A spagettire vágyó terhes nők minek a jele?

Szemet gyönyörködtető sárga színével a tészta sok terhes nő kedvenc étele. Sok ember gyakori kérdése az, hogy ez az étel biztonságos-e a terhes nők számára?

Az egyes személyek elhelyezkedésétől, valamint a tészta típusától, a felhasznált mennyiségtől és a feldolgozás módjától függően a spagetti különböző eredményeket hoz a terhes nők egészsége szempontjából. Az alábbi megosztások segítenek megismerni a tészta táplálkozási szintjét és az anya és a magzat egészségére gyakorolt ​​hatását.

Egyenek az anyák spagettit a terhesség alatt?

A terhes nők a terhesség alatt is ehetnek spagettit, de csak mérsékelt mennyiségben szabad enni, és saját kezűleg elkészíteni a biztonság és a higiénia érdekében. A terhesség alatti túl sok tészta fogyasztása számos emésztési és általános egészségügyi problémához vezethet.

Milyen tészta jó kismamáknak?

A tészta olyan étel, amelytől egyszerre ízletes és jóllakott érzés lesz. Íme néhány javaslat a tészta stílusokhoz:

Hagyományos spagetti

Ez a fajta tészta finomított búzalisztből készül. A finomítási folyamat magában foglalja a külső héj és a belső csíraréteg eltávolítását, és csak a keményítőtartalmú endospermium marad meg. Az eltávolított tápanyagokban gazdag külső héjak nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, fitonutrienseket és rostot, így a végtermék nagyon kevés tápanyagot tartalmaz. Ezért a gyártók gyakran adnak hozzá más tápanyagokat, például B-vitaminokat és vasat.

100% teljes kiőrlésű gabonából készült tészta

Ez a fajta tészta tartalmazza a tápanyagok mindhárom rétegét – a búzaszem korpáját, csíráját és endospermiumát. Tele van rostokkal és mikroelemekkel. Ez a fajta tészta sokkal gazdagabb tápanyagokban, mint a hagyományos tészta, és különféle egészségügyi előnyökkel jár, például csökkenti a vérnyomást és csökkenti bizonyos krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Manapság sokféle teljes kiőrlésű gabona van a piacon . Tehát hogyan válasszuk ki a megfelelő 100%-os teljes kiőrlésű terméket? Ellenőrizze az összetevők listáját a csomagoláson, és csak 100% teljes kiőrlésű vagy 100% teljes kiőrlésű búzát válasszon. A barna rizs és a zab két tipikus teljes kiőrlésű gabona.

Az ok, amiért a terhes nők ételt kívánnak

A terhesség teljesen más étkezési szokások kialakulását idézheti elő, mint például a tésztaevés. Ennek a jelenségnek néhány lehetséges oka:

hormonális változások a szervezetben;

Táplálkozási követelmények. A spagetti típusától és receptjétől függően általában szénhidrátban, rostban és magnéziumban gazdag. Egy terhes nő bizonyos ételek iránti étvágya annak a jele lehet, hogy hiányzik egy vagy több ilyen tápanyagból;

szerotonin. Egyes tésztafajták sok cukrot tartalmaznak, ami elősegíti a szerotonin termelődését a szervezetben. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely fontos szerepet játszik a boldogságérzet megteremtésében. Emiatt a terhes nők olyan élelmiszereket fogyaszthatnak, amelyek növelik a szerotonintermelést.

Bármilyen típusú étel túl sok elfogyasztása is negatív hatással lehet az anya és a magzat egészségére. A tészták (tészta) esetében is mértékkel kell enni egészségünk védelme érdekében.