Ha nem megfelelő cipőt visel a terhesség alatt, akkor kényelmetlenül érzi magát. Tehát ha terhes, hogyan válasszunk cipőt? Tanuljunk meg erről a problémáról az aFamilyToday Health segítségével .
A terhesség az az időszak, amikor a lábra a legnagyobb nyomás nehezedik. Ilyenkor gyakran megduzzad a lábad, gyakran fáj a sarka, ami megnehezíti a járást. Ezért ebben az időszakban nagyon fontos a megfelelő cipő kiválasztása. Ez nem csak kényelmesebbé teszi, hanem babája biztonságát is biztosítja.
Terhesség alatt a lábaira nagy nyomás nehezedik, mert az egész testet meg kell tartaniuk, amely rövid időn belül túlsúlyra hízott. A súlynövekedés hatására a test alakja is megváltozik. Ez megváltoztatja a test súlypontját, ami befolyásolja a járást. A súlygyarapodás nemcsak a hátat, a lábfejet és a bokát terheli. Ezért ebben az időszakban nagyon óvatosnak kell lennie a lábbeli kiválasztásánál.
A terhesség utolsó szakaszába lépve számos lábproblémát tapasztalhat:
Minél nagyobb a méh, annál nagyobb nyomást gyakorol a medencére, ami lelassítja a lábak vérkeringését. Ez duzzanatot okoz a lábakban és a bokában.
A lábad már nagyobb, így teljes méretű cipőre is szükséged lesz.
A test túl gyorsan hízik , túlterheli a talpi fasciát. A talpi fascia egy legyező alakú szövetszalag, amely a saroktól a lábujjakig tart. A lábfejet ívessé teszi, hogy csökkentse a testet érő ütéseket járás és futás közben. Ha a talpi fasciát túlságosan, hosszan megismételjük, az a sarokcsonthoz tapadási helyen gyulladást, szakadást okoz, hosszú távon pedig sarokcsont sarkantyúk kialakulásához vezet. Ettől a sarok fájni fog.
Ennek csökkentése érdekében válasszon olyan cipőt, amelynek a sarka párnázott, és elegendő helyet biztosít a lábujjaknak. Ezek a cipők segítenek abban, hogy ne essen el, és megőrizze egyensúlyát.
A terhesség alatti megnövekedett vérmennyiség nyomást gyakorol a vénákra. Ugyanakkor a növekvő magzat hatására a méh nyomást gyakorol a medence és a lábak vénáira, így a vénák érzékenyebbek a visszérre. Gyakori megnyilvánulása a bőr alatti duzzadt, sötét és kiemelkedő vénák. Ezenkívül a nap végén duzzadt lábakat, nehéz lábakat, fájdalmat és erővesztést fog érezni.
Érdemes alacsony talpú cipőt viselni, hogy az izmok jobban működjenek, és elősegítse a vérkeringést a lábakban.
Terhesség alatt a relaxin hormon szintje megemelkedik, javítva a kollagén rugalmasságát. A kollagén segít a magzatnak könnyen átjutni a medencén. Ezek a változások azonban hatással vannak a medence szalagjaira.
Viseljen lapos szandált, hogy csökkentse a ficamok és lábsérülések kockázatát.
A választott lábbelinek nemcsak kényelmessé kell tennie Önt, hanem stabilizálnia kell teste súlypontját is. Íme néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani:
1. Válasszon olyan cipőt, amelyet könnyű felvenni anélkül, hogy le kellene hajolnia. A 7. hónaptól nehéz lesz lehajolni, hogy cipőt vegyen fel, mert elkezdett nőni a hasa. Ezenkívül ne válasszon fűzős cipőt.
2. Válasszon olyan cipőt, amely kényelmes a talpi és a bokamérlegnél. Ebben a szakaszban, ha rossz cipőt választ, a bokája megduzzad. Ha a megfelelő cipőt választja, kényelmesebbé válik a járás.
3. Kérjük, válasszon olyan cipőt, amely nagyobb, mint a tényleges lábmérete. Mert terhesség alatt előfordul, hogy bedagad a láb.
A fenti kritériumok mellett olyan cipőt válasszunk, amilyet kényelmesnek találunk, ha hosszú ideig állunk.
1. Válassz lapos cipőt. Ha nem tetszik, válassz széles és alacsony sarkú cipőt.
2. A széles sarkú cipők segítenek egyenletesen elosztani a súlyt a talpon, így csökkentve a lábfájdalmat. Az alacsony talp csökkenti a csúszás kockázatát.
3. A cipő sarka nem lehet 5 cm-nél magasabb, és nem lehet hegyes sarkú.
4. Ha nem talál talpbetétes cipőt, vásároljon extra betéteket és párnákat, amelyeket a cipőhöz ad.
5. Válassz légáteresztő cipőt, hogy a lábad ne legyen szaga. A vászoncipő a legjobb, mert nem szívja fel az izzadságot.
6. Válasszon lapos talpú szandált, hogy a lábujjak szabadságot és kényelmet biztosítsanak.
7. A slip-on remek választás terhes nők számára, mert stílusosnak, kényelmesnek és alacsony sarkúnak tűnnek. Ezenkívül a lusta cipők sem okoznak fájdalmat a lábaknak járás közben.
8. A szandál akkor is remek választás, ha egyszerű és kényelmes divatstílust szeretnél viselni.
9. A tornacipő vagy a sportcipő is ideális választás lesz, ha sokáig kell sétálnod.
Kétféle lábbeli van, amelyek a leginkább alkalmasak terhes nők számára.
♥ Alacsony sarkú cipő: Az alacsony sarkú cipő nagyszerű választás, mert csökkenti az esés kockázatát, és nem kell meghajlítania a lábát. Az alacsony sarkú cipők kiválasztásakor olyan cipőt válasszunk, amiben a legkényelmesebben érzi magát a bokája.
♥ Szandál vagy papucs: Ezek olyan cipők, amelyeket könnyű felvenni anélkül, hogy meg kellene hajolni. Télen azonban érdemes plusz zoknit vinni. Otthon a szandál és a papucs kényelmet nyújt.
Ezenkívül a következő típusú cipőket is választhatja:
1. Alkalmi cipők otthon és kiránduláskor. Ezek a cipők kényelmes érzést nyújtanak járás közben. Ezek a cipők többféle stílusban és méretben kaphatók, így könnyen összeilleszthetők a kismamaruhával.
2. Ha dolgozni mész, válassz kényelmes munkacipőt.
3. Ha terhes vagy, muszáj gyakorolnod, így a sportcipő is elengedhetetlen kellék. A sportcipő segít abban, hogy a talpa és a bokája kényelmesebb legyen edzés közben.
4. Az alacsony sarkú cipők nagyon alkalmasak terhes nők számára is.
5. A nyári szandálok is nagyon csinosak és aranyosak. Ezek a cipők meglehetősen szellősek, megakadályozzák, hogy a lábad penészesedjen. Emellett a szandál viselése a járást is megkönnyíti.
A fenti megosztások révén remélhetőleg megtanultál még néhány módszert a megfelelő cipő kiválasztására a terhesség alatt.
Ha nem megfelelő cipőt visel a terhesség alatt, akkor kényelmetlenül érzi magát. Tehát ha terhes, hogyan válasszunk cipőt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan válassz cipőt terhes nők számára.
A terhesség alatt a terhes nők egészségügyi problémákkal szembesülhetnek. Ezért nagyon fontos a biztonságos terhesség biztosítása.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
