esetén szedhet savlekötőt, ha orvosa megengedi;

Orrdugulás, amelyet az orr és a száj nyálkahártyájának fokozott véráramlása okoz;

A baba mozgása az anyaméhben (mechanikus terhesség);

A vizelés szükségessége megnő, ahogy a magzat nő és helyzetét változtatja;

Furcsa álmok: Egyes terhes nők szokatlan álmokat tapasztalnak terhességük vége felé.

22 dolog, amit a terhes nőknek meg kell tenniük a terhesség utolsó 3 hónapjában

1. Először ismerkedjen meg a szülés folyamatával

Így készülsz fel lelkileg és testileg is, amikor anya leszel. Lehetetlen megjósolni, hogyan fog lezajlani a szülés és mennyi ideig tart, de ennek megismerése segíthet abban, hogy jobban felkészültnek érezze magát.

2. Ismerje meg az összehúzódásokat

Csak a terhesség negyedik hónapja után érezheti, hogy izmai idővel megfeszülnek. Ezeket az összehúzódásokat Braxton Hicks összehúzódásoknak nevezik. Nem mindenkinek vannak meg. Ha Braxton Hicks-t tapasztal, jegyezze fel, milyen érzés, és milyen gyakran fordul elő, mert ez segíthet megkülönböztetni őket a szülés tényleges jeleitől.

3. Értse meg a baba mozgását a hasban

A magzat az anyaméhben mindig növekszik és napról napra növekszik. A harmadik trimeszterre már sokat nőtt a baba, így már az anyaméhben is érezheti a baba mozgását. Minden baba másképp mozog ébrenlét vagy alvás közben, tudnia kell, mi a normális a baba számára. Ha bármilyen szokatlan viselkedést észlel, azonnal értesítse szülésznőjét vagy orvosát.

4. Rendszeres szülés előtti ellenőrzés

A harmadik trimeszterben végzett látogatása során a szülésznő beszélni fog a szülésre való felkészülésről, beleértve a vajúdás első jeleinek felismerését és a szülési fájdalmak kezelését. Orvosa minden prenatális vizit alkalmával megméri a hasát, hogy ellenőrizze a baba növekedését. Ha csecsemőjének további vizsgálatra van szüksége a növekedés ellenőrzéséhez, orvosa ultrahangvizsgálatot fog végezni.

5. Ne hagyja figyelmen kívül a preeclampsia tüneteit

A preeclampsia olyan terhesség, amely akkor következik be, amikor a placenta nem működik megfelelően. Előfordulhat a terhesség 20. hetétől, de nagy valószínűséggel a harmadik trimeszterben is kialakulhat. A szülésznők a preeclampsia jeleit keresik a rutin prenatális látogatás során. A tünetek közé tartozik a magas vérnyomás és a fehérje a vizeletben.

Bár a terhes nők által végzett szülésznői tesztek a leghatékonyabb módszer a preeclampsiás tünetek kialakulásának kimutatására, a terhes nőknek is figyelniük kell ezekre a tünetekre: erős fejfájás, látásromlás, hányás, hányinger, duzzadt kéz. Azonnal forduljon orvosához, ha a fenti tünetek bármelyikét észleli!

6. Tervezz babát

A szülési terv egy módja annak, hogy közölje kívánságait a szülésznővel és az Önt ápoló orvossal a vajúdás során. A tervben benne lesz, hogyan szeretnél szülni, mit szeretnél, hogy történjen, és mit szeretnél elkerülni. Természetesen a dolgok nem mindig úgy alakulnak, ahogy elterveztük, de ha előre tudjuk, az segíthet a szakembereknek jobb döntéseket hozni a szülés során.

7. Beszéljen gyermekével

Beszélj a babával a hasban, miért ne? A baba most már hallja a szülei hangját, így remek alkalom a kommunikációra és a kapcsolatteremtésre. Megpróbálhat könyveket, újságokat olvasni vagy énekelni gyermekének.

8. Vásároljon ruhát gyermekének

A szülőknek érdemes gondolniuk arra, hogy milyen ruhákra, ágyneműkre és egyéb elengedhetetlen kellékekre, például pelenkára lesz szükségük a babának! Előbb azonban vedd meg az alapokat, és spórolj egy kis pénzt a baba születése utáni vásárlásra, mert talán sok ruhát kapsz ajándékba a barátoktól, családtagoktól. Kérjük a szülőket, hogy használat előtt figyelmesen mossák ki a babaruhákat nem biológiai mosószerrel, nehogy károsítsák a babák érzékeny bőrét.

9. Készítsen elő egy táskát, amelyet be kell vinnie a kórházba

Ha nem áll készen arra, hogy kórházba hozzon, nehéz időszaka lehet. Mindennek készen kell állnia, hogy szüléskor ne kelljen "előtte és utána hiányozni". Ideális esetben két táskával kell rendelkeznie: az egyik a születéshez, a másik az új baba kellékeihez. Ráadásul apának is kell egy táskát készítenie magának! Tekintse meg ezeket a javaslatokat, hogy mire van szüksége a kórházi táskájában.

