Az orvosok a hüvelyi szülést javasolják a császármetszés helyett, mert az anya gyorsan felépül, és korlátozza az anyatejet és a babát befolyásoló gyógyszerek használatát. Vannak olyan módszerek, amelyek megkönnyítik a hüvelyi szülés lebonyolítását. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health következő cikkét .
A terhesség nagyon izgalmas és boldog élmény, különösen annak, aki először esik terhes. Terhesnek lenni azonban egy dolog, gyereket szülni egy másik dolog. A „szülés” napjára gondolva sokan rendkívül félnek. Ennek a napnak azonban el kell jönnie, mert a babának ki kell mennie.
Jelenleg sok terhes nő választja a császármetszést , hogy megszabaduljon a vajúdás fájdalmától. Ha azonban császármetszés mellett dönt, akkor nagy műtéten kell átesnie, és a felépülési idő meglehetősen hosszú lesz. Ezért, ha természetes úton szeretne szülni, kérjük, olvassa el a következő tippeket.
Terhesség alatt a tested elnehezül, kimerül és mindenhol fáj, ezért csak aludni akarsz. Ha azonban természetes úton akarsz szülni, akkor fizikailag aktívnak kell lenned. A testmozgás az egyik legfontosabb dolog, amit minden nap meg kell tennie. Néhány gyakorlat, amit kipróbálhatsz:
• A séta remek gyakorlat terhes nők számára. Ezért azonnal készítsen elő egy pár cipőt, és tervezze meg a mindennapi sétát. Séta közben csak lassan, finoman haladsz.
• Az úszás nagyszerű módja annak, hogy a nők a hüvelyi szülés mellett döntsenek.
• A Kegel gyakorlatok segítenek a sikeres szülésben.
• Gyakoroljon olyan mozdulatokat, amelyek segítik a combizmok feszességét. Ez elengedhetetlen a szüléshez, mert a vajúdás során a combok nagy erőhatásnak vannak kitéve.
Terhesség alatt gyakran stresszes vagy, ezért próbálj nyugodt maradni, és irányítani a hangulatodat. A stressz megnehezíti a szülést. Néhány módszer a stressz leküzdésére a terhesség alatt :
• A meditációt érdemes tennie, mert segít kényelmesebben érezni magát.
• Ha nem szereted a meditációt, kipróbálhatsz egy egyszerűbb módszert is, mint egy számodra hallgatni, amit szeretsz.
Sokan gyakran alábecsülik a légzést, mert úgy gondolják, hogy ez az élet elkerülhetetlen része. A légzés azonban nagyon fontos a vajúdás során. Ha tudja, hogyan kell megfelelően lélegezni, mint például a mély lélegzet és a kilégzés, elegendő oxigént fog biztosítani babájának a vajúdás során.
Az egészséges anya egészséges babát jelent az anyaméhben. A megfelelő étrend megkönnyíti a szülést. Kérlek vegyed figyelembe a következőt:
• Tápláló étrend, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, sovány húsokat, babot és tejtermékeket.
• Fogyassz sok sötétzöld zöldséget, mert ezek a zöldségek sok jótékony fehérjét tartalmaznak a szervezet számára.
• A vas nélkülözhetetlen anyag a terhesség alatt. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy a napi étrendben legyenek vasban gazdag ételek.
• Mérsékelt mennyiségben fogyasszon tenger gyümölcseit.
• Ne egyen túl sok cukrot, édes ételeket (sütemények, cukorkák, üdítők).
• Korlátozza az utcai élelmiszerek fogyasztását, mert azok gyakran tartalmaznak egészségre ártalmas baktériumokat.
Normálisan szülhetsz, ha nem vagy elhízott a terhesség alatt. Általában a túlsúlyos terhes nők hajlamosak a szülés során előforduló szövődményekre, ezért a császármetszést kell választaniuk.
Íme néhány szempont, amit érdemes szem előtt tartani:
• A túlsúly miatt nehezebb látni a babát az anyaméhben.
• Ha Ön elhízott, a hasában lévő baba is elég nagy. Ez bonyolultabbá teszi a szülés folyamatát, megnehezíti a természetes szülést.
Terhesség alatt minden várandós nőben láthatatlan félelem van a szüléstől. Ezen a ponton biztosan először fogod olvasni más anyák megosztását. Azonban kerülnie kell ezeknek a történeteknek az elolvasását.
• Ha valaki nehéz dolgokról kezd beszélni a szülés közben, azonnal váltson témát.
• Mert ezek a történetek pánikot keltenek vajúdás közben. Ez hatással lesz a szülésre.
• Ne feledje, hogy minden ember egyedi, nincs két egyforma. Ezért előfordulhat, hogy a szülés folyamata nem azonos az övékével.
„A tudás hatalom”, ez teljesen igaz. Ezért érdemes több hasznos ismeretet megtudnia a szülés időpontjáról, hogy megkönnyítse a természetes születési folyamatot.
• Forduljon orvosához, ha bármilyen aggálya van a szüléssel kapcsolatban.
• További információkért keressen az interneten. Érdemes azonban jó hírű webhelyeket választani a megtekintéshez.
• Vásároljon néhány könyvet a szülésről referenciaként.
• Beszéljen édesanyjával vagy a család többi idősebb nőjével, hogy többet tudjon meg tapasztalataikról.
• Csevegés más terhes nőkkel.
A hüvelyi szülés folyamata könnyebben megy férje és családtagjai támogatásával.
• Ön és férje együtt maradnak a terhesség utolsó napjaiban.
• Győzze meg a család többi tagját, hogy egyetértsenek a döntésével.
