12 dolog, amivel találkozhatsz a terhesség első 3 hónapjában

A terhesség első 3 hónapja sok meglepetést tartogathat számodra, az étvágy változásától a nem olyan boldogtalanságig, mint korábban.

A terhesség az egyik legboldogabb időszak az életben. A babával való találkozás napjának megjóslásától kezdve a névválasztásig és a baba ruhavásárlásáig – mindez izgalmat, izgalmat kelt, érezhetővé teszi a körülötted lévőket.

Annak ellenére, hogy jól tervezik a babát, a terhes anyák a maga részéről figyelmen kívül hagyhatják a test változásait a terhesség első 3 hónapjában. Tehát mik ezek a változások? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével .

1. A terhesség első 3 hónapjában vérzést tapasztalhat

A terhes nők körülbelül 25%-a tapasztal enyhe vérzést a terhesség első 3 hónapjában. Ez magzati vér lehet, ami azt jelzi, hogy megtermékenyített embrió ültetett be a méhbe a terhesség korai napjaiban.

Ha azonban erős vérzést, görcsöket vagy éles fájdalmat észlel a hasában, keresse fel orvosát, mivel ez vetélés vagy méhen kívüli terhesség jele lehet .

2. Mellkasi fájdalom

A mellfájás a terhesség egyik legkorábbi jele . Ezeket a hormonális változások váltják ki, hogy felkészítsék a tejcsatornákat a tejellátásra, és ez a jelenség valószínűleg a terhesség első 3 hónapjában tart. Ha túl kényelmetlenül érzi magát, vegyen a szokásosnál nagyobb melltartókat, vagy viseljen támasztó betéttel ellátott melltartókat.

3. Székrekedés

A terhesség alatt a megnövekedett progeszteronszint a bél simaizomzatára hat, és csökkenti a bélmozgást. Ezen túlmenően a napi vaspótlás megkönnyíti a székrekedést, ami viszont a várandós nőknél a terhesség egész ideje alatt puffadást okoz.

A székrekedés enyhítése érdekében növelje napi rostbevitelét, és igyon több vizet, hogy a bélmozgás simább legyen. Ezenkívül a fizikai aktivitás segít a székrekedés enyhítésében is.

Ha a székrekedés valóban zavarja Önt, beszéljen kezelőorvosával egy enyhe hashajtó vagy székletlágyító használatáról, amely biztonságos a terhesség alatt.

4. Rossz lehelet

Normális, hogy a terhesség első 3 hónapjában vékony, tejszerű fehér folyás (más néven fehér folyás) jelentkezik. A hüvelyi nedvesség érzetének csökkentése érdekében mindennap használhat tampont, de rendszeresen cserélnie kell, hogy elkerülje a baktériumok szaporodásának megfelelő környezetet. Ha a váladékozás bűzös, zöld, sárga vagy erős , keresse fel orvosát, mivel ez hüvelyi fertőzés jele.

5. Fáradt

A terhesség alatt a szervezet keményen fog dolgozni, hogy támogassa a fejlődő magzatot. Ettől fáradtabb lehetsz a szokásosnál. Ezért egy szunyókálás vagy pihenés, amikor fáradt, szükséges és ésszerű lesz. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy elegendő vasat kapjon  , mivel a túl kevés vas vérszegénységhez vezethet , amely fáradtságot okoz.

6. Sóvárgás

Bár korábban soha nem vágyott a garnélarákos cérnametéltre, az ízlése megváltozik a terhesség alatt, és felkelti az érdeklődését ez az étel. Az orvosok szerint a terhes nők több mint 60%-a sóvárog, és a terhes nők több mint felében idegenkednek az ételektől.

Teljesen kielégítheti vágyait, ha egészséges alapanyagokból készülnek és alacsony kalóriatartalmúak. A terhes nők fogyaszthatnak néhány darab csokoládét vagy édességet, de mértékkel.

7. Menj gyakran WC-re

A terhesség első 3 hónapjában a baba még meglehetősen kicsi, de a növekvő méh és a hólyag nyomása miatt a várandós anyának sokat kell wc-re járnia.

Azonban ne korlátozza a vízbevitelt, mert a szervezetnek mindig szüksége van vízre. Ezen túlmenően, ha WC-re kell mennie, csak menjen, és ne próbáljon túl sokáig kapaszkodni.

8. Anorexia

A vágyakkal ellentétben a terhes nők időnként elvesztik érdeklődésüket a korábban felsorolt ​​kedvenc ételek iránt. Ennek oka a hCG hormon változása (ez a hormon gyakran emelkedik az első trimeszterben).

A terhesség első 3 hónapjában és bármikor előfordulhat ételtől való idegenkedés. Általában az ételtől való averzió elmúlik az angyalgyerek születése után. Szóval ne aggódj túl sokat ezen.

9. forró

Terhesség alatt a szervezet több progeszteron hormont termel, amely ellazítja a simaizmokat, beleértve a nyelőcső alsó részének záróizmát (amely felelős a táplálék és a sav gyomorban tartásáért). Ez az izomlazulás savas refluxhoz, más néven gyomorégéshez vezethet.

A gyomorégés csökkentése érdekében együnk gyakran, és osszuk el több kis étkezésre a nap folyamán. Ne feküdjön le közvetlenül étkezés után. Ezenkívül korlátoznia kell a zsíros, fűszeres és savas ételek (például citrusfélék) fogyasztását is.

10. Hangulati ingadozások

A megnövekedett fáradtság és a hormonális változások felvidultnak érezhetik magukat, amihez szükségtelen szomorúság és hirtelen ingerlékenység is társul. Csak sírj, ha fáradt vagy, és keress valakit, aki meghallgatja a vallomásait. Ha nem egy partnertől, az lehet egy közeli barát vagy bármely családtag.

11. Reggeli rosszullét

A hányinger a terhesség egyik leggyakoribb tünete, és a terhes nők 85%-át érinti. Ez a szervezetben végbemenő hormonális változások eredménye, és a terhesség első 3 hónapjában is fennállhat. Egyes terhes nőknél ez az állapot enyhe lehet, de sok terhes nő túlzottan fáradtnak érzi magát.

Az émelygés enyhítésére próbáljon ki könnyű, takarékos és fehérjében gazdag falatokat, például kekszet, főtt húst… egy korty gyömbérlével kísérve.

12. Súlygyarapodás

Bár a terhesség alatti súlygyarapodás jó jel, ne hízzon túl sokat. Az első 3 hónapban csak körülbelül 1,3-2,7 kg-ot kell híznia (orvosa javasolhatja a súlygyarapodás vagy -csökkenés módosítását az aktuális egészségi állapotától függően).

Bár testedben élőlényt ápolsz, nem szabad azt a felfogást követni, hogy "Egy anya sok gyereket eszik, hogy egészséges legyen", előnyben részesítsd a gyümölcsöket, zöldségeket, tejet, teljes kiőrlésű kenyeret és sovány húst.

Érdekelheti a téma:

Csípőfájdalom terhesség alatt: okai és kezelése

Absztinencia terhesség alatt: mit kell tenni és mit nem szabad

Duzzadt lábú terhes nők: mi áll a háttérben?