10. Többet kell aludnod

Ha nehezen tud elaludni éjszaka, vásároljon egy jó párnát, hogy könnyebben elaludjon. A kényelem érdekében tegyen egy extra párnát a térdei közé és egy párnát a hasa alá.

11. Vásároljon kész háztartási cikkeket

Könnyítse meg az életét most. Szülőként fel kell halmoznia az alapvető dolgokat, például tisztítószereket, konzerveket és fagyasztott élelmiszereket, mielőtt a baba megszületik, és a vásárlás kétszer nehezebbé válik. Az ételek egy részét is el kell készítenie, és hűtőszekrényben kell tartania, készen állva az előttünk álló mozgalmas napokra.

12. Csatlakozz a kismamák klubjához

Ez egy olyan hely lesz, ahol mindketten tanulhatnak a tapasztalatokból, tudást halmozhatnak fel és megoszthatják saját történeteiket. Hiszen az anyaság élménye nemcsak rendkívül szent, hanem élvezetes is, nem igaz?

13. Ügyeljen az étkezésre

A tápláló étrend a terhesség ezen szakaszában nagyon fontos mind az anya, mind a baba egészsége szempontjából. Különösen a terhes nőknek van szükségük vas-kiegészítőkre, amelyek elősegítik a vörösvérsejtek létrehozását. A magzat az anyától szívja fel a vasat, ezért ritkán van vashiánya, de az anya fokozottan veszélyeztetett.

A várandós nők étlapján előnyben kell részesíteni azokat az ételeket, amelyek bőséges mennyiségű vasat biztosítanak, mint a sovány hús, a zöld zöldségek és a gabonafélék. Emellett egy pohár narancslé étkezés után is segíti a terhes nő szervezetét, hogy több  vasat szívjon fel .

14. Nyújtó gyakorlatok

A terhes nőknek fel kell lazítaniuk a testüket, hogy felkészüljenek a baba születésére. A harmadik trimeszterben végzett nyújtó gyakorlatok békét kölcsönöznek, és segítenek csökkenteni a fájdalmat a terhesség alatt. Még csak alkalmankénti nyújtás vagy ugrálás is megelőzheti a lábgörcsöket. Egyszerű, de hatékony, igaz?

15. Hasi masszázs

Ahogy nő a hasa, érdemes lesz időt szánnia arra, hogy jobban megismerje újszülöttjét. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy mindketten közelebb kerüljenek a babához úgy, hogy gyengéden masszírozzák végig a hasad íveit. Lehetséges, hogy a baba mozgatásával „válaszol” a szülőd simogatására.

16. Rendezze el a baba cuccait

Ez az elrendezés valószínűleg sokkal nehezebb lesz a baba születése után. Álmatlan szülőkké válsz, hogy vigyázzanak a gyerekeikre. Ezért a harmadik trimesztertől kezdve Ön és partnere előre felkészítheti ezt a szakaszt, hogy készen álljon a baba fogadására.

17. "Szerelem" a harmadik trimeszterben, miért ne?

Ha egészséges, komplikációmentes terhessége van, továbbra is normális szexuális életet élhet. Azonban meg kell találni a megfelelő pozíciót, mert ilyenkor a kismama hasa meglehetősen nagy.

18. Kérjen segítséget

A család és a barátok mindig melletted lesznek, ezért ne félj segítséget kérni. Mindenki megérti, milyen nehéz felkészülni a baba születésére. Ők adják a leghasznosabb tanácsokat, és segítenek abban, hogy jobban érezd magad, amikor anya leszel.

19. Tájékozódjon a kórházról, ahol szülni fog

Ez fontos, ha úgy dönt, hogy kórházban szül. Tudjon meg többet a kórházi szülés folyamatáról és a kezelési rendről a legjobb élmény érdekében.

20. Kerülje el a hátfájást

Ebben az időszakban a terhes nőknek meg kell próbálniuk ne emelni semmi nehéz dolgot, mivel az könnyen megfeszíti a szalagokat. Kérhetsz szülésznőt vagy egy gyógytornászt egy szülési övet a hátad megtámasztására.

21. Tanuld meg, hogyan kell gondoskodni egy újszülöttről

Ha az előző két trimeszterben a terhességgel kapcsolatos információk olvasását helyezte előtérbe, akkor ebben az időszakban érdemes a babákkal kapcsolatos dolgok felé fordulni. Mert ha egyszer megszületik a baba, akkor biztosan nehezen fogsz élni, és alig lesz időd olvasni!

22. Tanulj meg szoptatni

Minél felkészültebb vagy, annál kevésbé lesz nehéz gondoskodni újdonsült babájáról. A szoptatás az egyik olyan dolog, amit meg kell tanulnod. Kérhetsz tapasztalatokat más anyukáktól, vagy vehetsz segítő foglalkozásokat kismamáknak.

A fenti információkkal az aFamilyToday Health reméli, hogy segít a várandós anyáknak lelkileg és fizikailag felkészülni a terhesség utolsó heteiben, hogy készen álljanak a baba fogadására!