• A szerettei támogatása segít csökkenteni a sok stresszt a szülés során.
Előre tájékozódhat a magasan kvalifikált orvosokról, a sok éves tapasztalattal és a jó adottságokkal rendelkező neves kórházakról. A határidő közeledtével találkozik egy olyan orvossal, akiben megbízik, és megbeszéli, hogy normális szülést szeretne. A baba állapotának vizsgálata után kezelőorvosa tájékoztatja Önt arról, hogy tud-e természetes úton szülni. És megkéred a nagybátyádat, hogy segítsen szülni.
A rendszeres masszázs segít a hagyományos módon felkészíteni szervezetét a szülésre. A masszázst a terhesség 7. hónapjában kezdheti el. Ha masszázsra vágyik, a gyógyfürdőbe megy, ahol várandós nők számára nyújtott masszázsszolgáltatások várják.
A víz elengedhetetlen a szervezet számára, különösen a terhesség alatt. Használhat ásványvizet is, hogy elegendő vizet biztosítson a szervezet számára. A sok víz fogyasztása rendkívül fontos dolog, amelyet emlékeznie kell, ha könnyebb hüvelyi szülést szeretne. Emellett a szülés folyamata nagyon fárasztó, ezért ha teheted, tarts magad mellett egy üveg vizet.
Jelenleg néhány kórházban van olyan szolgáltatás, hogy a rokonok veled legyenek szüléskor. Ha találsz egy tapasztalt szülésznőt, már félúton vagy. A szüléskísérő segít nyugodtnak maradni és beszélni fog veled vajúdás közben. A szülés után is sokat segítenek a támogatók.
A meleg fürdő számos előnnyel jár a kismamák számára. A meleg vízben való áztatás segít enyhíteni a kényelmetlenséget és a fájdalmat a vajúdás során. Ez is egy nagyszerű módja a kikapcsolódásnak, segít megszabadulni a stressztől. Túl forró vízben azonban nem szabad ázni, mert nagyon könnyen károsíthatja a magzatot. Ne vegyen forró zuhanyt, ha beszakad a víz, éjszaka tegyen betétet, és azonnal menjen a kórházba. Ne felejtsen el vinni egy csomag tampont és papír alsóneműt, hogy szükség esetén el tudjon menni a kórházba átöltözni.
A guggolás nagyszerű gyakorlat arra, hogy felkészítse testét a normál szülésre.
• A guggolás segít kinyitni a medencét, és a baba megfelelő pozícióba kerül.
• A terhesség alatt végig kell guggolni.
• A guggolás a vádli erősítését is segíti, ami a vajúdás során hasznos. Egyenesen felállsz, és megnyomod a lábaidat, feneked lefelé, a karokat egyenesen kinyújtva előre. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg.
• Kipróbálhatod az edzéslabdán, keresztben ülve is.
Szülési fájdalom kezelésére a jég nagyon hasznos dolog.
• Megkéred a férjedet, hogy tegye meg ugyanezt Önért. Felváltva tartson egy jégkockát a kezében körülbelül 60 másodpercig.
• Először is fogd meg a sziklát, és beszélj a férjeddel. Ezután próbálja megfogni a sziklát, és körbejárni. Végül tartsa a követ a kezében, és maradjon csendben 60 másodpercig.
A jóga gyakorlása nemcsak a test egészségének megőrzésében segít, hanem egy nagyon hasznos tipp a hüvelyi szülés megkönnyítésére is. Ezt tartják az egyik nagyszerű gyakorlatnak, amely támogatja Önt a vajúdás során. A jóga gyakorlása nagyszerű a terhesség alatt, mert segít enyhíteni a háton, a mellkason, a vállakon és a csípőn nehezedő nyomást.
Terhesség alatt, különösen a terhesség utolsó 3 hónapjában, nehéz lesz túl sokáig állnia. Tehát ezt kerülni kell. A túl hosszú állás megkönnyíti a baba számára, hogy a szülési pozícióba kerüljön, mielőtt a teste készen állna a születésre.
A fűszeres ételek melegebbé teszik a testet. Ez nagyszerű hüvelyi szülésnél. Néhány nő azonban emésztési zavarokat, gyomorégést és hasmenést tapasztal a fűszeres ételek fogyasztása miatt. Ha ez a helyzet, távolítsa el étlapjából a fűszeres ételeket.
A bromelain egy olyan enzim, amely segít a szülés előidézésében és a méhnyak lágyításában. Ezért a bromelainban gazdag ételek fogyasztása nagyon jó a normál szállításhoz. Az olyan gyümölcsökben, mint a mangó, a papaya és az ananász, magas a bromelain tartalma. Azonban nem szabad túl sokat enni ezeket a gyümölcsöket, ha fennáll a koraszülés veszélye.
A relaxáció és a pihenés olyan dolgok, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy műtét nélkül átvészelje a szülést. Tehát a terhesség késői szakaszában próbáljon meg sokat pihenni, hogy energiát takarítson meg.
Nem tudod megjósolni, hogy mi fog történni. Ha megpróbáltál természetes úton szülni, de a méh nem nyitott, a magzat állapota nem jó (a méhlepény a magzat nyakára tekert, a baba feje nincs megfelelő helyzetben stb.), akkor el kell fogadni a az orvos által előírt császármetszés.
A születés módja nem határozza meg az anyasági képességeket. Bízzon orvosában, és lazítsa meg testét.
A szülés megkönnyítése érdekében alkalmazza a fenti intézkedéseket. Nem szabad azonban túl nagy hangsúlyt fektetni a normális szülésre, hanem pihenni, kikapcsolódni, hogy a „születés” napja minél gördülékenyebben teljen.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
