A cink szerepe mindkét nem termékenységében
A cink termékenységi ásványként ismert, amely segíti a nők és a férfiak termékenységét. Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével.
Befolyásolja-e a koffein a nők és a férfiak termékenységét?
A nők és férfiak termékenysége számos tényezőtől függ. A szokásosnál több koffein fogyasztása csökkentheti a teherbeesés esélyét is.
Nemcsak a nők, hanem a túl sok koffeint fogyasztó férfiak is valószínűleg reproduktív egészségügyi problémákkal küzdenek. Tehát hogyan befolyásolja a koffein a nők és a férfiak termékenységét? A következő cikk megadja a választ.
A koffein hatása a női termékenységre
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az okokat, amelyek miatt a koffeint korlátozzák azon nők számára, akik teherbe szeretnének esni vagy terhesek:
Napi 200 mg-nál több koffein fogyasztása több ösztrogén termelését idézheti elő a szervezetben, ami szaporodási zavarokhoz, meddőséghez vezethet.
A koffein csökkenti a szervezet vasfelvételi képességét. A vas nagyon fontos, ha teherbe akarsz esni. A vashiány problémákat okozhat az ovulációs ciklusban, és csökkentheti a nő termékenységét.
A koffeinnek vizelethajtó hatása van, így többet pisilsz. A folyamat során a fogantatáshoz szükséges összes létfontosságú tápanyag kiszorul, így csökken a teherbeesés esélye.
A koffein átjuthat a placentán, és károsíthatja a születendő babát. Ezen túlmenően, ha kávét iszik terhesség alatt, nagy a vetélés kockázata.
Ezért a legjobb, ha nem iszik kávét, ha babát vár vagy terhes.
A koffein hatása a férfi termékenységre
Ha egy házaspárnak problémái vannak a meddőséggel – a terméketlenséggel, akkor ez nem feltétlenül a feleség oka. A férfiak is terméketlenek, és a koffeinfogyasztás a férfiak termékenységét is befolyásolhatja:
A koffein befolyásolja az inzulin mennyiségét a szervezetben. A megnövekedett inzulin csökkenti a spermiumok számát férfiaknál. Ez hátrányosan befolyásolhatja a termékenységet.
A koffein mozgásra ösztönözheti a spermiumokat. Azonban, ha hosszú ideig szedik, a koffein csökkentheti a spermiumok mozgékonyságát, megnehezítve a spermiumok petesejtbe jutását.
A kutatások azt is kimutatják, hogy a túl sok koffein fogyasztása befolyásolhatja a spermiumok öröklődését is. Ez DNS-károsodást okoz, és a baba születési rendellenességek áldozatává válhat .
Ezért a férfiaknak is oda kell figyelniük az elfogyasztott koffein mennyiségére, hogy ne befolyásolják reproduktív egészségüket.
Koffeint tartalmazó ételek és italok
Ha úgy gondolja, hogy csak a tea és a kávé tartalmaz koffeint, gondolja át újra, mert a következő élelmiszerek is sok koffeint tartalmaznak:
Csokoládé
Energia ital
Üditő ital
Kávé fagylalt
Többféle növényi termék és gyógyszer létezik, amelyek koffeint is tartalmaznak. Ezért vásárláskor figyelmesen olvassa el a csomagoláson található információkat.
Mennyi koffeint érdemes naponta fogyasztani?
Ha Ön kávéimádó, nehéz lehet csökkenteni a napi koffeinbevitelt, de lassan megteheti. Nők esetében a koffeinbevitel nem haladhatja meg a 150 mg/nap értéket. Férfiaknál ez a szám 250 mg. Természetesen orvosa fogja a legjobb tanácsot adni arra vonatkozóan, hogy mennyi koffeint kell fogyasztania naponta.
Az élelmiszer-fogyasztás mellett az általános egészségi állapot és az életmód is hozzájárul a nők és férfiak termékenységéhez. Ha szeretne gyorsan teherbe esni , próbálja korlátozni koffeinbevitelét, és egészségesebb életmódot folytatni.
Befolyásolja-e a koffein a nők és a férfiak termékenységét?
A nők és férfiak termékenysége számos tényezőtől függ. A sok koffein fogyasztása szintén korlátozza a termékenységet.
Amit a keringési rendszerről és a magzati szívverésről tudni kell
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
10 ok, amiért a terhes nők alhasi fájdalmat okoznak a terhesség alatt
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
9 hetes terhes ultrahang és mit kell tudni a kismamáknak
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
Magzati mozgások: a kóros jelek korai felismerése!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
Tudja, hogyan kell masszírozni a gát terhesség alatt?
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Az ikerterhesség 14 gyakori jele, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Szex után mennyivel lehet terhességi tesztet csinálni?
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
A terhes nők köhögésének kezelése nem nehéz, ha tudja, hogyan
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Tudjon meg többet a méhről és a terhesség alatti változásokról
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.