A terhes nőknek görögdinnyét kell enniük? Ez a kérdés sok terhes nőnek, aki beleszeret ebbe a finom gyümölcsbe. Az előnyök mellett a görögdinnyének mellékhatásai is vannak a terhes nők számára.
Szeretsz görögdinnyét enni? Nem tudja, hogy a görögdinnye biztonságos-e a baba számára az anyaméhben? Ha ez a kérdés merül fel, csatlakozzon az aFamilyToday Health szolgáltatáshoz, hogy kövesse az alábbi megosztásokat, hogy többet megtudjon a görögdinnye terhes nők számára nyújtott egészségügyi előnyeiről.
A legtöbb orvos azt javasolja, hogy a terhes nők egyenek görögdinnyét a terhesség alatt, mert ez a gyümölcs sok tápanyagot biztosít. Íme a görögdinnye néhány csodálatos egészségügyi előnye:
A terhes nők gyakran hajlamosak emésztési problémákra, például gyomorégésre és székrekedésre. A görögdinnye segít enyhíteni ezeket a problémákat az emésztőrendszer és a gyomor megnyugtatásával.
Terhesség alatt meglehetősen gyakori a kéz és a láb enyhe duzzanata vagy ödéma. Ezért a várandós nőknek görögdinnyét kell enniük, mert magas a víztartalma, ami segít csökkenteni a vénák és az izmok torlódását, ezáltal támogatja az ödéma kezelését.
Minden reggel egy pohár görögdinnyelé megivása nagyszerű ötlet a terhesség alatt. A görögdinnyében található tápanyagok segítenek enyhíteni a reggeli rosszullét tüneteit, kényelmesebb érzést nyújtva.
A kiszáradás összehúzódásokat okoz, ami koraszüléshez vezet. A terhes nőknek sok vizet kell inniuk, hogy elkerüljék a kiszáradást. A görögdinnye 90%-a víz. Ezért ez is kiváló táplálék a szervezet vízpótlására.
A terhesség alatt a nő teste számos változáson megy keresztül. A súlygyarapodás és a hormonális változások izom- és csontfájdalmakhoz vezethetnek. A görögdinnye étrendbe adása segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket.
A hiperpigmentáció az egyik leggyakoribb bőrprobléma a terhesség alatt. A görögdinnye fontos szerepet játszik ennek az állapotnak a megelőzésében. A görögdinnye elősegíti a könnyű emésztést, ami viszont erőteljesen befolyásolja a bőr textúráját, ragyogóvá és gyönyörűvé téve azt.
A görögdinnye vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. Emellett serkenti a vesék működését, tisztítja a májat és csökkenti a húgysav mennyiségét a vérben. Ezért a terhes nőknek görögdinnyét kell enniük, hogy a legjobbat hozzák maguknak és a magzatnak.
A görögdinnye nagy mennyiségű ásványi anyagot, például káliumot, magnéziumot, valamint A-, B1- és B6-vitamint tartalmaz. Ezek a tápanyagok elősegítik a természetes energia stimulálását. Emellett nagyon hasznosak a baba látásának, immunrendszerének és idegrendszerének fejlesztésében is.
A görögdinnye nagy mennyiségű likopint tartalmaz, ami segít csökkenteni a terhesség alatti preeclampsia kockázatát. Ez egy olyan állapot, amely súlyos hatással lehet Önre és babájára. A görögdinnye fogyasztása csökkenti a magzati növekedési retardáció kockázatát.
Az egészségügyi előnyök mellett a görögdinnye mellékhatásokat is okoz, ha túl sokat eszik. Konkrétan így:
A túl sok görögdinnye fogyasztása növeli a vércukorszintet, ami terhességi cukorbetegséget okoz .
A görögdinnye segít a belső szervek egészségének megőrzésében, mivel eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A folyamat során néhány alapvető tápanyagot is eltávolíthat, ha túl eszik.
Kerülje a túl sokáig tartott görögdinnye fogyasztását, mert hányingerhez, hányáshoz és gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethet. Mindig vásároljon friss görögdinnyét enni vagy gyümölcslevet készíteni.
Anyag:
2 csésze mag nélküli görögdinnye
1 csésze dinnye
1 csésze sárgadinnye
Fél csésze golyók
Fél csésze citromlé vagy citromszóda
Eljárás: Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe és pürésítse.
Anyag:
2 avokádó meghámozva, felszeletelve és felkockázva
4 csésze kockára vágott görögdinnye
4 csésze apróra vágott spenót
1 csésze szósz
Elkészítés:
Keverje össze az összes gyümölcsöt és a spenótot. Tálalás előtt adjunk hozzá szószt.
Anyag:
8 csésze apróra vágott és kimagozott görögdinnye
Fél csésze friss eper
Fél csésze friss citromlé
1 csésze fehér cukor
2 pohár vizet
Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük, turmixgépbe tesszük, pürésítjük. Használat előtt hűtsük le.
Anyag:
6 csésze görögdinnye, apróra vágva és kimagozva
4 csésze apróra vágott uborka
1 teáskanál só vagy ízlés szerint
1 evőkanál fehér cukor
1/2 csésze balzsamecet – szedése előtt kérdezze meg kezelőorvosát.
Elkészítés:
A felvágott görögdinnyét és az uborkát egy tálba tesszük, sózzuk és cukrozzuk. Adjunk hozzá egy kis balzsamecetet, és jól keverjük össze. Kb. 15 percig a hűtőben pihentetjük, majd tálalás előtt újra összekeverjük.
Anyag:
1/4 teáskanál köménypor
1/4 teáskanál koriander por
1/4 csésze chili por
1/4 teáskanál só vagy ízlés szerint
1/8 teáskanál cayenne bors
2 csésze görögdinnye, apróra vágva és kimagozva
Citromlé.
Elkészítés:
Keverje össze a köményport, a chiliport, a koriandert, a borsot és a sót. A dinnyét vágjuk egy tálba, majd szórjuk rá a fűszerkeveréket és adjunk hozzá egy kis lime levét. Ha hidegen szeretnénk enni, egy kis időre hűtőbe tesszük.
Könnyedén készíthet görögdinnye fagylaltot, ha a görögdinnye darabokat jéggel pürésíti, és egy időre fagyasztóba tesszük.
Párosíthatja sós ételekkel az íz fokozása érdekében, például görögdinnye cheddar sajttal a tökéletes előétel elkészítéséhez.
Más ételekhez hasonlóan a görögdinnye fogyasztása előtt konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos.
A terhes nőknek görögdinnyét kell enniük? Ez a kérdés sok terhes nőnek, aki beleszeret ebbe a finom gyümölcsbe. Az előnyök mellett a görögdinnyének mellékhatásai is vannak a terhes nők számára.
Mindössze néhány lépéssel elkészítheti a görögdinnyeszirupot, amely segít eloszlatni a hőt. Ne habozzon, tanulja meg a görögdinnyeszirup elkészítését az aFamilyToday Health-től.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
